Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ?

Dân trí Chứng mất trí, hiện không có thuốc chữa, ảnh hưởng đến khoảng 50 triệu người trên toàn thế giới. Đến năm 2050, con số này được dự đoán sẽ đạt 152 triệu người.

Để cố gắng giải quyết một phần của cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng, tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra một bộ hướng dẫn mới về cách giảm thiểu rủi ro cho nhiều người hoặc ít nhất là trì hoãn tiến trình của bệnh. Hướng dẫn, dựa trên giá trị nghiên cứu trong nhiều thập kỷ, nêu ra 12 yếu tố tiềm năng và đánh giá khoa học đằng sau chúng.

Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ? - 1
Để tránh mắc chứng mất trí nhớ cộng đồng nên có một lối sống lành mạnh.

"Trong 30 năm tới, số người mắc chứng mất trí dự kiến ​​sẽ tăng gấp ba. Chúng ta cần phải làm mọi thứ có thể để giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Bằng chứng khoa học thu thập được cho các nguyên tắc này xác nhận những gì chúng ta nghi ngờ trong một thời gian, những gì tốt cho tim của chúng ta, cũng tốt cho não của chúng ta”, tổng Giám đốc WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus nói.

Mặc dù tuổi tác là yếu tố rủi ro lớn nhất, nhóm nghiên cứu đằng sau báo cáo nhấn mạnh rằng, đó không phải là hậu quả tự nhiên hoặc không thể tránh khỏi của lão hóa. Thật vậy, nhiều nghiên cứu đã xác định mối liên quan giữa chứng mất trí và các yếu tố "rủi ro" khác nhau, ví dụ như việc tiêu thụ rượu quá mức, sử dụng thuốc lá và không hoạt động thể chất.

Một số vấn đề khác như bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì và trầm cảm cũng có liên quan đến sự phát triển của chứng mất trí nhớ.

Vì vậy, những khuyến nghị được đưa ra đó là ủng hộ tập thể dục thường xuyên, cai thuốc lá và quản lý vấn đề tăng huyết áp và tiểu đường. Một điều nữa đó là hạn chế sử dụng vitamin B và E, axit béo không bão hòa.

Bart De Strooper, giám đốc Viện nghiên cứu chứng mất trí nhớ Vương quốc Anh cho biết: "Bằng chứng có sẵn để chỉ ra rằng sửa đổi các yếu tố môi trường sẽ làm thay đổi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ một cách mạnh mẽ”.

Minh Long

Theo IFL Science

MỚI NHẤT
Ca sinh 3 con trai hi hữu mang thai tự nhiên
Ca sinh 3 con trai hi hữu mang thai tự nhiên

(Dân trí) - Mang thai tự nhiên đến 3 em bé trong bụng, sản phụ trẻ bất ngờ chuyển dạ khi thai nhi được 35 tuần tuổi. Nhờ được mổ cấp cứu kịp thời, bé trai giống nhau y hệt chào đời khoẻ mạnh, ần lượt có cân nặng 2,1 kg, 2 kg và 1,7 kg.

Thứ sáu, 17/05/2019 - 06:21

Cảnh báo phớt lờ tê bì chân tay mỡ máu cao hối hận cả đời
Cảnh báo phớt lờ tê bì chân tay mỡ máu cao hối hận cả đời

(Dân trí) - Bên cạnh việc hoa mắt chóng mặt, người lờ đờ uể oải thì tê bì chân tay là một trong những dấu hiệu đầu tiên báo hiệu bạn đang có nguy cơ bị mỡ máu cao (rối loạn mỡ máu).

Thứ sáu, 17/05/2019 - 06:00

3 lời khuyên vàng cho người bệnh u xơ tử cung
3 lời khuyên vàng cho người bệnh u xơ tử cung

(Dân trí) - Theo kết quả thống kê, cứ khoảng 5 người phụ nữ thì có một người được chẩn đoán bị u xơ tử cung, tỷ lệ này cao hơn ở những chị em đang trong độ tuổi sinh sản. Bệnh lý này nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như “thiên chức” làm mẹ của người phụ nữ.

Thứ sáu, 17/05/2019 - 05:00

Nối thành công đùi phải bị đứt rời do tai nạn lao động cho một bệnh nhân
Nối thành công đùi phải bị đứt rời do tai nạn lao động cho một bệnh nhân

(Dân trí) - Chiều 16/5, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, vừa nối thành công đùi phải bị đứt lìa do tai nạn lao động cho một bệnh nhân quê ở Bạc Liêu.

Thứ năm, 16/05/2019 - 08:28

Khánh Hòa: Khống chế dịch tả lợn Châu Phi, không cho lan rộng
Khánh Hòa: Khống chế dịch tả lợn Châu Phi, không cho lan rộng

(Dân trí) - Chiều 16/5, trao đổi với PV Dân trí, ông Lê Tấn Bản, Giám đốc Sở NN&PTNT tỉnh Khánh Hòa cho biết, hiện nay đã thành lập ngay 4 chốt kiểm dịch tại huyện Diên Khánh để khống chế dịch tả lợn Châu Phi, kiểm soát không cho dịch bệnh lan rộng.

Thứ năm, 16/05/2019 - 08:26

Tưởng bệnh dạ dày vì trào ngược, ợ chua hóa ung thư đường tiêu hóa
Tưởng bệnh dạ dày vì trào ngược, ợ chua hóa ung thư đường tiêu hóa

(Dân trí) - Khi xuất hiện dấu hiệu ợ chua và trào ngược dạ dày, ông H.Q.N (Hà Tĩnh) cho rằng chứng đau dạ dày đang hành hạ mình. Đến khi trào ngược liên tục, xuất hiện đau thắt vùng bụng ông đến bệnh viện K kiểm tra được phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn tiến triển.

Thứ năm, 16/05/2019 - 04:09

Thanh Hóa gồng mình chống dịch lợn châu Phi bùng phát trở lại
Thanh Hóa gồng mình chống dịch lợn châu Phi bùng phát trở lại

(Dân trí) - Trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa, tình hình dịch tả lợn châu Phi lắng xuống chưa được bao lâu thì tình trạng bệnh này lại tiếp tục bùng phát trở lại, lây lan nhanh chóng đến nhiều huyện, thành phố.

Thứ năm, 16/05/2019 - 03:25

Bé gái bị cây tre đâm xuyên hậu môn, đứt niệu quản
Bé gái bị cây tre đâm xuyên hậu môn, đứt niệu quản

(Dân trí) - Sơ ý trượt chân trong lúc chạy nhảy, bé gái đã bị cây tre trồng làm cảnh trong nhà đâm vào vùng hậu môn. Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, qua nội soi, bác sĩ phát hiện vết thương xuyên từ hậu môn cắt đứt niệu quản và động mạch ruột thừa.

Thứ năm, 16/05/2019 - 03:23

"Tăng huyết áp và các yếu tố nguy cơ", cách nào hữu hiệu để phòng tránh?
"Tăng huyết áp và các yếu tố nguy cơ", cách nào hữu hiệu để phòng tránh?

(Dân trí) - Buổi giao lưu trực tuyến “Tăng Huyết áp – Các yếu tố nguy cơ" diễn ra tại tòa soạn Dân trí chiều 16/5 đã thu hút hàng trăm câu hỏi của độc giả quan tâm.

Thứ năm, 16/05/2019 - 02:00

TPHCM: 13 triệu dân nguy cơ “đói” thịt trong vòng vây dịch tả lợn
TPHCM: 13 triệu dân nguy cơ “đói” thịt trong vòng vây dịch tả lợn

(Dân trí) - Nhiều tỉnh thành quanh thành phố có dân số lớn nhất cả nước đã bị dịch tả lợn Châu Phi tấn công. Giữa vòng vây của dịch bệnh, đàn lợn của thành phố đang bị đe dọa, người tiêu dùng đối mặt với nguy cơ thiếu thịt trong thời gian tới.

Thứ năm, 16/05/2019 - 01:04

Phát hiện xe vận chuyển trên 2.000 gói mỹ phẩm trắng da không rõ nguồn gốc
Phát hiện xe vận chuyển trên 2.000 gói mỹ phẩm trắng da không rõ nguồn gốc

(Dân trí) - Quá trình trình tuần tra phát hiện chiếc xe ô tô có nhiều biểu hiện nghi vấn nên yêu cầu dừng để kiểm tra thì phát hiện có trên 2.000 gói mỹ phẩm ủ trắng da và nhiều hộp mỹ phẩm khác đều không có nhãn hiệu, xuất xứ.

Thứ năm, 16/05/2019 - 08:26

Hé lộ một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì ở trẻ em
Hé lộ một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì ở trẻ em

(Dân trí) - Các nhà khoa học của Văn phòng WHO khu vực châu Âu đã phân tích mối liên hệ giữa việc cho con bú và nguy cơ phát triển bệnh béo phì ở trẻ em.

Thứ năm, 16/05/2019 - 06:49

ĐÁNG QUAN TÂM
Tăng cường kiểm tra để ngăn chặn lợn không rõ nguồn gốc "chui" vào địa bàn
Tăng cường kiểm tra để ngăn chặn lợn không rõ nguồn gốc "chui" vào địa bàn

(Dân trí) - Ngày 15/5, Chủ tịch tỉnh Cà Mau chỉ đạo không cho các tổ chức, cá nhân vận chuyển lợn và các sản phẩm từ lợn không rõ nguồn gốc,… vào địa bàn tỉnh này cho đến khi hết bệnh dịch tả lợn Châu Phi.

Thứ năm, 16/05/2019 - 06:26

Mời người bệnh “tố” tiêu cực, yếu kém của y tế
Mời người bệnh “tố” tiêu cực, yếu kém của y tế

(Dân trí) - Người bệnh đã điều trị nội trú tại các bệnh viện sẽ được khảo sát các vấn đề liên quan trong thời gian nằm viện. Những trải nghiệm từ người bệnh nội trú sẽ trở thành thước đo đánh giá chất lượng bệnh viện, giảm phiền hà, tiêu cực trong y tế.

Thứ tư, 15/05/2019 - 07:32

8 thực phẩm giúp chống trầm cảm
8 thực phẩm giúp chống trầm cảm

(Dân trí) - Mối quan hệ giữa thực phẩm và sức khỏe tâm thần lâu dài vẫn còn là một khái niệm xa lạ. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm và chất dinh dưỡng có vai trò lớn hơn nhiều so với chúng ta vẫn tưởng, đặc biệt là khi bị trầm cảm.

Thứ tư, 15/05/2019 - 05:50

Phát hiện hơn 600 hộp mỹ phẩm không rõ nguồn gốc mua từ mạng xã hội
Phát hiện hơn 600 hộp mỹ phẩm không rõ nguồn gốc mua từ mạng xã hội

(Dân trí) - Trong một nỗ lực loại bỏ vấn nạn mỹ phẩm kém chất lượng gây bức xúc cho người tiêu dùng trên địa bàn, lực lượng chức năng tại Hà Tĩnh vừa thu giữ hơn 600 hộp mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.

Thứ tư, 15/05/2019 - 04:02

14h ngày 16/5: Giao lưu trực tuyến "Tăng huyết áp và các yếu tố nguy cơ"
14h ngày 16/5: Giao lưu trực tuyến "Tăng huyết áp và các yếu tố nguy cơ"

(Dân trí) - Theo điều tra mới nhất của Viện Tim mạch Việt Nam tại 8 tỉnh/thành phố, tỷ lệ tăng huyết áp (THA) của những người từ 25 tuổi trở lên đã là 47,3%. Điều nguy hiểm là 39,1% không biết mình bị bệnh và đang bị căn bệnh này đe dọa tính mạng.

Thứ tư, 15/05/2019 - 03:24

Bé trai 4 tuổi bị dập nát đốt tay vì kẹt tay vào máy ép mía
Bé trai 4 tuổi bị dập nát đốt tay vì kẹt tay vào máy ép mía

(Dân trí) - Sau khi chạy sang nhà hàng xóm chơi, cháu N. tò mò nên  bỏ tay vào máy ép mía. Mặc dù người bán hàng đã vội tắt máy nhưng tay bé vẫn bị cuốn vào khiến các đốt của bàn tay phải bị dập nát gần hoàn toàn.

Thứ tư, 15/05/2019 - 01:00

Em trai hiến một phần cơ thể cứu chị gái thoát “án tử”
Em trai hiến một phần cơ thể cứu chị gái thoát “án tử”

(Dân trí) - Sự sống của người chị đếm ngược từng ngày vì suy thận mạn tính, người em trai tình nguyện hiến một phần cơ thể để cứu chị. Các bác sĩ đã thực hiện thành công 2 cuộc phẫu thuật lấy và ghép, quả thận hiến đang sống và hoạt động tốt trong cơ thể người chị.

Thứ tư, 15/05/2019 - 10:33

Cảnh báo: Trẻ 10-13 tuổi đã sinh con
Cảnh báo: Trẻ 10-13 tuổi đã sinh con

BS Nguyễn Thị Lan Hương, Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết, số vị thành niên sinh đẻ tại bệnh viện Phụ sản Trung ương ở lứa tuổi 17-18, chiếm 82,4%, đáng chú ý có vị thành niên ở nhóm tuổi từ 10-13 cũng đến đây sinh con.

Thứ tư, 15/05/2019 - 07:10

Đối phó đúng cách khi bị sốt
Đối phó đúng cách khi bị sốt

Sốt là một triệu chứng thường gặp của nhiều bệnh, đặc biệt là sốt do nhiễm virut.

Thứ tư, 15/05/2019 - 06:39

Có nên sử dụng kem đánh răng chứa than?
Có nên sử dụng kem đánh răng chứa than?

(Dân trí) - Kem đánh răng chứa than đang hot hiện nay có thể là một lựa chọn tệ hơn cho răng so với kem đánh răng truyền thống.

Thứ tư, 15/05/2019 - 06:33

Long An: Triển khai mọi biện pháp khẩn cấp nhằm ngăn ngừa dịch tả lợn châu Phi
Long An: Triển khai mọi biện pháp khẩn cấp nhằm ngăn ngừa dịch tả lợn châu Phi

(Dân trí) - Đến thời điểm hiện tại chưa xảy ra trường hợp dịch tả lợn châu Phi trên địa bàn tỉnh Long An. Tuy vậy, Long An là địa bàn giáp biên giới, cửa ngõ vào TPHCM nên mọi công tác phòng chống dịch đều được kiểm soát chặt chẽ.

Thứ tư, 15/05/2019 - 06:22

Khai trương Trung tâm tiêm chủng lớn nhất nước, "giải nhiệt" cơn khát vắc xin dịch vụ
Khai trương Trung tâm tiêm chủng lớn nhất nước, "giải nhiệt" cơn khát vắc xin dịch vụ

(Dân trí) - Ngày 15/5 tại Đà Nẵng, Trung tâm tiêm chủng VNVC lớn nhất cả nước đi vào hoạt động. Ngay trong sáng nay đã có gần 2000 trẻ được tiêm vắc xin, trong đó chủ yếu là vắc xin dịch vụ 5 trong 1, 6 trong 1 vốn khan hiếm tại nhiều địa phương thời gian qua.

Thứ tư, 15/05/2019 - 06:04