Làm thế nào để bé ngủ đúng giờ?

Trong 6 tuần đầu và đôi khi là 12 tuần sau sinh, hầu hết trẻ đều ngủ rất thất thường, không theo bất kỳ một quy luật nào. Sẽ thật may mắn nếu bạn sinh được em bé “gương mẫu” ở thời điểm này. Nhưng sau 3 - 4 tháng, bé có thể ngủ đúng giờ hơn với điều kiện bạn tuân thủ theo thời khóa biểu đề ra một cách nghiêm túc.

Thật là khó để biết xem liệu phải làm gì thì sẽ là tốt nhất, đặc biệt là khi có quá nhiều lời khuyên cùng một lúc. Nhưng dần dần, bạn sẽ hiểu được bé và biết rằng điều gì sẽ là tốt nhất cho bé và cho cả gia đình. Vì vậy, hãy quyết định những gì bạn muốn và hãy tuân thủ những gì mình đã đề ra.

Bọn trẻ có khả năng thích ứng rất nhanh, bạn có thể dạy trẻ tự ngủ hay cần có sự hỗ trợ của bạn, ngủ cùng bố mẹ hay ngủ giường riêng. Sự lựa chọn hoàn toàn là ở bạn. Nhưng hãy bắt đầu mọi thứ từ chính cảm giác bạn nghĩ là đúng hơn là làm theo sách vở.

Mỗi khi bé thức giấc đêm, hãy lặp lại những gì bạn đã làm để bé ngủ vào mỗi giờ đi ngủ tối. Nếu bạn ru ngủ bé bằng cách cho bú tí thì khi bé thức dậy nửa đêm bạn cũng sẽ phải làm như vậy.

Bạn có thể vỗ về bé khoảng 10 phút, chứ không phải tới 45 phút để bé hiểu rằng nếu không hợp tác bé cũng sẽ không nhận được sự quan tâm của mẹ. Nếu bé tiếp tục khóc “thi gan”, hãy nhờ người nhà hỗ trợ, chứ bạn không nên “xuống nước”.

Trong việc xây dựng thói quen ngủ cho bé, bạn nên chia làm nhiều bước, mỗi bước cần được tuân thủ nghiêm ngặt trong ít nhất là 1 - 2 tuần. Những thói quen cũ theo thời gian sẽ mất đi và những thói quen mới cũng theo đó được thiết lập. Quan trọng nhất là không nản chí!

Bé của bạn sẽ ngủ dễ hơn nếu được “báo trước” thông qua các hoạt động trước giờ đi ngủ. Trước khi chúc bé ngủ ngon, hãy dành thời gian bên bé. Bé sẽ dễ ngủ hơn nếu bạn không để bé ngủ quá nhiều vào buổi chiều.

Thu Trang