Sự thật về các chế phẩm bổ sung khi đau khớp

Dân trí Nếu bạn bị đau khớp, bạn có thể bị hấp dẫn các chế phẩm bổ sung như glucosamine và chondroitin, thường được uống cùng nhau, hoặc các thuốc viên omega-3 như dầu cá. Dưới đây là những bằng chứng về việc khi nào thì những chế phẩm bổ sung này có thể giúp ích - và những chiến lược khác mà bạn có thể thử để đối phó với đau.

Sự thật về các chế phẩm bổ sung khi đau khớp - 1

Chế phẩm bổ sung omega-3

Nghiên cứu cho thấy rằng liều cao dầu cá, hoặc các nguồn axit béo omega-3 khác, có thể giúp ích cho một dạng đau khớp đặc biệt gọi là viêm khớp dạng thấp. Nhưng tác dụng của nó đối với hầu hết các dạng đau khớp khác, bao gồm thoái hóa khớp, còn chưa rõ.

Ví dụ, một phân tích xem xét 17 thử nghiệm lâm sàng ngẫu hóa có đối chứng cho thấy rằng những người bị viêm khớp dạng thấp uống 1,7-9,6g dầu cá mỗi ngày báo cáo ít bị đau, sưng nề và cứng khớp hơn.

Phân tích cũng cho thấy những người uống hơn 2,7g mỗi ngày có cải thiện lớn hơn về cứng khớp buổi sáng và đau hoặc sung nề khớp so với những người uống liều thấp hơn.

Nhưng uống dầu cá không phải là không có nguy cơ. Ngay cả ở liều dưới 3g/ngày, dầu cá có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm đau bụng, tiêu chảy, và ợ hơi, còn liều cao hơn sẽ dễ gây ra những vấn đề về tiêu hóa.

Một vấn đề khác: Các chế phẩm bổ sung không phải chịu sự quản lý của FDA giống như thuốc, vì vậy không có gì đảm bảo rằng dầu cá được ghi trên nhãn chính là loại có trong chai, chất lượng tốt, hoặc an toàn để sử dụng. Theo Hội bệnh Thấp khớp Mỹ, một số chế phẩm dầu cá có thể chứa hàm lượng thủy ngân hoặc vitamin A cao, có thể gây độc.

Các chế phẩm glucosamine và chondroitin

Một thử nghiệm năm 2010 gồm 662 người bị thoái hóa khớp gối công bố trên tờ Annals of the Rheumatic Diseases thấy rằng những chế phẩm bổ sung này làm giảm đau cho một số người, nhưng qua thời gian chúng không hiệu quả hơn so với giả dược.

Và gần đây hơn, một nghiên cứu gồm 1.625 người được công bố trên tạp chí Arthritis & Rheumatology năm 2015, thấy rằng việc sử dụng glucosamine và chondroitin trong thời gian 4 năm không làm giảm đau khớp gối hoặc ngăn ngừa mất sụn ở những người thoái hóa khớp hơn so với giả dược.

Hội bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Mỹ không khuyến nghị những chế phẩm bổ sung này cho thoái hóa khớp gối.

Sự thật về các chế phẩm bổ sung khi đau khớp - 2

Thay vào đó chúng ta nên làm gì

Một bước quan trọng là giảm cân. Nghiên cứu cho thấy cứ giảm được nửa kg cân nặng thừa bạn có thể trút được khoảng 2kg áp lực ra khỏi đầu gối khi đi bộ.

Tập sức mạnh có thể giúp xây dựng cơ bắp hỗ trợ các khớp bị ảnh hưởng. Những bài tập nhẹ nhàng ít tác động như bơi và đi bộ có thể làm giảm đau nhức khớp gối nhờ giữ cho các khớp linh hoạt và trơn tru.

Đối với các đợt viêm cấp, hãy thử các thuốc không cần đơn như ibuprofen (Advil và các thuốc gốc) hoặc naproxen (Aleve và các thuốc gốc).

Bác sĩ Cẩm Tú

Theo MSN

MỚI NHẤT
Sử dụng kháng sinh sớm có thể tăng nguy cơ dị ứng khi lớn lên
Sử dụng kháng sinh sớm có thể tăng nguy cơ dị ứng khi lớn lên

(Dân trí) - Kháng sinh là loại thuốc rất quan trọng và có thể giúp cứu sống tính mạng, nhưng sử dụng chúng trong những năm đầu tiên của cuộc đời có thể làm tăng nguy cơ bị dị ứng sau này.

Thứ tư, 07/09/2016 - 11:14

Thuốc lá điện tử và shisha nguy hiểm như thuốc lá điếu
Thuốc lá điện tử và shisha nguy hiểm như thuốc lá điếu

Theo ông Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh, Bộ Y tế, thuốc lá điện tử và shisha đều nguy hiểm như thuốc lá điếu thông thường.

Thứ tư, 07/09/2016 - 09:30

Hà Nội: Nữ bệnh nhân tử vong sau truyền dịch ở phòng khám tư
Hà Nội: Nữ bệnh nhân tử vong sau truyền dịch ở phòng khám tư

(Dân trí) - Với biểu hiện mệt và sốt, ngày 27/8 chị Phương đến khám tại phòng khám tư và được truyền dịch. Tuy nhiên sau truyền dịch bệnh nhân không đỡ mệt, có thêm các biểu hiện đau vùng thượng vị, khó thở… Sau khi được cấp cứu tại BV Đa khoa Bắc Thăng Long, bệnh nhân đã không qua khỏi.

Thứ tư, 07/09/2016 - 08:42

Bác sĩ thổi bay ung thư phổi: Rảnh là thiền
Bác sĩ thổi bay ung thư phổi: Rảnh là thiền

PGS.TS Đỗ Quốc Hùng bật mí tinh thần quyết định ít nhất 50% thành công trong điều trị ung thư. Không mấy khi ông để mình buồn, hễ rảnh là ông thiền.

Thứ tư, 07/09/2016 - 07:24

Hợp tác với Pháp nâng chất lượng chăm sóc điều trị vết thương
Hợp tác với Pháp nâng chất lượng chăm sóc điều trị vết thương

Số bệnh nhân có vết thương mạn tính đang ngày càng khó kiểm soát và trở thành gánh nặng cho hệ thống chăm sóc sức khỏe. Trước bối cảnh trên, Liên chi hội điều trị vết thương TP.HCM đã phối hợp với chuyên gia Pháp xây dựng hệ thống hướng dẫn chăm sóc, điều trị vết thương.

Thứ tư, 07/09/2016 - 07:15

Lâm Đồng: Ghi nhận ca tử vong đầu tiên do sốt xuất huyết
Lâm Đồng: Ghi nhận ca tử vong đầu tiên do sốt xuất huyết

(Dân trí) - Ngày 7/9, tin từ Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Lâm Đồng cho biết, trên địa bàn đã ghi nhận trường hợp tử vong đầu tiên do sốt xuất huyết (SXH) trong năm 2016. Nạn nhân là một bé trai 9 tháng tuổi ở TP Bảo Lộc (Lâm Đồng).

Thứ tư, 07/09/2016 - 06:01

Ung thư phổi – Không phải dấu chấm hết!
Ung thư phổi – Không phải dấu chấm hết!

Ung thư phổi là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, với số ca tử vong trên thế giới bằng với số tử vong do ung thư đại tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt cộng lại.

Thứ tư, 07/09/2016 - 04:00

Tỉ lệ hút thuốc thụ động giảm mạnh nhờ nhiều người Việt bỏ thuốc lá
Tỉ lệ hút thuốc thụ động giảm mạnh nhờ nhiều người Việt bỏ thuốc lá

(Dân trí) - Ngày 6/9, Bộ Y tế đã công bố kết quả điều tra lần thứ 2 về tình hình sử dụng thuốc lá ở người trưởng thành tại Việt Nam năm 2015 (GATS 2015). Tỉ lệ hút thuốc lá ở cả nam và nữ đã giảm xuống, đặc biệt ở khu vực thành thị, nơi làm việc.

Thứ tư, 07/09/2016 - 12:55

Việt Nam sử dụng test nhanh phát hiện Zika
Việt Nam sử dụng test nhanh phát hiện Zika

(Dân trí) - Lo ngại dịch bệnh Zika có nguy cơ bùng phát, Bộ Y tế sẽ sử dụng test chẩn đoán nhanh để sàng lọc đồng thời 3 bệnh Zika, sốt xuất huyết, Chikungunia.

Thứ ba, 06/09/2016 - 06:35

Bác sĩ sống tốt sau 5 năm ung thư phổi di căn khắp người
Bác sĩ sống tốt sau 5 năm ung thư phổi di căn khắp người

Phát hiện ung thư phổi ở giai đoạn muộn, tái phát nhiều lần, di căn cả vào xương, não nhưng gần 5 năm qua, PGS.TS Đỗ Quốc Hùng vẫn làm việc bình thường.

Thứ ba, 06/09/2016 - 05:36

Vụ đạn nổ ở Đắk Lắk: Cha mất tay, con cụt chân
Vụ đạn nổ ở Đắk Lắk: Cha mất tay, con cụt chân

(Dân trí) - Nhập viện trong tình trạng bị thương nặng do hỏa khí, bác sĩ buộc phải cắt cụt bàn tay của người cha và cẳng chân của người con rể để giữ lại sinh mạng cho họ. Khác với thông tin “cưa bom” ban đầu, bệnh nhân cho biết gặp nạn khi đang cuốc đất làm rẫy.

Thứ ba, 06/09/2016 - 04:16

Khám, tư vấn miễn phí bệnh loãng xương
Khám, tư vấn miễn phí bệnh loãng xương

(Dân trí) - Loãng xương là căn bệnh diễn tiến âm thầm nhưng vô cùng nguy hiểm, để lại biến chứng gãy xương, tàn phế... ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống. Bệnh viện Đại học Y Dược, TPHCM sẽ tổ chức khám, tư vấn miễn phí giúp cộng đồng nâng cao ý thức phòng bệnh.

Thứ ba, 06/09/2016 - 03:25

ĐÁNG QUAN TÂM
Ăn gì để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể?
Ăn gì để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể?

Gần đây, tôi thường có biểu hiện khó ngủ, mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả… một số người bạn bảo tôi có thể bị suy nhược cơ thể. Mong chuyên gia cho tôi biết triệu chứng của bệnh suy nhược cơ thể? Tôi phải làm gì để khắc phục? Mai Tường (Sơn La)

Thứ ba, 06/09/2016 - 01:31

Bỏ quên bàn tay đứt lìa ngoài hiện trường tai nạn
Bỏ quên bàn tay đứt lìa ngoài hiện trường tai nạn

“Đến nay, có thể khẳng định bàn tay đứt lìa của bệnh nhân LVT (21 tuổi, ở Bình Thuận) đã phẫu thuật thành công. Các ngón tay hồng hào và cử động bình thường. Bệnh nhân sẽ được xuất viện chiều nay”.

Thứ ba, 06/09/2016 - 11:27

Nhiều thanh niên đối mặt với hiểm hoạ nhiễm HIV do sử dụng ma tuý đá
Nhiều thanh niên đối mặt với hiểm hoạ nhiễm HIV do sử dụng ma tuý đá

(Dân trí) - Khi sử dụng ma tuý đá, một người có thể quan hệ tình dục từ 6 - 8 tiếng, thậm chí nhiều hơn thế mà không hề mệt mỏi. Điều này làm dấy lên mối lo ngại về việc lây nhiễm HIV qua đường tình dục ở nhóm đối tượng nghiện ma tuý đá vốn chủ yếu là thanh thiếu niên.

Thứ ba, 06/09/2016 - 10:18

"Rờ gáy" loạt cơ sở thẩm mỹ, nha khoa tư nhân sai phạm
"Rờ gáy" loạt cơ sở thẩm mỹ, nha khoa tư nhân sai phạm

Hai đơn vị do một mình ông Sử Duy Bin (34 tuổi) làm giám đốc bị xử phạt là Công ty TNHH Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc (gọi tắt là Kim Hospital, có trụ sở tại số 31 Nguyễn Đình Chiểu, phường Đa Kao, quận 1) và Công ty TNHH Bệnh viện Răng Hàm Mặt Quốc tế Sài Gòn (có địa chỉ tại số 101 Sương Nguyệt Ánh, phường Bến Thành, quận 1).

Thứ ba, 06/09/2016 - 09:18

10 thói quen lành mạnh nên có vào mỗi sáng
10 thói quen lành mạnh nên có vào mỗi sáng

(Dân trí) - Hãy cùng tìm hiểu những thói quen buổi sang thú vị của những người luôn giữ được sự cân bằng trong cuộc sống.

Thứ ba, 06/09/2016 - 09:13

Giáo sư ĐH Y Johns Hopkin đã tìm ra chất phòng ngừa ung thư
Giáo sư ĐH Y Johns Hopkin đã tìm ra chất phòng ngừa ung thư

Kể từ khi phát hiện hoạt chất trong bông cải xanh (súp lơ xanh) có tác dụng chống ung thư được đăng tải trên tạp chí New York Time năm 1997, một cuộc khủng hoảng toàn cầu về hạt mầm bông cải xanh đã xảy ra do không thể đáp ứng nhu cầu tăng cao đột ngột.

Thứ ba, 06/09/2016 - 08:53

Tăng huyết áp - nguy cơ hàng đầu góp phần gây tử vong
Tăng huyết áp - nguy cơ hàng đầu góp phần gây tử vong

Theo Tổ chức Y tế thế giới, Tỷ lệ người tăng huyết áp lên đến gần 20%. Ngay kể cả ở nước Mỹ - nơi có nền y học phát triển thì tỷ lệ tăng huyết áp cũng lên đến gần 30% (theo công bố của TT Kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ CDC).

Thứ ba, 06/09/2016 - 08:40

Bệnh nhân người nước ngoài thoát cửa tử sau 10 ngày nguy kịch vì cúm B
Bệnh nhân người nước ngoài thoát cửa tử sau 10 ngày nguy kịch vì cúm B

(Dân trí) - Sang Việt Nam du lịch, bệnh nhân người nước ngoài nhiễm cúm B, viêm phổi do tụ cầu vàng. Tình trạng bệnh nhân nguy kịch do không đáp ứng thở máy, đe dọa tử vong.

Thứ ba, 06/09/2016 - 07:37

Hơn 10 nghìn ca cấp cứu, tai nạn dịp nghỉ lễ Quốc khánh
Hơn 10 nghìn ca cấp cứu, tai nạn dịp nghỉ lễ Quốc khánh

(Dân trí) - Thống kê tại các bệnh viện thuộc Sở Y tế và bệnh viện Chợ Rẫy cho thấy, trong dịp nghỉ lễ Quốc khánh, có tới hơn 10.120 trường hợp phải nhập viện cấp cứu vì tai nạn giao thông, đả thương, tai nạn sinh hoạt... Trong đó, gần 1.300 trường hợp nặng phải phẫu thuật cấp cứu.

Thứ hai, 05/09/2016 - 05:17

Sản phụ vượt cạn trên tàu cao tốc đúng ngày khai giảng
Sản phụ vượt cạn trên tàu cao tốc đúng ngày khai giảng

(Dân trí) - Trong sáng ngày 5/9, trên tuyến tàu cao tốc từ đảo Lý Sơn đi vào đất liền, sản phụ Bùi Thị Kiên bất ngờ chuyển dạ và sinh con sau khi tàu khởi hành khoảng 30 phút.

Thứ hai, 05/09/2016 - 04:01

Phối hợp liên viện cứu sống nạn nhân bị điện giật, té vỡ gan
Phối hợp liên viện cứu sống nạn nhân bị điện giật, té vỡ gan

(Dân trí) - Nam công nhân đang làm việc thì bị điện giật, té xuống đất từ độ cao hơn 3m, bất tỉnh. Tình trạng quá nặng, không thể chuyển viện, sự phối hợp giữa bệnh viện Nhân Dân Gia Định và bệnh viện Quận 2 giúp nạn nhân qua cơn nguy kịch khi đã cận kề của tử.

Thứ hai, 05/09/2016 - 03:42

Bộ Y tế yêu cầu các địa phương khẩn trương phòng chống dịch Zika
Bộ Y tế yêu cầu các địa phương khẩn trương phòng chống dịch Zika

(Dân trí) - Trước tình tình dịch Zaka bùng phát tại nhiều quốc gia trên thế giới, Thứ trưởng Bộ Y tế vừa ký công văn yêu cầu các địa phương tăng cường phòng chống bệnh do vi rút Zika và sốt xuất huyết.

Thứ hai, 05/09/2016 - 03:10