Phải mất bao lâu để giảm cân?(Dân trí) - Các yếu tố như tuổi tác, giới tính và điểm xuất phát có thể ảnh hưởng đến thời gian bạn mất để giảm cân. Chuyên gia khuyên bạn nên giảm 0,5-1kg mỗi tuần để duy trì chế độ giảm cân an toàn, hiệu quả.
4 động tác đơn giản bạn nên tập hằng ngày để luôn cảm thấy thoải mái nhất(Dân trí) - Sau đây là 4 bài tập đơn giản mà Darcie Pervier, một nhà vật lý trị liệu và huấn luyện viên sức khỏe người Mỹ, thực hiện hàng ngày để có sức khỏe lâu dài và cảm thấy thoải mái trong cơ thể.
Thử làm 3 động tác này để kiểm tra bạn có thực sự khỏe(Dân trí) - Nhiều nam giới nghĩ rằng sức mạnh được đo bằng trọng lượng họ có thể nâng, nhưng đây không hẳn là phương pháp chính xác nhất. 3 động tác dưới đây có thể đánh giá sức mạnh cơ bắp của bạn.
Top các bài tập đốt cháy calo nhiều nhất(Dân trí) - Dưới đây là 6 bài tập đốt cháy calo nhiều nhất, bài tập số 1 sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Dù vậy, bạn hãy nhớ rằng lượng calo đốt cháy chỉ là một trong những tiêu chí đo lường hiệu quả của một bài tập.
Hãy quên số bước đi, đây mới là cách tối đa hóa lợi ích của việc đi bộ(Dân trí) - Đối với nhiều người, đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản và khả thi nhất. Các nhà khoa học vừa khám phá ra một cách siêu dễ để tăng lợi ích sức khỏe của hoạt động này.
Loại đồ nướng làm tăng nguy cơ ung thư cần tránh xa(Dân trí) - Phần thịt cháy xém khi nướng là mối nguy hiểm âm thầm cho cơ thể.
Bài tập nào tốt nhất để giảm mỡ bụng?(Dân trí) - Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mỡ bụng dư thừa có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường type 2 cao hơn. Vậy chỉ tập mỗi bụng có giúp giảm mỡ vùng này?
Lợi ích bất ngờ khi chạy bộ 15 phút mỗi ngày(Dân trí) - Từ cải thiện khả năng hô hấp, giảm căng thẳng, làm đẹp da đến tăng cường tiêu hóa và giảm cân, lợi ích của chạy bộ là không thể phủ nhận.
20 năm "anh là chân, em là mắt" của cặp đôi vận động viên chồng mù, vợ cụt chân(Dân trí) - Mang trong mình cơ thể khiếm khuyết, hai thập kỷ chung sống với nhau, cặp đôi vận động viên cùng vun đắp một cuộc đời chung trọn vẹn và những thành tích thi đấu đáng ngưỡng mộ.
VO2 Max là gì mà người tập luyện chạy bộ nào cũng nhắc tới?(Dân trí) - Dù bạn chạy bộ, đạp xe, hay thể dục dụng cụ, VO2 Max luôn là chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe và hiệu suất tập luyện.
Chạy bộ khi mang thai: Đây là lời khuyên của chuyên gia phụ sản(Dân trí) - Việc tham gia các hoạt động thể dục thể thao như chạy bộ ngày càng trở nên phổ biến, kể cả với những phụ nữ đang mang thai.
Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim?(Dân trí) - Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên đi bộ nhanh có xu hướng ít gặp vấn đề về tim hơn những người chỉ đi dạo. Một nghiên cứu đã liên kết tốc độ đi bộ nhanh hơn với nguy cơ suy tim giảm 34%.
