Phòng bệnh ung thư thực hiện những điều này không bao giờ là thừa

Hãy tập thể dục mỗi ngày. Đồng thời, bạn cần giảm ngay thịt chế biến sẵn và các thực phẩm béo. Theo cơ quan Nghiên cứu Ung thư quốc tế (IARC) công bố gần đây, thịt chế biến sẵn như thịt nguội làm tăng nguy cơ ung thư ruột.

Dừng ngay việc hút thuốc lá

Chỉ riêng việc hút thuốc đã gây ra 80% ca ung thư phổi, vì vậy, ngay bây giờ hãy bỏ thuốc lá.

Hạn chế tối đa, thậm chí dừng hẳn bia rượu và các chất cồn

Dù là ai bạn cũng chỉ nên uống 1 lượng tối đa chứa 10g cồn/ngày, tức là 330ml bia hay 175ml rượu vang.

Thường xuyên kiểm tra sức khoẻ

Điều này bao gồm cả khám định kỳ và tự kiểm tra. Đối với phụ nữ, việc tự kiểm tra như kiểm tra ngực (tấy đỏ, sưng, có sự thay đổi về kích thước, hình dáng ngực…) và chụp nhũ ảnh sẽ giúp phát hiện sớm bệnh ung thư.

Tiêm ngừa vắc xin HPV

Vắc xin ngừa HPV, 1 loại vi rút u nhú ở người, có tỉ lệ lây qua đường tình dục khá cao (ở Mỹ là ¼) và có 1 số loại HPV có thể gây ra ung thư tử cung.

Việc tiêm ngừa cần được thực hiện trong độ tuổi 9-26 và chỉ có hiệu quả với trường hợp chưa sinh hoạt tình dục. 

Xét nghiệm PAP

Với phụ nữ, test này được dùng để phát hiện ung thư cổ tử cung và sẽ cho biết nguy cơ từ rất sớm.

Xét nghiệm này được khuyến nghị cho phụ nữ ở độ tuổi 25-69, những người đã có quan hệ tình dục và cần thực hiện định kỳ mỗi 3 năm/lần.

Hạn chế tiếp xúc với tia tử ngoại và các thiết bị phóng xạ

Việc ra ngoài thường xuyên nhưng thiếu bảo vệ sẽ có thể dẫn tới các nguy cơ đối với làn da do tiếp xúc với tia tử ngoại.

Trong khi đó các phương pháp chẩn đoán bằng hình ảnh có thể làm tăng mức độ nhiễm xạ. Do đó chỉ thực hiện khi thực sự cần thiết. 

Hạn chế sử dụng thuốc và các liệu pháp hoóc môn

Cứ mỗi 3 năm sử dụng liệu pháp hooc môn sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì vậy nếu buộc phải điều trị bằng phương pháp này, hãy hạn chế liều sử dụng tối đa.

BK

Tổng hợp