Nên đánh răng trước hay sau bữa sáng?

Dân trí Thêm những lời khuyên đáng ngạc nhiên về đánh răng mà ai cũng nên biết.
>>Đồ hoạ hướng dẫn kỹ thuật đánh răng đúng nhất
>>Vì sao đánh răng hàng ngày, răng vẫn bị sâu?
>>Điều gì xảy ra khi bạn không đánh răng?

Nếu chỉ đơn thuần là đánh răng thì thật vui!

Giống như cuộc tranh luận về việc tắm vào ban ngày hay tối sẽ tốt cho sức khỏe, đánh răng trước hay sau bữa sáng luôn là một chủ đề gây tranh cãi.

Một mặt, nếu bạn đánh răng trước bữa sáng, bạn sẽ loại bỏ được đống vi khuẩn đang khiến miệng bạn hôi rình. Nhưng mặt khác, nếu bạn đánh răng sau bữa sáng, tất cả các mẩu thức ăn thừa sẽ được lấy sạch cùng lũ vi khuẩn đang sinh sôi.

Nên đánh răng trước hay sau bữa sáng? - 1

Vậy thời điểm nào là tốt nhất?

Đầu tiên, hãy quan sát những gì đang diễn ra trong miệng chúng ta khi ngủ và lý giải tại sao hơi thở buổi sáng luôn kinh khủng.

GS Marc Tennant, Giám đốc TT Nghiên cứu sức khỏe răng miệng và cộng đồng quốc tế, ĐH Miền Tây Australia, cho biết: “Miệng bạn cũng nghỉ ngơi cùng với các bộ phận khác của cơ thể - vào buổi đêm, mọi thứ đều chậm lại”.

"Sự thay đổi chủ yếu trong miệng bạn chính là lượng nước bọt sẽ sản xuất ít hơn vào ban đêm. 80-90% lượng nước bọt trong 1 ngày được sản xuất vào ban ngày, chỉ 10-15% sẽ được tiết ra vào ban đêm"

Nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng cũng như bảo vệ men răng. Việc giảm tiết nước bọt vào ban đêm cũng đồng nghĩa với việc răng và lợi có nguy cơ bị sâu và viêm nhiễm nhiều hơn.

“Vi khuẩn trong miệng sẽ có cơ hội sinh sôi khi nước bọt không được sản sinh. Và đó là lý do vì sao miệng bạn có mùi khó chịu khi ngủ dậy”.

Nên đánh răng trước hay sau bữa sáng? - 2

Đường cũng kích thích vi khuẩn xấu sinh sôi, do đó Tennant khuyến nghị không nên ăn nhiều đồ ngọt trước khi đi ngủ.

"Lượng nước bọt giảm vào buổi tối và nếu bạn ăn nhiều đường, tức là đang nuôi những con vi khuẩn. Bạn sẽ có nguy cơ bị sâu răng rất cao”.

Vậy đánh răng trước hay sau ăn sáng sẽ là tốt nhất?

Theo Tennant, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.

“Hãy xem thời điểm chải răng trước hay sau bữa sáng làm bạn cảm thấy thoải mái. Và hãy lựa chọn theo sự mách bảo của trái tim”, ông Tennant nói.

“Bởi mục đích của đánh răng là để “phá vỡ” sự tăng trưởng của vi khuẩn và tạo cơ hội cho vi khuẩn tốt phát triển. Vì vậy, điều quan trọng là bạn thích đánh răng thời điểm nào”.

Nếu mùi hơi thở khi ngủ dậy khiến bạn khó chịu thì hãy đánh răng trước bữa sáng. Còn nếu bạn thích cảm giác sạch sẽ, hơi thở thơm tho khi ra khỏi nhà thì hãy đánh răng sau bữa sáng.

Tuy nhiên, nếu bữa sáng có tính axit cao, ví dụ như có 1 cốc nước cam hay nước dứa lớn, thì có lẽ bạn không nên đánh răng ngay.

“Nếu bạn ăn thức ăn rất chua, hãy để men răng có thời gian ổn định lại. Thức ăn cùng với rượu vang có thể trung hòa tính axit trong nước quả.

“Nếu bị nôn, hãy lấy ít kem đánh răng bôi lên răng và đợi 20-30 phút hãy đánh răng.

"Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng và đánh từng bề mặt răng, phần răng tiếp xúc với lợi, để việc chải răng thực sự hiệu quả”, ông Tennant nói.

Nhân Hà

Theo HT

MỚI NHẤT
Bác sĩ Việt đầu tiên được trao danh hiệu Kim Cương-Invisalign
Bác sĩ Việt đầu tiên được trao danh hiệu Kim Cương-Invisalign

Mới đây, Tiến sĩ Nguyễn Phú Hoà, giảng viên Đại học Y Hà Nội, Giám đốc chuyên môn của Trung tâm Nha khoa Quốc tế Việt Đức vừa được trao tặng danh hiệu Kim Cương-Invisalign.

Thứ hai, 20/03/2017 - 01:44

Kinh nghiệm trong điều trị ung thư gan tại Việt Nam
Kinh nghiệm trong điều trị ung thư gan tại Việt Nam

Bệnh viện Ung Bướu Tp.HCM vừa tổ chức hội thảo khoa học chuyên đề nhằm chia sẻ kinh nghiệm điều trị ung thư gan tại Nhật Bản và Việt Nam.

Thứ hai, 20/03/2017 - 01:40

Người đàn ông nghèo bị máy cắt rơm cắt lìa cẳng tay phải
Người đàn ông nghèo bị máy cắt rơm cắt lìa cẳng tay phải

(Dân trí) - Người đàn ông 39 tuổi đang cho rơm từ ghe lên băng chuyền làm rơm thì trượt chân té, kẹt tay vào con quay của băng chuyền bị cắt đứt lìa cẳng tay phải. Hiện bệnh nhân đã được phẫu thuật nối cẳng tay nhưng chưa tiên lượng được kết quả.

Thứ hai, 20/03/2017 - 12:36

Liệu pháp gen mới cho bệnh u lympho chết người
Liệu pháp gen mới cho bệnh u lympho chết người

(Dân trí) - Một loại thuốc ung thư thực nghiệm - sử dụng đơn thuần - đã chữa khỏi cho 1/3 số bệnh nhân trong một thử nghiệm về u lympho, một loại ung thư máu bắt đầu ở các hạch bạch huyết.

Thứ hai, 20/03/2017 - 11:34

Sốt mọc răng có cần đi khám bác sĩ?
Sốt mọc răng có cần đi khám bác sĩ?

(Dân trí) - Con tôi sốt cao, quấy khóc nhưng không có dấu hiệu ho, sổ mũi.

Thứ hai, 20/03/2017 - 09:44

Nguyên nhân của những nốt sẩn đỏ trên cánh tay
Nguyên nhân của những nốt sẩn đỏ trên cánh tay

(Dân trí) - Mùa hè đang tới gần, có nghĩa là chúng ta sữ sớm được giải phóng khỏi những bộ quần áo dày cộm của mùa đông. Nhưng đối với một số người, mùa hè cũng có nghĩa là phải đối phó với tình trạng da nổi sẩn đỏ "như da gà".

Thứ hai, 20/03/2017 - 09:08

Những hậu quả đeo đuổi đứa trẻ bị lạm dụng tình dục
Những hậu quả đeo đuổi đứa trẻ bị lạm dụng tình dục

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới nhất đã đưa ra những cảnh báo về ảnh hưởng lâu dài về thể chất và tinh thần ở trẻ bị lạm dụng tình dục.

Thứ hai, 20/03/2017 - 08:09

Cô giáo trẻ nguy kịch vì ong "lạc" vào mũ bảo hiểm
Cô giáo trẻ nguy kịch vì ong "lạc" vào mũ bảo hiểm

(Dân trí) - Vừa úp chiếc nón bảo hiểm lên đầu, cô giáo trẻ bị 1 con ong đốt trúng vành tai phải. Khoảng 20 phút sau, nạn nhân bắt đầu hoa mắt, chóng mặt, khó thở, sốt, nôn ói rồi rơi vào hôn mê.

Thứ hai, 20/03/2017 - 07:07

Mê headphone, coi chừng bị điếc!
Mê headphone, coi chừng bị điếc!

Ngày nay, không khó bắt gặp hình ảnh những học sinh, sinh viên trên xe buýt hoặc đi xe máy mang headphone nghe nhạc

Thứ hai, 20/03/2017 - 04:57

Ham muốn và tần số sinh hoạt tình dục bao nhiêu sẽ là “đạt chuẩn”?
Ham muốn và tần số sinh hoạt tình dục bao nhiêu sẽ là “đạt chuẩn”?

Tần số sinh hoạt tình dục không có chuẩn mực quốc tế cũng như quốc gia. Sự ham muốn và vui thú sinh hoạt tình dục thay đổi theo nhiều yếu tố. Gọi là vừa đủ khi sau khi sinh hoạt tình dục cả hai vợ chồng đều thoải mái và phấn chấn làm việc năng suất cao ở ngày hôm sau.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 03:09

Rửa rau quả - Bạn đã làm đúng cách?
Rửa rau quả - Bạn đã làm đúng cách?

(Dân trí) - Bạn luôn muốn rửa sạch rau quả trước khi ăn. Ai cũng biết là rửa bằng nước nhưng rửa như thế nào để sạch vi sinh, bụi đất và các mầm bệnh thì không phải ai cũng biết.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 01:21

6 "thủ phạm" gây bong tróc, sần sùi, nếp nhăn trên da
6 "thủ phạm" gây bong tróc, sần sùi, nếp nhăn trên da

(Dân trí) - Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng bong tróc và sần sùi, nếp nhăn trên da và hướng giải quyết chúng.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 08:05

ĐÁNG QUAN TÂM
Những hiệu quả nhìn thấy rõ khi tập Yoga
Những hiệu quả nhìn thấy rõ khi tập Yoga

(Dân trí) - Việc tập luyện yoga sẽ tốt nhất khi đáp ứng được nhu cầu và mục tiêu cụ thể của bạn.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 04:09

Kinh hoàng: Khui đường dây sản xuất bỉm người lớn từ bỉm dùng rồi
Kinh hoàng: Khui đường dây sản xuất bỉm người lớn từ bỉm dùng rồi

Đây là một trong hàng loạt vụ việc tại các nhà máy ở Trung Quốc bị phát hiện tái sử dụng trái phép rác thải trong một thập kỷ qua. Một số người đã bị truy tố hồi năm ngoái ở thành phố Nam Kinh, tỉnh Giang Tô vì bán hạt nhựa làm từ rác thải y tế để sử dụng trong đồ chơi và bộ đồ ăn.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 10:52

Bí quyết giữ "phong độ" cho quý ông tuổi 40
Bí quyết giữ "phong độ" cho quý ông tuổi 40

(Dân trí) - ​Thời gian không chừa một ai, kể cả đàn ông. Tại sao chỉ mới ngày hôm qua thôi, sinh lực còn tràn trề, mà ngày hôm nay đột nhiên cảm thấy "phong độ" đi xuống, mệt mỏi?

Thứ bảy, 18/03/2017 - 04:32

12 lý do bạn nên ăn nhiều cà chua hơn
12 lý do bạn nên ăn nhiều cà chua hơn

(Dân trí) - Cà chua không chỉ là nguyên liệu trong nhiều món ăn ngon mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là những lý do để bạn không bao giờ quên cà chua trong chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 01:32

Bé trai 19 tháng tuổi tử vong do uống nhầm dầu hỏa
Bé trai 19 tháng tuổi tử vong do uống nhầm dầu hỏa

(Dân trí) - Ngày 18/3/ nguồn tin từ bệnh viện Nhi đồng TP Cần Thơ xác nhận, một bé trai 19 tháng tuổi ở Hậu Giang, uống nhầm dầu hỏa bị ngộ độc nặng, dẫn tới suy hô hấp và tử vong.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 12:09

Những câu hỏi thường gặp nhất về "nguyệt san"
Những câu hỏi thường gặp nhất về "nguyệt san"

(Dân trí) - Chị em thường nhiều băn khoăn về kỳ "nguyệt san" nhưng lại ngại ngần hỏi bác sỹ hay bạn bè.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 11:08

Hướng dẫn lịch tập chi tiết cho vòng 3 hoàn hảo
Hướng dẫn lịch tập chi tiết cho vòng 3 hoàn hảo

(Dân trí) - Để có một dáng vẻ hoàn hảo, bạn cần có một vòng 3 lý tưởng. Tin tốt là bạn không cần phải đến phòng tập gym mà hoàn toàn có thể tập tại nhà để duy trì một vòng 3 hoàn mỹ.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 10:34

9 cái bẫy “giam giữ” hạnh phúc
9 cái bẫy “giam giữ” hạnh phúc

(Dân trí) - Nghiên cứu cho thấy thói quen sẽ mang lại hạnh phúc (và bất hạnh) nhiều hơn bất cứ điều gì khác trong cuộc sống. Đừng để những thói quen xấu kéo bạn xuống.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 09:13

15 thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân
15 thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân

(Dân trí) - Cho dù bạn đang phải tìm mọi cách để duy trì số cân nặng đang có thì với những thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng gì. Bởi chúng rất giàu chất xơ trong khi hàm lượng calo lại thấp, làm bạn có cảm giác no mà không ảnh hưởng đến cân nặng.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 09:09

Ai có thể phát hiện sớm nhất chứng tự kỷ ở trẻ?
Ai có thể phát hiện sớm nhất chứng tự kỷ ở trẻ?

(Dân trí) - Các bậc cha mẹ thường tự tin rằng họ là người hiểu rõ con mình nhất nhưng một nghiên cứu cho thấy cha mẹ thường bỏ qua những dấu hiệu của chứng tự kỷ hơn những người khác.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 08:35

Mục sở thị cơ sở sản xuất rượu siêu bẩn
Mục sở thị cơ sở sản xuất rượu siêu bẩn

Không thể tin rằng những nơi thu mua phế liệu, những chiếc thùng cáu bẩn vốn dùng đựng hóa chất lại là nơi chứa những loại rượu tự xưng là nhà nấu, rượu quê.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 07:43

Trẻ 2 tuổi chấn thương sọ não vì ngã từ giường xuống đất
Trẻ 2 tuổi chấn thương sọ não vì ngã từ giường xuống đất

Các bác sĩ Khoa Phẫu thuật Thần kinh, bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí vừa cấp cứu thành công ca lấy máu tụ trong não ở trẻ 2 tuổi.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 12:26