Bác sĩ tiết lộ hoạt động dễ thực hiện nhất mỗi ngày giúp trẻ tăng chiều cao(Dân trí) - Theo BS Lê Quang Hào, bơi lội, võ thuật, đạp xe, cầu lông, bóng chuyền hay bóng rổ đều có lợi cho phát triển thể lực và chiều cao. Đặc biệt, các bài tập kéo giãn cơ thể, nhất là đu xà rất có ý nghĩa.
Tìm ra thời điểm đi ngủ tốt nhất cho tim, giảm nguy cơ đột quỵ(Dân trí) - Ngủ sớm chưa chắc đã tốt cho tim. Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy việc đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Nguy cơ đột quỵ đang gia tăng chủ yếu ở người trẻ tuổi(Dân trí) - Theo một báo cáo mới của CDC Mỹ, số ca đột quỵ xảy ra ở người trẻ tuổi đang gia tăng. Sự thay đổi này diễn ra song song với sự gia tăng cả béo phì và huyết áp cao ở cùng nhóm tuổi.
Tuổi thọ toàn cầu tăng mạnh, nhưng khủng hoảng sức khoẻ tấn công người trẻ(Dân trí) - Giới trẻ vốn được coi là nhóm dân số khỏe mạnh nhất, lại đang đối mặt với nguy cơ tử vong gia tăng.
Bài tập vỗ nách: 5 lý do nên thực hiện mỗi sáng(Dân trí) - Chăm sóc cơ thể có thể rất đơn giản và một thói quen đang được chú ý là vỗ nhẹ nách. Bài tập này xuất phát từ những ý tưởng về năng lượng và sức khỏe bạch huyết và thực sự có thể giúp ích cho bạn.
10 tư thế yoga tốt nhất cho nam giới(Dân trí) - Với nam giới, yoga có thể cực kỳ có lợi. Thực hiện một vài tư thế trước khi tập luyện có thể tăng sức bền, tăng cường sức mạnh, ngăn ngừa chấn thương và thậm chí có thể ngăn ngừa bệnh tim.
Tư thế yoga đơn giản nhưng đặc biệt tốt cho nam giới(Dân trí) - Tư thế cánh bướm không chỉ dành cho phụ nữ. Nam giới tập đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khỏe vùng chậu, linh hoạt cơ bắp, hỗ trợ sinh lý, giảm đau mỏi và tăng cường sự thư giãn.
Nhảy, chạy hay đi bộ: Bài tập nào tốt nhất cho sức khỏe theo độ tuổi?(Dân trí) - Duy trì thói quen vận động ở mọi giai đoạn của cuộc đời là điều không thể bàn cãi. Câu hỏi là vận động như thế nào? Bạn nên nhảy, chạy hay đi bộ ở độ tuổi của mình?
Nhật Bản lập kỷ lục với 100.000 người trên 100 tuổi, 7 bí quyết sống thọ(Dân trí) - Đất nước mặt trời mọc vừa đạt cột mốc mới đáng chú ý, đến ngày 1/9, gần 100.000 người từ 100 tuổi trở lên đang sống. Đây là một con số kỷ lục và đánh dấu năm thứ 55 liên tiếp con số này tăng lên.
Sau tuổi 40, chỉ đi bộ có giúp giảm mỡ bụng?(Dân trí) - Những thay đổi về chuyển hóa, hormone và mức năng lượng sau tuổi 40 có thể khiến bạn muốn tìm kiếm các hình thức tập luyện thay thế để kiểm soát cân nặng. Đây chính là lúc đi bộ phát huy tác dụng.
10 điều tưởng nhỏ nhặt nhưng lại khiến bạn tăng cân(Dân trí) - Trung bình một người tăng từ 0,5 đến 1kg mỗi năm. Mặc dù con số đó có vẻ nhỏ, nhưng nó có thể tương đương với việc tăng thêm 4,5 đến 9kg mỗi thập kỷ.
Lắc vòng có giảm mỡ bụng?(Dân trí) - Lắc vòng là bài tập rất tốt cho tim mạch, ngoài ra nó góp phần đốt cháy calo, giúp các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt. Bài tập này góp phần giảm mỡ toàn thân, đặc biệt mỡ quanh eo và hông.
