Mỗi ngày 1 ly sữa

- 30% canxi: 1 ly sữa sẽ cung ứng khoảng 30% nhu cầu canxi hằng ngày. Canxi rất cần thiết cho việc duy trì khối lượng xương ở người lớn.

- 25% Vitamin D: Vitamin D giúp nâng cao khả năng hấp thu canxi và các khoáng chất khác trong cơ thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng sống.

- 20% phốt-pho: Phốt-pho giúp sản sinh ra năng lượng trong các tế bào, tạo sự chắc khỏe cho xương.

- 16% protein: Protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, rất cần thiết để xây dựng và "sửa chữa" các bắp thịt.

- 13% vitamin B12: Vitamin B12 rất quan trọng trong việc xây dựng các tế bào hồng cầu và giúp sự lưu thông của ôxy diễn ra bình thường.

- 11% kali: Kali cần thiết cho việc duy trì huyết áp ở mức bình thường.

- 10% axít nicôtinic: Đây là chất cần thiết cho hoạt động bình thường của các enzym và sự trao đổi chất của các axít béo và đường.

- 10% vitamin A: Vitamin A giúp cho việc duy trì hoạt động thị giác và sự khỏe khoắn cho làn da.

Theo Thanh Niên