Kéo dài tuổi xuân

Nước quả mỗi ngày

 

Thứ 2: Vừa trải qua những ngày cuối tuần sôi động với những bữa ăn giàu dinh dưỡng, bạn nên chọn cho mình những loại thực phẩm giúp tẩy bỏ những chất dư thừa trong cơ thể: một cốc nước chanh vắt pha trong nước khoáng ấm.

 

Thứ 3: nước cà rốt ép. Có thể cho thêm 1 vài nhánh mùi tây.

 

Thứ 4: nước nho tươi.

 

Thứ 5: các loại quả mọng mùa hè: mâm xôi, dâu tây nhưng lý tưởng nhất là bưởi chùm.

 

Thứ 6: chuẩn bị cho dịp tiệc tùng cuối tuần nên ăn hoặc uống một cốc nước ép tỏi tây.

 

Thứ 7: nước mơ nghiền.

 

Chủ nhật: một ly vang.

 

Ngoài ra, bạn nên thường xuyên bổ sung magiê vì nó là liệu pháp rất đáng tin cậy giúp chống lại stress. Chúng ta đều biết rằng nguyên tố này có tác dụng cân bằng hệ thần kinh nhưng chúng ta lại thường hay quên nó. Nếu chúng ta mệt mỏi hay cảm thấy ức chế mà không rõ lý do thì chắc chắn là cơ thể đang thiếu hụt magiê.

 

Đừng uống bằng ống hút

 

Hãy nhìn những phụ nữ hút thuốc, hầu hết họ đều có nếp nhăn ở khóe môi. Trông gương mặt sẽ già đi dù bạn vẫn còn khá trẻ. Nếu bạn không hút thuốc nhưng lại uống nước bằng ống hút thì hậu quả cũng sẽ tương tự như thế.

 

Nếu bạn thấy nếp nhăn đầu tiên trên khóe môi, đừng lãng phí thời gian. Hãy có một chế độ luyện tập đặc biệt, để làm căng cơ môi và làm mềm vùng da quanh môi. Trong khi ngồi, bạn hãy đặt cùi tay lên bàn, giữ thẳng lưng, nhìn thẳng về phía trước. Đặt ngón cái ở phần dưới của môi dưới và lấy phần đầu ngón tay miết từ dưới lên sao cho phần da quanh khu vực môi chạm vào răng và lợi và môi dưới dần hạ xuống. Bạn phải cảm thấy như cơ môi dưới đang căng ra. Khi đầu ngón tay nhấn lên môi, hãy giữ nguyên ít nhất 5 giây rồi mới massage nhẹ nhàng các cơ quanh môi. Làm lại bài tập này 3 lần, mỗi lần là 8 đường miết.

 

Chăm sóc cửa sổ tâm hồn

 

Những phụ nữ có sức nhìn kém thường là do mí sụp mà thủ phạm chính là các nếp nhăn quanh mắt. Bạn nên chăm sóc cửa sổ tâm hồn của mình bằng cà rốt và quả việt quất. Nếu bạn làm việc nhiều với máy tính cần mang 1 cặp kính đặc biệt. Đừng quên gặp các bác sĩ nhãn khoa và nghe theo lời tư vấn của họ.

 

Nếu bạn thấy những dấu hiệu của tuổi tác nơi đuôi mắt cần nhanh chóng sử dụng các loại mỹ phẩm hiệu quả giúp bạn lấy lại sự căng mịn. Massage cũng giúp làm sạch mặt. Đối với da khô thì cần được đắp hỗn hợp dưỡng ẩm gồm lòng đỏ trứng trộn với một thìa dầu thực vật và thêm một chút nước chanh và nước trà tươi trong 5 phút rồi rửa sạch.

 

Để giữ vùng da quanh mắt được trẻ mãi, hãy thực hiện bài tập đặc biệt sau: làm mềm các nếp nhăn và xóa tan những quầng quanh mắt mỗi ngày bằng cách nhìn thẳng, đôi mắt mở to, đến đến 8 rồi nhắm mắt lại, thư giãn. Nhắm chặt mắt rồi đếm đến 5. Ngồi trước gương và hạ cằm, nhìn xuống dưới. Nhắm mắt lại một chút, cho đến khi chỉ còn nhìn thấy một khe nhỏ rồi nhắm mắt lại hoàn toàn.

 

Đeo kính chống nắng

 

 

Hãy nhớ rằng, ánh nắng chiếu trực tiếp rất nguy hiểm đối với mắt và cũng nhanh chóng làm lão hóa da. Và như đã biết, vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và bạn nên có một chế độ chăm sóc đặc biệt. Không chỉ mùa hè mà cả mùa đông và đầu mùa xuân, bạn cũng nên mang kính để bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại.

 

Hãy chọn loại kính có màu xám đậm hay xanh lá cây đậm cho mùa hè và màu sáng hơn cho mùa đông.

 

Ăn ít thịt

 

Những nghiên cứu đáng tin cậy đã chứng minh rằng những người ăn chay sống thọ hơn những người ăn thịt 10 - 15 năm. Ăn càng ít thịt bạn sẽ càng tránh được nguy cơ bị bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường do tuổi tác. Một chế độ dinh dưỡng đúng đắn sẽ giúp bạn loại bỏ những vấn đề về sức khỏe hoàn toàn.

 

Phương Thu

Theo Womanpassions