Quá gầy có phải là nguyên nhân làm vòng 1 "lép" ?

Tôi năm nay 26 tuổi, cao 1m64, nặng 40kg. Tôi làm nghề giáo viên, thời gian lên lớp từ 7h sáng đến 20h tối, trưa chỉ được nghỉ 1h30 phút. Tôi đã từng đi kiểm tra sức khỏe tổng thể và không có bệnh gì. Tôi ăn uống không ngon miệng và ăn ít, ngoài ba bữa chính trong ngày rất ít khi ăn vặt và cũng không có nhu cầu ăn. Không biết có phải do khối lượng công việc nhiều khiến tôi gầy đi hay không.

Từ khi tôi học cấp 2, cũng chỉ phát triển chiều cao còn cân nặng thì không tăng. Tôi đang lo và tự ti nhất bây giờ là vòng 1 của tôi quá nhỏ. Mong chuyên gia tư vấn giúp tôi phải làm gì để cải thiện tình hình. Mai Hoài (Điện Biên)

Quá gầy có phải là nguyên nhân làm vòng 1 "lép" ? - 1

Đúng là bạn đang có thể trạng quá gầy, từ chỉ số cân nặng, chiều cao của bạn thì chỉ số BMI=14,87 (=cân nặng/chiều cao bình phương) và nếu BMI của bạn ở mức từ 14-18 thì thể trạng bạn đang ở mức “báo động đỏ”. Bệnh tật có thể là nguyên nhân dẫn đến thể trạng gầy yếu nhưng bạn đã đi khám sức khỏe và hoàn toàn khỏe mạnh, đó là một tín hiệu đáng mừng, vậy nên điều cần thiết là bạn phải thay đổi lối sống của bản thân.

Như những gì mà bạn chia sẻ, bạn không có cảm giác thèm ăn và ăn không ngon miệng, đó là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn gầy và mãi gầy. Bạn cần ý thức được việc mình cần phải nâng cao thể trạng để có thể làm việc, học tập, để khỏe mạnh và sinh ra những đứa con khỏe mạnh sau này. Bạn nên dành thời gian tự nấu nướng những món mình thích, thay đổi món ăn, bổ sung thêm những loại thực phẩm như sữa, ngũ cốc. Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng (thay đổi món ăn: Thịt, cá, trứng, sữa…).

Thêm nữa, bạn nói đúng, chính khối lượng công việc của bạn quá nhiều, khiến sự mất cân bằng giữa năng lượng đi vào cơ thể quá thấp so với năng lượng bạn phải tiêu hao. Vì thế, ngoài công việc đi dạy, bạn cần tìm cho mình một lớp thể dục hay yoga cũng là cách bạn giải tỏa căng thẳng và nâng cao thể trạng. Có thể bạn gầy do yếu tố di truyền (bạn gầy từ năm cấp 2) nhưng việc thay đổi lối sống lành mạnh hơn sẽ làm bạn hứng khởi hơn trong cuộc sống.

Cũng chính vì bạn quá gầy nên việc phát triển vòng 1 của bạn có phần hạn chế. Bởi lẽ, ở phụ nữ, cấu tạo của vú gồm các tuyến sữa và nang sữa, nhưng lớp mỡ chiếm đến 90% thể tích bầu ngực, lớp mỡ quyết định hình dáng và độ mềm mại của vú. Bạn không nên quá tự ti về vòng 1 của mình, quan trọng là vú không có u cục hay dấu hiệu tiết dịch bất thường thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Chính vì vậy, bạn cần tăng được thể trạng, sức khỏe, chịu khó tập thể dục những bài tập dành cho ngực, áp dụng những biện pháp massge phù hợp cũng sẽ khiến vòng 1 lớn và săn chắc hơn.

Theo Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Gia đình & Xã hội

MỚI NHẤT
2 chị em ruột cùng nhiễm vi rút Zika
2 chị em ruột cùng nhiễm vi rút Zika

Sau khi em trai được xác định nhiễm vi rút Zika, người chị cũng nhập viện với biểu hiện tương tự và kết quả cho biết chị dương tính với vi rút Zika.

Thứ ba, 22/11/2016 - 03:43

Lời cải chính và xin lỗi về thông tin “Nước mắm chứa thạch tín”
Lời cải chính và xin lỗi về thông tin “Nước mắm chứa thạch tín”

(Dân trí) - Báo Dân trí xin đính chính thông tin về nước mắm chứa thạch tín vượt ngưỡng và xin lỗi người dân, bạn đọc, các nhà sản xuất nước mắm có sản phẩm liên quan và các cơ quan quản lý.

Thứ ba, 22/11/2016 - 02:10

TPHCM: Nước giếng hộ gia đình đã bị ô nhiễm nghiêm trọng
TPHCM: Nước giếng hộ gia đình đã bị ô nhiễm nghiêm trọng

(Dân trí) - Chỉ có hơn 41% nước giếng hộ gia đình tự khai thác đạt các chỉ tiêu về hóa lý và vi sinh, số còn lại không đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Bên cạnh đó, nguồn nước máy qua bồn chứa vệ tinh cũng bị ô nhiễm rất nặng.

Thứ ba, 22/11/2016 - 01:25

Khối u nặng hơn 1 kg treo bên túi mật của cụ bà 72 tuổi
Khối u nặng hơn 1 kg treo bên túi mật của cụ bà 72 tuổi

(Dân trí) - Khối u có kích thước 20x15cm mọc trên túi mật, chèn ép gan, dạ dày, tá tràng, tụy, khiến các bộ phận này bị xẹp và khiến bệnh nhân 72 tuổi không ăn được. Chỉ trong vòng 10 ngày, bệnh nhân giảm đến 15 kg cân nặng.

Thứ ba, 22/11/2016 - 12:04

“Thời gian vàng” giúp nạn nhân bị bỏng hạn chế tai biến
“Thời gian vàng” giúp nạn nhân bị bỏng hạn chế tai biến

Theo các chuyên gia, việc sơ cứu ban đầu đúng cách khi bị bỏng rất quan trọng, có thể coi là “thời gian vàng” giúp nạn nhân hạn chế những tai biến.

Thứ ba, 22/11/2016 - 11:00

Nỗi ám ảnh… teo tinh hoàn sau quai bị
Nỗi ám ảnh… teo tinh hoàn sau quai bị

(Dân trí) - Theo bác sĩ truyền nhiễm, nam giới trưởng thành mắc quai bị, điều khiến họ khiếp sợ nhất là tinh hoàn sưng, kéo theo nguy cơ bị teo tinh hoàn. Thế nhưng, để đánh giá có biến chứng này không thì phải chờ 1 - 2 năm sau.

Thứ ba, 22/11/2016 - 10:25

Lào Cai: Tạm dừng lưu thông 6 lô sản phẩm nước giải khát của Tân Tiến Phát
Lào Cai: Tạm dừng lưu thông 6 lô sản phẩm nước giải khát của Tân Tiến Phát

(Dân trí) - Đó là các lô sản phẩm sản phẩm nước giải khát của Công ty cổ phần thương mại Tân Tiến Phát gồm nước me,hương bí đao, hương cam, chanh leo, hương tăng lực nắp đỏ, hương tăng lực nắp trắng đang lưu thông trên thị trường.

Thứ ba, 22/11/2016 - 09:01

Đau đầu do thời tiết thay đổi
Đau đầu do thời tiết thay đổi

Mỗi khi thời tiết thay đổi đột ngột tôi thường bị đau đầu rất khó chịu. Xin bác sĩ tư vấn giúp cách điều trị và phòng tránh căn bệnh này. Phạm Thị Kiểm (Bình Phước)

Thứ ba, 22/11/2016 - 08:08

Viêm loét dạ dày có nhiễm khuẩn HP: Hậu quả và giải pháp
Viêm loét dạ dày có nhiễm khuẩn HP: Hậu quả và giải pháp

Vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP) là một trong những tác nhân chính có thể gây ra viêm loét dạ dày và nếu không điều trị kịp thời, triệt để thì có thể sẽ gây biến chứng ung thư dạ dày.

Thứ ba, 22/11/2016 - 08:07

Cứu sống một phụ nữ bị cướp khống chế, cắt đứt khí quản
Cứu sống một phụ nữ bị cướp khống chế, cắt đứt khí quản

Các bác sĩ Khoa Phẫu thuật lồng ngực, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa cứu sống một phụ nữ bị tên cướp khống chế, cắt đứt gần hoàn toàn khí quản.

Thứ ba, 22/11/2016 - 08:01

Bắt quả tang cơ sở đưa 7 tạ mỡ bẩn đi Hà Nội tiêu thụ
Bắt quả tang cơ sở đưa 7 tạ mỡ bẩn đi Hà Nội tiêu thụ

(Dân trí) - Theo lời khai ban đầu của gia chủ, toàn bộ sản phẩm được thu gom mỡ bẩn từ các lò mổ, sau đó được nấu thành phẩm và chở đi tiêu thụ tại Hà Nội. Khi cơ sở này đang sản xuất thì bị CA huyện Nghĩa Đàn, tỉnh Nghệ An đột nhập bắt quả tang.

Thứ ba, 22/11/2016 - 07:05

Thiếu nước cũng giảm khả năng yêu
Thiếu nước cũng giảm khả năng yêu

Nước rất cần cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục.

Thứ hai, 21/11/2016 - 08:34

ĐÁNG QUAN TÂM
Phạt 65 triệu đồng công ty quảng cáo "trên trời" thực phẩm hỗ trợ ung thư
Phạt 65 triệu đồng công ty quảng cáo "trên trời" thực phẩm hỗ trợ ung thư

(Dân trí) - Ngày 21/11, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Nguyễn Thanh Phong cho biết vừa ra quyết định xử phạt 65 triệu đồng với vi phạm hành chính Công ty Cổ phần Triệu Sơn. Công ty này đã quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ancan gây hiểu lầm như thuốc chữa ung thư.

Thứ hai, 21/11/2016 - 03:46

Ðiếc tai do thuốc, tại sao?
Ðiếc tai do thuốc, tại sao?

Một số loại thuốc có thể gây tổn hại tới thính lực hoặc làm tăng sự nghiêm trọng cho những người có sẵn các vấn đề về thính lực.

Thứ hai, 21/11/2016 - 03:11

Hỗ trợ khẩn cấp Hà Tĩnh 30.000 liều vắc xin dập dịch tai xanh
Hỗ trợ khẩn cấp Hà Tĩnh 30.000 liều vắc xin dập dịch tai xanh

(Dân trí) - Thủ tướng Chính phủ vừa quyết định hỗ trợ khẩn cấp tỉnh Hà Tĩnh 30.000 liều vắc xin phòng bệnh tai xanh cùng hàng chục ngàn lít hóa chất tiêu độc khử trùng môi trường chăn nuôi từ nguồn dự trữ quốc gia giúp tỉnh này dập tắt ổ dịch tai xanh bùng phát tại nhiều địa phương.

Thứ hai, 21/11/2016 - 02:31

Nên “hủy” khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày?
Nên “hủy” khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày?

(Dân trí) - Theo chủ tịch trường Cao đẳng Hoàng gia GPs Anh, chính phủ nên dừng khuyến nghị 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày bởi có nhiều người không đủ khả năng để làm như vậy.

Thứ hai, 21/11/2016 - 01:05

Cứu sống bệnh nhân bị bạn nhậu đâm thấu tim
Cứu sống bệnh nhân bị bạn nhậu đâm thấu tim

(Dân trí) - Ngày 21/11, bác sĩ Phạm Văn Phương – Trưởng khoa Lồng ngực mạch máu Bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ cho biết, các bác sĩ ở khoa này vừa cứu sống bệnh nhân bị bạn nhậu đâm thấu tim.

Thứ hai, 21/11/2016 - 10:30

Cai sữa cho bé như thế nào?
Cai sữa cho bé như thế nào?

(Dân trí) - Khi sẵn sàng để bắt đầu cai sữa cho bé, bạn có thể lo lắng không biết làm việc đó như thế nào và liệu nó có khó không - hệt như khi bạn bắt đầu cho con bú.

Thứ hai, 21/11/2016 - 09:42

Số người nhiễm Zika mỗi ngày một “leo thang”
Số người nhiễm Zika mỗi ngày một “leo thang”

(Dân trí) - Danh sách của nạn nhân nhiễm vi rút Zika mỗi ngày một dài thêm bất chấp nỗ lực phòng chống của ngành y tế. Chỉ trong vòng 4 ngày trên địa bàn thành phố đã ghi nhận thêm 16 ca nhiễm mới.

Thứ hai, 21/11/2016 - 09:11

Thế giới của những người mẹ điên
Thế giới của những người mẹ điên

Giữa những khắc nghiệt của cuộc đời, họ phải một mình vượt cạn, sinh ra những đứa con mà ngay chính họ cũng không rõ cha đứa bé là ai...

Thứ hai, 21/11/2016 - 08:02

Đừng đùa với các bài tập sức khỏe
Đừng đùa với các bài tập sức khỏe

Thách nhau thực hành các bài tập sức khỏe, nhiều người có được thói quen tốt nhưng cũng không ít trường hợp bị chấn thương vì tập sai, tập vội

Thứ hai, 21/11/2016 - 04:43

Trẻ nhỏ dễ nhiễm bệnh đường hô hấp khi giao mùa
Trẻ nhỏ dễ nhiễm bệnh đường hô hấp khi giao mùa

Ho, sốt, sổ mũi, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn … là những bệnh hô hấp trẻ nhỏ dễ mắc khi thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh dù trẻ được giữ ấm khá kỹ lưỡng. Hiểu được nguyên nhân giúp cha mẹ có thể phát hiện sớm và ngăn chặn bệnh tiến triển cho trẻ.

Thứ hai, 21/11/2016 - 04:07

Tiểu không tự chủ khi yêu!
Tiểu không tự chủ khi yêu!

Nhiều phụ nữ vẫn có cảm giác e ngại, lo sợ tình trạng tiểu không tự chủ trong lúc “yêu” và chính điều này đã ảnh hưởng nhiều đến mối quan hệ vợ chồng, cảm giác thoải mái để đạt khoái cảm.

Chủ nhật, 20/11/2016 - 04:04

Tâm sự của những người mất ngủ kinh niên
Tâm sự của những người mất ngủ kinh niên

(Dân trí) - Mất ngủ là rối loạn giấc ngủ được biết đến nhiều nhất, đặc trưng bởi khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ. Mất ngủ mạn tính có nghĩa là gặp vấn đề về giác ngủ ít nhất ba đêm mỗi tuần kéo dài trong ít nhất ba tháng liên tục.

Chủ nhật, 20/11/2016 - 01:28