Sức trẻ đón năm mới

1. Cười càng nhiều càng tốt. Nụ cười giúp giảm áp lực và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn và điều này khiến người ta trông trẻ hơn 8 tuổi.

2. Đánh răng hàng ngày và thường xuyên dùng chỉ nha khoa để có hàm răng khỏe mạnh. Răng khỏe khiến người ta nhìn trẻ hơn 6,4 tuổi.

3. Chú ý đến huyết áp. Những người có huyết áp ở mức 115/75mmHg nhìn trẻ hơn 2,5 tuổi so với những người có huyết áp trên 160/90mmHg.

4. Lái xe an toàn. Nếu lái xe hơi, phải thắt dây an toàn và giữ tốc độ dưới mức 80km/giờ. Điều này giúp bạn nhìn trẻ hơn 3,4 tuổi.

5. Bỏ thuốc lá và tránh hút thuốc bị động để trẻ lại 8 tuổi.

6. Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày. Không cần tập luyện đến mức mệt mỏi. Chỉ cần đi dạo 20 phút mỗi ngày cũng giúp người ta nhìn trẻ hơn 5 tuổi.

7. Tiếp tục học tập và tiếp thu những điều mới mẻ mỗi ngày. Hãy nói ngôn ngữ giống với người trẻ. Học một điều gì đó mỗi ngày khiến người ta nhìn trẻ hơn 2,5 tuổi.

8. Sử dụng loại bảo hiểm y tế chất lượng cao và thường xuyên kiểm tra sức khỏe toàn diện. Với những người bị nhiễm các bệnh mãn tính, điều trị đúng hướng có thể khiến họ trẻ lại 12 tuổi so với những người điều trị không đúng cách.

9. Kiểm soát những áp lực. Quá nhiều áp lực khiến người ta trông già hơn tới 30 tuổi.

10. Uống vitamin bổ sung theo chỉ định của bác sĩ. Hàng ngày uống một lượng vitamin, axit folic và canxi nhất định. Điều này khiến người ta trông trẻ lại 8 tuổi.

11. Dùng chất bổ sung fibrin. Một lượng chất bổ sung fibrin thích hợp sẽ khiến người ta nhìn trẻ hơn 2,5 tuổi.

12. Với những người trên 40 tuổi và những người bị các bệnh tim động mạch, uống một liều nhỏ aspirin giúp họ trẻ hơn 1,9 tuổi. Tuy nhiên, nhớ phải nghe theo lời khuyên của bác sĩ.

Xuân Vũ
Theo Chinadaily