Khám phá xu hướng tập luyện hoàn hảo cho người mới bắt đầu

Dân trí Urbanfit là phòng tập theo mô hình Studio, một xu hướng đang phát triển của thế giới với phương pháp “cá nhân hóa luyện tập”, giúp người mới vượt qua mọi rào cản ban đầu, xây dựng lộ trình cũng như phương pháp tập luyện, ăn uống, sinh hoạt đúng đắn để chắc chắn đạt được mục tiêu mong muốn.

Vào một ngày, nếu bạn chợt nhận thấy sức khỏe của mình đang dần đi xuống, cơ thể mình có vẻ “không được ổn cho lắm”, mình béo quá (hoặc gầy quá), mình trở nên nặng nề quá, mới leo vài ba tầng lầu hay đi bộ một xíu mà đã thở không ra hơi… thì đấy chính là lúc bạn nên nghiêm túc về việc tập luyện.

Vậy nhưng, việc bắt đầu luyện tập chẳng bao giờ là dễ dàng. Tôi phải tập cái gì? tôi phải ăn gì uống gì? tôi phải sinh hoạt ra sao?... hàng loạt vấn đề khiến nhiều người bối rồi, nản trí và muốn bỏ cuộc ngay từ khi còn chưa bắt đầu.

Bạn biết đấy, cơ thể chúng ta mỗi người mỗi khác, đòi hỏi phải có chế độ tập luyện riêng. Và để đạt được mục tiêu, bạn cần có sự hướng dẫn của những chuyên gia.

Huấn luyện 1 kèm 1 với những chuyên gia từ Urbanfit

Cũng chẳng nói quá khi gọi những huấn luyện viên (HLV) tại Urbanfit là chuyên gia, đơn giản là vì tất cả HLV tại đây cần phải có bằng cấp HLV chuyên nghiệp, kiến thức chuyên môn và quan trọng là niềm đam mê với nghề. Không những vậy, sau khi gia nhập Urbanfit, các HLV còn phải trải qua quá trình đào tạo nâng cao kiến thức từ những chương trình đào tạo chuẩn từ Mỹ (cái nôi của ngành khoa học thể thao thế giới).

Khám phá xu hướng tập luyện hoàn hảo cho người mới bắt đầu - 1

Điểm đặc biệt trong mô hình huấn luyện của Urbanfit chính là phương pháp “Cá nhân hóa luyện tập”. Điều này có nghĩa, mỗi một người sẽ có một HLV, một giáo án tập luyện, một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hoàn toàn riêng biệt.

“Cá nhân hóa luyện tập” là xu hướng mới trên thế giới. Phương pháp này giúp HLV nắm rõ đặc điểm cơ thể, các chỉ số sức khỏe, thói quen, giờ giấc sinh hoạt hay thậm chí cả sở thích của người tập. Từ đó, đưa ra phương pháp tối ưu nhất và theo dõi sát sao quá trình tập luyện. Nhờ vậy, người tập sẽ cảm thấy thoải mái và nhanh chóng đạt được mục tiêu mình mong muốn.

Một trong những điều khó khăn nhất của những người mới bắt đầu là trở ngại về tâm lý. Tự ti, mặc cảm, nản chí hay thậm chí buông xuôi, đây mới thực sự là những rào cản lớn nhất ngăn họ đi đến thành công. Hiểu được vấn đề này, HLV của Urbanfit lúc này không chỉ đơn thuần là người hướng dẫn, họ sẽ trở thành những người bạn, những chuyên gia tâm lý với “phương pháp trị liệu” đã được đào tạo bài bản, giúp người tập vượt qua mặc cảm, giữ vững ý chí để tiếp tục duy trì việc tập luyện.

Khám phá xu hướng tập luyện hoàn hảo cho người mới bắt đầu - 2

Trên thực tế, có rất nhiều người vì lý do công việc hay thay đổi cuộc sống mà phải tạm dừng trong một khoảng thời gian. Sau đó, họ bị mất đi động lực và bỏ dở việc luyện tập. Chương trình huấn luyện của Urbanfit cũng đã có giải pháp cho tình huống này. Bằng kiến thức, sự tận tâm và kinh nghiệm của mình, HLV sẽ có những phương pháp để giúp người tập tiếp tục duy trì sự hưng phấn và quay trở lại tập luyện sau một khoảng thời gian gián đoạn. Trên thực tế, có rất nhiều người vẫn tập luyện tại đây ngay từ ngày Urbanfit mới thành lập dù đã có những lúc họ phải tạm dừng vì lý do công việc.

Thiên đường tập luyện giữa lòng thành phố

Tại nhiều phòng gym thông thường, người tập thường bị ngợp bởi số lượng hội viên và mật độ dày đặc của thiết bị tập chiếm hầu hết không gian. Quá nhiều thiết bị và người tập trong cùng 1 không gian sẽ tạo cảm giác khô cứng, áp lực và gây cảm giác khó chịu.

Khám phá xu hướng tập luyện hoàn hảo cho người mới bắt đầu - 3

Urbanfit thì ngược lại, với việc phát triển mô hình theo hướng Fitness Studio chỉ cung cấp các gói tập có HLV kèm riêng, một xu thế đang phát triển cực thịnh tại Mỹ, Canada và các nước Châu Âu. Đặc điểm của mô hình này là không gian được bố trí một cách khoa học kết hợp với thiết kế phòng tập tinh tế, màu sắc hài hòa tạo nên sự nhẹ nhàng đi cùng cảm giác ấm cúng và thân thiện. Đây cũng là một yếu tố rất quan trọng để tạo sự hưng phấn và nâng cao tinh thần của những người luyện tập.

Đáng chú ý, Urbanfit được trang bị hệ thống MyZone, một công nghệ tiên tiến giúp người tập theo dõi nhịp tim, chỉ số calories và chấm điểm nỗ lực của mỗi buổi tập. Những thông tin này được hiển thị ngay trên những màn hình lớn bố trí quanh phòng giúp HLV theo dõi tính hiệu quả của mỗi buổi tập và điều chỉnh giáo án tập luyện phù hợp.

Về mặt chi phí, khách hàng chỉ phải trả một khoản duy nhất là phí tập luyện với HLV, không phải đóng phí thành viên và được sử dụng mọi dịch vụ đi kèm tại trung tâm.

Tập luyện để đạt mục tiêu sức khỏe đòi hỏi công sức, ý chí và sự nỗ lực rất nhiều. Không ít người đã bỏ cuộc, cũng có nhiều người còn chưa thể bắt đầu. Do đó, việc lựa chọn cho mình một môi trường tập luyện thoải mái và HLV chuyên nghiệp sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn trên con đường cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Urbanfit | Personal Fitness Studio

Địa chỉ: D3-D7 Thất Sơn, phường 15, quận 10, TP.HCM

Hotline: 028.2241.2288

Website: Urbanfit 

MỚI NHẤT
597 trẻ xuất hiện phản ứng thông thường sau khi tiêm vắc xin ComBE Five
597 trẻ xuất hiện phản ứng thông thường sau khi tiêm vắc xin ComBE Five

(Dân trí) - Không có ca bị phản ứng nặng trong tổng số hơn 6.000 ca đã được tiêm ComBE Five nhưng 597 trường hợp gặp những phản ứng thông thường như sốt, sưng đau tại chỗ tiêm.

Thứ hai, 25/03/2019 - 03:34

Bác sĩ xuất hiện trong clip chùa Ba Vàng lên tiếng xin lỗi người dân
Bác sĩ xuất hiện trong clip chùa Ba Vàng lên tiếng xin lỗi người dân

(Dân trí) - Chiều 25/3, BS Nguyễn Hồng Phong – khoa Nhi (BV Bạch Mai) đã lên tiếng xin lỗi người dân vì những phát ngôn ở chùa Ba Vàng gây ảnh hưởng đến uy tín Bệnh viện Bạch Mai, ảnh hưởng đến uy tín của ngành y tế.

Thứ hai, 25/03/2019 - 03:30

Gãy “kiếm” - Sự thật thế nào?
Gãy “kiếm” - Sự thật thế nào?

Đã có nhiều ý kiến cho rằng dương vật không có xương mà gãy. So với các cơ quan khác, dương vật là một bộ phận ít bị chấn thương. Gãy dương vật (gãy kiếm) được coi là một tai nạn ít gặp.

Thứ hai, 25/03/2019 - 01:36

Bé trai chỉ cử động được cặp mắt vì teo cơ tủy sống
Bé trai chỉ cử động được cặp mắt vì teo cơ tủy sống

(Dân trí) - Toàn thân bất động, từng hơi thở lệ thuộc hoàn toàn vào máy, cặp mắt đen láy của cậu bé là bộ phận duy nhất có thể cử động. Mới 16 tháng tuổi nhưng bé trai đã phải lệ thuộc hoàn toàn vào máy thở vì bệnh teo cơ tủy sống.

Thứ hai, 25/03/2019 - 01:35

9 câu hỏi giúp “giải mã” các phát ban trên da
9 câu hỏi giúp “giải mã” các phát ban trên da

(Dân trí) - Nhìn chung phát ban chỉ ra rằng da đang bị viêm theo một cách nào đó. Theo nghĩa rộng hơn, phát ban có nghĩa là da đang biểu hiện phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với những thứ mà cơ thể nghĩ rằng có thể gây hại cho sức khỏe.

Thứ hai, 25/03/2019 - 11:28

3 nguyên tắc vàng giúp thoát nỗi khổ viêm đại tràng của người Nhật
3 nguyên tắc vàng giúp thoát nỗi khổ viêm đại tràng của người Nhật

(Dân trí) - Bệnh viêm đại tràng không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm đại tràng mạn tính, ung thư đại trực tràng. 3 nguyên tắc “vàng” sau đây sẽ giúp người bệnh thoát nỗi khổ viêm đại tràng một cách đơn giản mà hiệu quả.

Thứ hai, 25/03/2019 - 11:06

Cảm Xuyên Hương Yên Bái: Bài thuốc trị cảm được người Việt tin dùng suốt nửa thế kỷ
Cảm Xuyên Hương Yên Bái: Bài thuốc trị cảm được người Việt tin dùng suốt nửa thế kỷ

(Dân trí) - Trải qua 45 năm lịch sử, Cảm Xuyên Hương Yên Bái đến nay đã trở thành bài thuốc Đông dược được nhiều thế hệ gia đình Việt chuộng dùng.

Thứ hai, 25/03/2019 - 11:00

Có nên cạo lưỡi hàng ngày không?
Có nên cạo lưỡi hàng ngày không?

(Dân trí) - Cạo lưỡi là một dụng cụ nha khoa nhỏ giống như thìa hoặc lưỡi dao. Về mặt kỹ thuật cạo lưỡi không phải là điều gì mới mẻ, và đã được thực hành trong nhiều thế kỷ ở châu Âu và châu Phi.

Thứ hai, 25/03/2019 - 10:55

Dinh dưỡng bảo vệ xương và sụn khớp chuẩn Hoa Kỳ
Dinh dưỡng bảo vệ xương và sụn khớp chuẩn Hoa Kỳ

(Dân trí) - Xương khớp như một cỗ máy lâu ngày luôn phải làm việc không ngừng nghỉ nên khó tránh khỏi bị hao mòn, hư hỏng và thoái hóa. Vậy nên các bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa sụn khớp... hiện nay khá phổ biến.

Thứ hai, 25/03/2019 - 09:00

Đừng xem thường rối loạn hành vi, cảm xúc
Đừng xem thường rối loạn hành vi, cảm xúc

Nhiều người nghĩ rằng rối loạn hành vi, cảm xúc chỉ xuất hiện ở người dùng chất kích thích. Tuy nhiên, bệnh lý này xuất hiện ngày càng nhiều, không những ở giới trẻ mà cả người lớn tuổi

Thứ hai, 25/03/2019 - 06:58

Đà Nẵng: Không để dịch sởi lan rộng, bùng phát mạnh
Đà Nẵng: Không để dịch sởi lan rộng, bùng phát mạnh

(Dân trí) - Sở Y tế TP Đà Nẵng vừa có văn bản đề nghị Trung tâm Kiểm soát bệnh tật, các bệnh viện, Trung tâm y tế quận/huyện trên địa bàn thành phố tập trung triển khai thực hiện các biện pháp tăng cường phòng, chống dịch bệnh sởi nhằm chủ động ngăn chặn không để bệnh sởi lan rộng, bùng phát mạnh.

Chủ nhật, 24/03/2019 - 02:45

Bác sĩ ngoại cảnh báo cách giúp con cao hơn của mẹ Việt
Bác sĩ ngoại cảnh báo cách giúp con cao hơn của mẹ Việt

(Dân trí) - Từ việc thăm khám cho bệnh nhi 11 tuổi kêu suy nhược, Jonathan Halevy, từng công tác tại Intensive Care Unit thuộc bệnh viện Royal Children (Melbourne, Úc) đã phát hiện ra thủ phạm chính là mong muốn con cao hơn của người mẹ Việt.

Chủ nhật, 24/03/2019 - 01:17

ĐÁNG QUAN TÂM
Cố giữ "cậu nhỏ" mắc ung thư, người đàn ông nhiễm thêm uốn ván
Cố giữ "cậu nhỏ" mắc ung thư, người đàn ông nhiễm thêm uốn ván

(Dân trí) - Sau chẩn đoán mắc ung thư dương vật bác sĩ chỉ định cắt để điều trị nhưng người đàn ông vẫn cố giữ lại. Ổ nhiễm trùng từ thân dương vật bị lở loét đã trở thành “cửa ngõ” cho vi trùng xâm nhập khiến cơ thể ông 2 lần bị nhiễm uốn ván.

Chủ nhật, 24/03/2019 - 10:38

Nuốt đồ chơi, bé trai 11 tháng đứt gần lìa thực quản
Nuốt đồ chơi, bé trai 11 tháng đứt gần lìa thực quản

(Dân trí) - Viêm phổi cả tháng nhưng điều trị không thuyên giảm, bác sĩ tiến hành nội soi để tìm nguyên nhân. Một mảnh nhựa sắc nhọn được phát hiện đã cắt đứt gần lìa thực quản đồng thời khiến khí quản của cậu bé tổn thương nghiêm trọng.

Chủ nhật, 24/03/2019 - 08:46

Số người chết vì lao bằng 1,5 lần số ca tử vong vì tai nạn giao thông
Số người chết vì lao bằng 1,5 lần số ca tử vong vì tai nạn giao thông

(Dân trí) - PGS.TS Nguyễn Viết Nhung, Giám đốc Bệnh viện phổi Trung ương cho biết năm 2018, Việt Nam có khoảng 124.000 người mắc lao mới. Hiện vẫn còn khoảng hơn 20.000 người mắc lao chưa được phát hiện trong cộng đồng. Mục tiêu của VN là đến năm 2030 cơ bản chấm dứt bệnh lao, tức là với dân số 100 triệu thì cả nước chỉ còn 1.000 người mắc lao 1 năm.

Chủ nhật, 24/03/2019 - 08:44

Bà mẹ 27 tuổi đột tử, trên tay vẫn cầm di động, mắt nhìn trang mua sắm
Bà mẹ 27 tuổi đột tử, trên tay vẫn cầm di động, mắt nhìn trang mua sắm

“Khi tôi đến gần, con dâu tôi đang cầm một chiếc điện thoại di động trên tay, màn hình vẫn sáng và bật trang mua sắm nhưng cơ thể đã lạnh ngắt”, mẹ chồng nạn nhân đau xót kể lại.

Chủ nhật, 24/03/2019 - 06:21

Thanh Hóa: Thêm hai huyện xuất hiện dịch tả lợn châu Phi
Thanh Hóa: Thêm hai huyện xuất hiện dịch tả lợn châu Phi

(Dân trí) - Sau 1 tháng dịch tả lợn châu Phi xuất hiện tại Thanh Hóa, tình hình dịch bệnh không những không được khống chế mà vẫn tiếp tục bùng phát ra nhiều địa phương khác trên địa bàn.

Chủ nhật, 24/03/2019 - 06:19

Sự thật nữ giám đốc 2 lần chuẩn bị hậu sự vẫn sống sau thỉnh vong chùa Ba Vàng
Sự thật nữ giám đốc 2 lần chuẩn bị hậu sự vẫn sống sau thỉnh vong chùa Ba Vàng

Chị Phương người xuất hiện trong clip tại Chùa Ba Vàng tối 21/3 cho biết, trong buổi pháp thoại, chị chưa kịp nhắc đến vị bác sĩ đặc biệt – người đã sinh ra chị lần thứ 2 thì micro phụt tắt.

Chủ nhật, 24/03/2019 - 03:24

Đồng Nai: Lập thêm 5 chốt kiểm dịch ngăn dịch tả heo châu Phi
Đồng Nai: Lập thêm 5 chốt kiểm dịch ngăn dịch tả heo châu Phi

(Dân trí) - Với 5 chốt kiểm dịch tạm thời vừa được thành lập, Đồng Nai (địa phương có đàn heo lớn nhất nước) đã có tất cả 7 chốt kiểm dịch tạm thời chốt chặn các tuyền đường chính qua địa bàn để kiểm soát dịch tả heo châu Phi (ASF) xâm nhiễm.

Thứ bảy, 23/03/2019 - 06:17

Khánh thành khu chẩn đoán và điều trị kỹ thuật cao Bệnh viện Vĩnh Đức
Khánh thành khu chẩn đoán và điều trị kỹ thuật cao Bệnh viện Vĩnh Đức

(Dân trí) - Sáng 23/3, Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức (thị xã Điện Bàn, Quảng Nam) đã tổ chức lễ khánh thành Khu chẩn đoán và điều trị kỹ thuật cao. Thứ trưởng Bộ Y tế - ông Nguyễn Việt Tiến - tham dự lễ khánh thành.

Thứ bảy, 23/03/2019 - 04:16

Tầng sinh môn rách sâu do ngồi xổm làm bể nát bồn cầu
Tầng sinh môn rách sâu do ngồi xổm làm bể nát bồn cầu

Người đàn ông nặng 89 kg nên khi ngồi xổm trên bồn cầu đã khiến bồn cầu bị bể, gây tổn thương tầng sinh môn, lộ cơ đáy chậu.

Thứ bảy, 23/03/2019 - 10:34

Người phụ nữ bị sán lá gan ký sinh khắp cơ thể
Người phụ nữ bị sán lá gan ký sinh khắp cơ thể

Một người phụ nữ ở Nghệ An bị sán lá gan sinh sôi, ký sinh ở trong nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Thứ bảy, 23/03/2019 - 09:32

Vụ cắt vòi trứng khi đi mổ ruột thừa: Kíp mổ hoàn toàn đúng!
Vụ cắt vòi trứng khi đi mổ ruột thừa: Kíp mổ hoàn toàn đúng!

(Dân trí) - Vụ việc người nhà tố bệnh viện cắt vòi trứng của bệnh nhân khi mổ ruột thừa, Sở Y tế Hà Tĩnh cho biết về mặt chuyên môn, kíp mổ xử lý hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, việc không thông báo cho người nhà là chưa đúng với quy định của Bộ Y tế...

Thứ bảy, 23/03/2019 - 06:18

Tiêu hủy hơn 150 con lợn bị lở mồm long móng
Tiêu hủy hơn 150 con lợn bị lở mồm long móng

(Dân trí) - Hơn 150 con lợn của 12 hộ dân ở xã Tiên Sơn, huyện Tiên Phước, Quảng Nam vừa buộc phải tiêu hủy do dịch bệnh lở mồm long móng. Đây cũng là địa phương vừa phát hiện 2 ổ dịch cúm A/H5N6 phải tiêu hủy hơn 4.000 gia cầm vào đầu tháng 3 vừa qua.

Thứ bảy, 23/03/2019 - 04:20