Dù bạn chạy bộ, đạp xe, hay thể dục dụng cụ, VO2 Max luôn là chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe và hiệu suất tập luyện.

Việc tham gia các hoạt động thể dục thể thao như chạy bộ ngày càng trở nên phổ biến, kể cả với những phụ nữ đang mang thai.

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên đi bộ nhanh có xu hướng ít gặp vấn đề về tim hơn những người chỉ đi dạo. Một nghiên cứu đã liên kết tốc độ đi bộ nhanh hơn với nguy cơ suy tim giảm 34%.

Thống kê cho thấy Việt Nam nằm trong top 10 quốc gia có tỷ lệ người dân ít vận động nhất. Điều này đe dọa không chỉ sức khỏe của từng cá nhân mà còn tạo ra gánh nặng lên hệ thống y tế.

Chuyên gia y tế cảnh báo việc tập luyện thể dục thể thao cường độ mạnh mà không chú ý đến sức khỏe, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, trong đó có suy thận.

Gen Z dần từ bỏ rượu bia. Bên cạnh những cách "chuyển dịch" tích cực, trong giới trẻ vẫn tồn tại biện pháp thay thế rượu bia bằng "thú vui" khác, thậm chí còn nguy hiểm hơn.

Wall sit hay bài tập ngồi dựa lưng vào tường là một động tác đơn giản có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi. Nó mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, cơ bụng săn chắc, thậm chí giúp hạ huyết áp.

Theo Trường Y Harvard, bài tập sit-up (ngồi lên) từng được coi là cách để có cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, giờ đây, các bài tập plank là tiêu chuẩn vàng để rèn luyện cơ lõi.

Từ ca phẫu thuật 8 tiếng cứu đôi chân tuyển thủ đội tuyển nữ, đến đưa thủ môn hàng đầu V-League trở lại sân cỏ sau chấn thương vai, Trung tâm Y học Thể thao Vinmec dần khẳng định vai trò bảo vệ, phục hồi sức khỏe cho các sao thể thao Việt Nam.

Với phương tiện chẩn đoán kỹ thuật cao và đội ngũ chuyên gia hàng đầu, Trung tâm Y học Thể thao Vinmec đã trở thành đơn vị tiên phong trong điều trị chấn thương và phục hồi chức năng cho vận động viên tại Việt Nam.