Sảng khoái suốt cả ngày!

Tốt nhất là tự thưởng cho mình một cốc sinh tố sau khi thức dậy. Còn nếu bạn không có thời gian, có thể mua loại nước hoa quả ưa thích ở siêu thị.

Trong ngày, thay vì nhấm nháp một cái gì đó, bạn cũng có thể ăn một loại trái cây. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy khoan khoái và hơn nữa, nó lại hoàn toàn tự nhiên!

Một bữa sáng đầy đủ

Đừng nên bỏ qua bữa ăn quan trọng này sau cốc sinh tố hoa quả. Bạn có thể có một bữa sáng đầy đủ chất ngay tại nhà với bánh mì bơ, sữa chua hoặc trứng.

Tất cả phải được “nạp” từ từ để được tiêu hoá tốt. Điều quan trọng là đáp ứng nhu cầu của cơ thể bạn. Nếu bạn đói, hãy ăn thêm!  Vô ích khi bạn từ chối bữa sáng chỉ vì mình quá mập. Ngược lại, một bữa sáng đầy đủ sẽ giúp bạn tránh những cơn đói cồn cào vào lúc 10 giờ sáng hoặc sẽ ăn ngấu nghiến vào bữa trưa.

Giấc ngủ trưa

Không thể thiếu nên bạn muốn giữ một trạng thái thoải mái trong suốt buổi tối. Tất nhiên vì điều kiện công việc, ít người có thể có được thời gian nghỉ ngơi này cả tuần. Nhưng cần nên biết rằng chỉ mười lăm phút ngủ trưa là đủ có một cơ thể sảng khoái trong phần còn lại của ngày. Vì thế, nếu bạn có điều kiện tìm thấy một góc yên tĩnh để nghỉ ngơi, hãy tận dụng nó.

Những tia nước giúp phấn chấn

Còn gì tốt hơn những giây phút đứng dưới vòi hoa sen để đánh thức bạn vào buổi sáng sau một giấc ngủ ngon hoặc ngược lại vào buổi tối để lấy lại cảm giác sảng khoái sau một ngày làm việc.

Hãy bắt đầu bằng nước ấm nhằm không tạo sự đột ngột cho cơ thể, sau đó, sau khi bôi sữa tắm và xả sạch nước, hãy để cho các tia nước lạnh phun đều lên người. Sau đó, hãy xoa bóp cơ thể bạn bằng một chiếc khăn tay hay miếng bông tắm để hâm nóng cơ thể. Làn da của bạn nhờ đó sẽ săn và mềm mại hơn.

Cười ít nhất năm phút một ngày

Có thể hơi kỳ quặc với một số người nhưng nụ cười đặc biệt quan trọng với sự cân bằng của cơ thể và trạng thái tinh thần của bạn. Vì thế ngay  khi có điều kiện, hãy cười to thành tiếng, dù đôi khi điều đó có thể làm bạn thấy đau ở bụng. Bù lại, bạn sẽ thấy thoải mái và… trẻ lâu hơn.

Dưỡng da ban đêm

Đừng lưỡng lự khi sử dụng những sản phẩm có chứa vitamin E, C để kích hoạt làn da của bạn đồng thời giúp de khoẻ và đẹp hơn.

Có một giấc ngủ ngon

Màn đêm được sinh ra để giúp bạn ngủ ngon. Não và toàn bộ cơ thể sẽ được phục hồi sau giấc ngủ. Tốt nhất là nên ngủ ít nhất tám đến chín tiếng một đêm. Tuy vậy, nhu cầu ngủ ở mỗi người là khác nhau.

Vậy hãy đáp ứng nhu cầu của cơ thể bạn và tuân thủ những chu kỳ của giấc ngủ. Khi bạn cảm thấy cơn buồn ngủ đang đến đừng nên cưỡng lại. Tắt tivi và lên giường. Cố cưỡng lại trong khi mắt muốn sập xuống, bạn có nguy cơ làm hỏng chu kỳ của giấc ngủ và sau đó sẽ mất nhiều thời gian để có thể thiếp đi.

Theo Người Đẹp Việt Nam