(Dân trí) - Chăm sóc cơ thể có thể rất đơn giản và một thói quen đang được chú ý là vỗ nhẹ nách. Bài tập này xuất phát từ những ý tưởng về năng lượng và sức khỏe bạch huyết và thực sự có thể giúp ích cho bạn.

(Dân trí) - Với nam giới, yoga có thể cực kỳ có lợi. Thực hiện một vài tư thế trước khi tập luyện có thể tăng sức bền, tăng cường sức mạnh, ngăn ngừa chấn thương và thậm chí có thể ngăn ngừa bệnh tim.

(Dân trí) - Tư thế cánh bướm không chỉ dành cho phụ nữ. Nam giới tập đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khỏe vùng chậu, linh hoạt cơ bắp, hỗ trợ sinh lý, giảm đau mỏi và tăng cường sự thư giãn.

(Dân trí) - Duy trì thói quen vận động ở mọi giai đoạn của cuộc đời là điều không thể bàn cãi. Câu hỏi là vận động như thế nào? Bạn nên nhảy, chạy hay đi bộ ở độ tuổi của mình?

(Dân trí) - Đất nước mặt trời mọc vừa đạt cột mốc mới đáng chú ý, đến ngày 1/9, gần 100.000 người từ 100 tuổi trở lên đang sống. Đây là một con số kỷ lục và đánh dấu năm thứ 55 liên tiếp con số này tăng lên.

(Dân trí) - Những thay đổi về chuyển hóa, hormone và mức năng lượng sau tuổi 40 có thể khiến bạn muốn tìm kiếm các hình thức tập luyện thay thế để kiểm soát cân nặng. Đây chính là lúc đi bộ phát huy tác dụng.

(Dân trí) - Trung bình một người tăng từ 0,5 đến 1kg mỗi năm. Mặc dù con số đó có vẻ nhỏ, nhưng nó có thể tương đương với việc tăng thêm 4,5 đến 9kg mỗi thập kỷ.

(Dân trí) - Lắc vòng là bài tập rất tốt cho tim mạch, ngoài ra nó góp phần đốt cháy calo, giúp các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt. Bài tập này góp phần giảm mỡ toàn thân, đặc biệt mỡ quanh eo và hông.

(Dân trí) - Nghiên cứu mới đã cung cấp bằng chứng có lẽ toàn diện nhất từ trước đến nay cho thấy con số thực sự cần đạt được có thể thấp hơn nhiều so với 10.000 bước.

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới từ Đại học Chicago (Mỹ) cho thấy việc đi bộ nhanh hơn một chút có thể cải thiện đáng kể chức năng thể chất ở người cao tuổi có thể trạng yếu hoặc có nguy cơ suy giảm thể lực.

(Dân trí) - Nhiệt độ tăng cao, nắng nóng kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Bạn cần cảnh giác khi cơ thể phát đi những tín hiệu “cầu cứu” như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, nhịp tim nhanh, khó thở…

(Dân trí) - Tư thế cây cầu là một tư thế yoga đơn giản, dễ thực hiện, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, thậm chí cả với trẻ em. Nó giúp giảm đau lưng dưới, mở ngực, cải thiện sự linh hoạt ở hông…