Học sinh thừa cân, béo phì mang theo gánh nặng bệnh tật

Dân trí Tỷ lệ học sinh bị thừa cân béo phì đang ở mức rất cao, các bệnh không lây nhiễm dự báo sẽ trở thành gánh nặng trong tương lai. Chế độ ăn uống và vận động hợp lý là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để trẻ phát triển cân đối cả thể chất và trí lực.

Báo động trẻ thừa cân, béo phì

Việt Nam đang đối diện với gánh nặng về tỷ lệ trẻ ở tuổi học đường bị thừa cân béo phì. Tại TPHCM, tỷ lệ trẻ thừa cân, béo phì đang ở mức rất cao, theo thống kê kết quả khám sức khỏe học đường toàn thành phố năm học 2018 – 2019 tỷ lệ thừa cân, béo phì ở nhóm tuổi học đường chiếm tới gần 31% trên tổng số học sinh ở cả 3 cấp học. Đặc biệt, tỷ lệ béo phì ở trẻ cấp tiểu học chiếm gần 43%.

Học sinh thừa cân, béo phì mang theo gánh nặng bệnh tật - 1

Trẻ thừa cân, béo phì là giai đoạn "cửa sổ" của nhiều bệnh tật

Theo BS Nguyễn Thị Vy Uyên, Phó giám đốc Trung tâm Y tế Dự phòng, TPHCM thừa cân béo phì là yếu tố nguy cơ gây ra hàng loạt các bệnh lý liên quan đến tim mạch, đái tháo đường, ung thư và các bệnh không lây nhiễm khác cho trẻ trong tương lai. Các bệnh này có liên quan đến hoạt động thể chất, việc học tập, tâm sinh lý, mang lại gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Chế độ dinh dưỡng và tăng cường vận động thể lực không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất mà còn giúp phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm đang ngày càng gia tăng trong lứa tuổi học đường.

Học sinh thừa cân, béo phì mang theo gánh nặng bệnh tật - 2

Thức ăn nhanh đang trở thành món khoái khẩu của con trẻ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát 

Đối với học sinh nói chung và học sinh cấp tiểu học nói riêng, phụ huynh học sinh, cán bộ y tế trong trường học cần quan tâm hơn trong vấn đề dinh dưỡng hợp lý và vận động thể lực bởi đây là giai đoạn cơ thể trẻ cần nhiều dưỡng chất, sự rèn luyện thể lực hợp lý để phát triển tối ưu sức khỏe thể chất và tinh thần.

Chế độ ăn uống, vận động hợp lý

Để hạn chế tối đa nguy cơ thừa cân béo phì, bác sĩ khuyến cáo gia đình và nhà trường cần thực hành dinh dưỡng hợp lý cho trẻ bằng các giải pháp: ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ; hạn chế ăn uống đồ ngọt như bánh kẹo, trà sữa, kem, chè, nước ngọt đóng chai, nước trái cây có thêm đường.

Học sinh thừa cân, béo phì mang theo gánh nặng bệnh tật - 3

Cần hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ, muối và đường trong khẩu phần của trẻ

Trong mỗi bữa ăn cần hạn chế tối đa các món nhiều thịt mỡ, đồ ăn chiên ngập dầu mỡ; món ăn chế biến từ phủ tạng động vật; thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên; cá viên chiên, xúc xích chiên…

Khẩu phần ăn của trẻ cần giảm muối và gia vị chứa nhiều muối bằng cách hạn chế các món kho, rim, rang như: thịt kho, cá kho, lạc rang muối…; hạn chế thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối như: bánh tráng trộn, xúc xích, giăm bông, thịt xông khói, dưa muối, cà muối, mì tôm, bim bim… hạn chế chấm thức ăn vào nước mắm, xì dầu hoặc muối trong bữa ăn.

Học sinh thừa cân, béo phì mang theo gánh nặng bệnh tật - 4

Ăn uống hợp lý, tăng cường tập luyện thể lực là giải pháp để có cơ thể khỏe mạnh, cân đối

Để trẻ “đốt” lượng mỡ thừa giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thay vì cho trẻ ngồi ì một chỗ vùi mình vào trong các trò chơi điện tử, xem phim gia đình cần tạo điều kiện đưa trẻ đi tham gia các hoạt động thể dục thể thao như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, học võ, bơi lội, đá cầu, múa, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu… Tập cho trẻ thói quen làm việc nhà như phụ giúp quét dọn nhà cửa, giặt quần áo, phụ làm bếp… đây vừa là hình thức giúp trẻ vận động thể lực nhưng cũng là phương pháp giáo dục để nâng cao ý thức của trẻ trong chia sẻ giúp đỡ mọi người, tránh thói quen ỉ lại thiếu tính tự lập.

Khi trẻ đi học, nhà trường cần khuyến khích học trò tích cực tham gia các giờ thể dục, tham gia các trò chơi vận động trong giờ nghỉ giải lao giữa các tiết học. Khuyến khích trẻ đi bộ đến trường (nếu có thể); định hướng, tập cho trẻ thói quen đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy.

Vân Sơn

MỚI NHẤT
Người thân “bỗng dưng chóng mặt”, người nhà nên làm gì?
Người thân “bỗng dưng chóng mặt”, người nhà nên làm gì?

(Dân trí) - Chóng mặt là một thuật ngữ rất quen thuộc trong xã hội hiện đại ngày nay. Bỏ qua cách nói đời thường như… chóng mặt vì giá điện, giá xăng tăng thì chóng mặt được xem là một triệu chứng phổ biến trong y học báo hiệu cơ thể có “đoạn” nào đó không ổn, có thể là kịch phát lành tính hoặc mạn tính, có thể thoáng qua hay dai dẳng suốt thời gian dài.

Thứ năm, 23/05/2019 - 05:00

Xúc động giây phút người mẹ ung thư vú giai đoạn cuối sinh con
Xúc động giây phút người mẹ ung thư vú giai đoạn cuối sinh con

(Dân trí) - Trong cuộc mổ lấy thai đặc biệt chiều 22/5 tại BV K Trung ương, sản phụ Nguyễn Thị L. (28 tuổi, Lý Nhân, Hà Nam) vẫn cố gắng thì thào hỏi bác sĩ “Con em có khoẻ mạnh không”? “Con em được bao nhiêu cân”? Ngay sau ca mổ lấy thai, người mẹ bước vào giai đoạn hồi sức đặc biệt vì đã ung thư vú giai đoạn cuối, rất khó tiên lượng.

Thứ tư, 22/05/2019 - 06:55

Tự ý dùng thuốc trị cảm cúm bệnh nhân bị phù, xuất huyết toàn thân
Tự ý dùng thuốc trị cảm cúm bệnh nhân bị phù, xuất huyết toàn thân

(Dân trí) - Nam bệnh nhân nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, suy hô hấp nặng, nổi ban đỏ phù toàn thân. Qua khai thác bệnh sử, bác sĩ ghi nhận trước đó bệnh nhân đã tự mua thuốc tây về uống để điều trị cảm cúm.

Thứ tư, 22/05/2019 - 05:13

Phát hiện hàng trăm kg nội tạng và thịt lợn không rõ nguồn gốc trên xe khách
Phát hiện hàng trăm kg nội tạng và thịt lợn không rõ nguồn gốc trên xe khách

(Dân trí) - Lực lượng chức trách tại Quảng Bình mới đây đã phát hiện một ô tô khách chở theo gần 500kg nội tạng không rõ nguồn gốc xuất xứ. Trên xe còn có 149kg phong lan và 6kg cá thể rắn không có giấy tờ hợp pháp. Trong khi đó, lực lượng chức năng Hà Tinh, Quảng Trị cũng phát hiện hàng trăm kg thịt lợn không rõ nguồn gốc đang trên đường chở đi để tiêu thụ.

Thứ tư, 22/05/2019 - 04:03

Siêu âm: Tương lai của điều trị đái tháo đường?
Siêu âm: Tương lai của điều trị đái tháo đường?

(Dân trí) - Một nghiên cứu gần đây trên chuột kết luận rằng siêu âm hướng đích có thể là cách điều trị hiệu quả, không xâm lấn, không dùng thuốc để tăng lượng insulin ở những người mắc bệnh đái tháo đường týp 2.

Thứ tư, 22/05/2019 - 12:02

Cô gái không tay trở thành nữ phi công đầu tiên lái máy bay bằng chân
Cô gái không tay trở thành nữ phi công đầu tiên lái máy bay bằng chân

(Dân trí) - Một phụ nữ ở Arizona đã trở thành phi công được cấp phép đầu tiên ở Mỹ sau khi học lái máy bay bằng… chân.

Thứ tư, 22/05/2019 - 11:56

5 triệu chứng u não mà bạn không nên bỏ qua
5 triệu chứng u não mà bạn không nên bỏ qua

(Dân trí) - U não là bệnh ảnh hưởng đến cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi và chủng tộc. Trong số những bệnh nhân nổi tiếng nhất có thượng nghị sĩ John McCain được chẩn đoán mắc bệnh ung thư não vào năm 2017.

Thứ tư, 22/05/2019 - 11:51

Chiến thắng hội chứng ruột kích thích không cần thuốc của người Nhật
Chiến thắng hội chứng ruột kích thích không cần thuốc của người Nhật

(Dân trí) - Hội chứng ruột kích thích còn (IBS) còn gọi là viêm đại tràng co thắt là bệnh lý đường ruột ngày càng trẻ hóa. Hội chứng ruột kích thích thường gây ra rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi khí, tiêu chảy và táo bón khiến người bệnh ăn không ngon ngủ không yên.

Thứ tư, 22/05/2019 - 11:00

Cơ hội đẩy lùi ung thư với chuyên gia hàng đầu Singapore trong tháng 5
Cơ hội đẩy lùi ung thư với chuyên gia hàng đầu Singapore trong tháng 5

(Dân trí) - Từ ngày 23 - 24/5/2019, TS.BS Lim Hong Liang - NguyênTrưởng khoa Ung thư Bệnh viện ĐHQG Singapore sẽ trực tiếp khám và điều trị các bệnh ung thư tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là cơ hội vàng giúp các bệnh nhân ung thư được điều trị bệnh theo phác đồ chuẩn 100% Singapore mà không cần sang nước ngoài.

Thứ tư, 22/05/2019 - 08:00

Hôi nách và cách trị
Hôi nách và cách trị

Là con gái nhưng cháu lại bị hôi nách mấy năm nay. Càng về sau, bệnh lại càng nặng. Cháu rất ngượng và mặc cảm, chẳng dám đi đâu, nhất là khi trời nắng nóng. Cháu đã bôi rất nhiều loại thuốc nhưng bệnh không giảm. Bác sĩ có cách gì giúp cháu không?

Thứ tư, 22/05/2019 - 06:58

Bình Định lo ngay ngáy chống "đại dịch tả" lợn châu Phi, Hậu Giang phát hiện thêm ổ dịch mới
Bình Định lo ngay ngáy chống "đại dịch tả" lợn châu Phi, Hậu Giang phát hiện thêm ổ dịch mới

(Dân trí) - Đánh giá tình hình dịch tả lợn châu Phi đang diễn biến phức tạp, điểm dịch đang tiến gần địa bàn tỉnh Bình Định, lãnh đạo tỉnh này đã chỉ đạo các sở ngành liên quan phải quyết liệt, không được thờ ơ với dịch tả lợn châu Phi trong tình hình mới. Trong khi đó Hậu Giang tiếp tục phát hiện thêm ổ dịch mới buộc phải tiêu hủy hơn 1.200 con lợn.

Thứ tư, 22/05/2019 - 06:39

Thuốc tiêu sợi huyết gây biến chứng khiến bệnh nhân suýt mất mạng
Thuốc tiêu sợi huyết gây biến chứng khiến bệnh nhân suýt mất mạng

(Dân trí) - Chuyển viện cấp cứu trong tình trạng “nghìn cân treo sợi tóc” bác sĩ xác định bệnh nhân bị biến chứng sau sử dụng thuốc tiêu sợi huyết điều trị nhồi máu não. Thuốc tiêu sợi huyết là cứu tinh cho bệnh đột quỵ nhưng cũng có thể mang đến tai họa khi gây nên biến chứng.

Thứ tư, 22/05/2019 - 06:30

ĐÁNG QUAN TÂM
Một bé trai tử vong vì uống phải... nước sôi
Một bé trai tử vong vì uống phải... nước sôi

(Dân trí) - Trong lúc mẹ đổ nước sôi ra bình chờ nguội để pha sữa cho con uống thì bé Đ. chạy đến lấy bình vội vàng uống nên bị bỏng nặng vùng miệng, lưỡi, thực quản và cả dạ dày… dẫn tới tử vong.

Thứ ba, 21/05/2019 - 06:43

Thanh Hóa: Dịch tả lợn lây lan nhanh do lơ là, chủ quan
Thanh Hóa: Dịch tả lợn lây lan nhanh do lơ là, chủ quan

(Dân trí) - Tại tỉnh Thanh Hóa, sau thời gian được khống chế, dịch tả lợn châu Phi đang bùng phát trở lại với tốc độ rất nhanh. Nguyên nhân được cho là một số địa phương chủ quan, lơ là trong công tác phòng chống dịch.

Thứ ba, 21/05/2019 - 06:34

Nam thanh niên vỡ tim, phun máu xối xả vì vỡ túi khí sau tai nạn
Nam thanh niên vỡ tim, phun máu xối xả vì vỡ túi khí sau tai nạn

(Dân trí) - Sáng sớm ngày 21/5/2019, các bác sĩ Bệnh viện E cấp cứu trường hợp đặc biệt nguy kịch. Nam bệnh nhân 30 tuổi, ở Linh Đàm, Hà Nội bị vỡ tim do tai nạn giao thông, phun máu xối xả, dọa tử vong trong gang tấc.

Thứ ba, 21/05/2019 - 03:15

Bé trai nặng 3,4kg đẻ rơi trên taxi
Bé trai nặng 3,4kg đẻ rơi trên taxi

(Dân trí) - Đang trên xe taxi đến viện để đi sinh, sản phụ Lê Thị Ngọc H. (sinh năm 1990, Lâm Thao, Phú Thọ) bất ngờ chuyển dạ, sinh con ngay trên xe.

Thứ ba, 21/05/2019 - 02:53

Mở túi nilon chứa 600kg thực phẩm trên xe khách… bốc mùi hôi thối, ruồi bu kín
Mở túi nilon chứa 600kg thực phẩm trên xe khách… bốc mùi hôi thối, ruồi bu kín

(Dân trí) - Khoảng 14 giờ ngày 20/5, trên tuyến Quốc lộ 91 (phường Bình Đức, thành phố Long Xuyên, tỉnh An Giang) ngành chức năng tỉnh An Giang bắt quả tang xe ô tô khách vận chuyển số lượng lớn thực phẩm không rõ nguồn gốc bốc mùi hôi thối.

Thứ ba, 21/05/2019 - 02:48

Cần Thơ: Điều trị vỡ lách không cần phẫu thuật
Cần Thơ: Điều trị vỡ lách không cần phẫu thuật

(Dân trí) - Sáng ngày 21/5, bác sĩ Nguyễn văn Bi -Trưởng khoa ngoại tổng hợp Bệnh Viện Đa Khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, các sĩ của bệnh viện vừa điều trị thành công bệnh nhân vỡ lách độ 3 đang chảy máu trong ổ bụng bằng phương pháp nút mạch mà không cần phẫu thuật.

Thứ ba, 21/05/2019 - 01:55

Chuyên gia Nhật truyền kinh nghiệm xử lý tổn thương mạch vành phức tạp cho bác sĩ Việt
Chuyên gia Nhật truyền kinh nghiệm xử lý tổn thương mạch vành phức tạp cho bác sĩ Việt

(Dân trí) - TS.BS. Nobuhiko Ogata - Giám đốc y khoa và trưởng khoa Tim mạch can thiệp Bệnh viện đa khoa trung ương AGEO (Nhật Bản) đã hướng dẫn và tham gia cùng các bác sĩ của khoa Tim mạch can thiệp (Trung tâm tim mạch Bệnh viện Đà Nẵng) tiến hành can thiệp thành công cho 7 bệnh nhân có tổn thương mạch vành phức tạp.

Thứ ba, 21/05/2019 - 11:11

Cặp sán dây “khủng” trong cơ thể người đàn ông ngoại quốc
Cặp sán dây “khủng” trong cơ thể người đàn ông ngoại quốc

(Dân trí) - Nam bệnh nhân đến gặp bác sĩ trong tâm trạng lo lắng sau nhiều lần phát hiện những đoạn dẹp màu trắng rơi ra từ hậu môn. Bằng phương pháp tẩy xổ, bác sĩ đã “bắt” được cặp sán dây dài khoảng 4m ra khỏi cơ thể người bệnh.

Thứ ba, 21/05/2019 - 10:58

Khám bệnh online, lựa chọn mới cho các mẹ bỉm sữa 4.0
Khám bệnh online, lựa chọn mới cho các mẹ bỉm sữa 4.0

(Dân trí) - Với các mẹ bỉm sữa, nỗi lo con ốm là một trong những trăn trở hàng đầu. Rất nhiều mẹ đã tham gia các diễn đàn nuôi dạy con trên mạng xã hội hoặc sử dụng “bác sĩ google” nhưng không hiệu quả.

Thứ ba, 21/05/2019 - 10:29

Cần Thơ: Lần đầu tiên nối mạch máu vi phẫu không cần kim khâu
Cần Thơ: Lần đầu tiên nối mạch máu vi phẫu không cần kim khâu

(Dân trí) - Sáng 21/5, bác sĩ Phạm Thanh Phong –Phó giám đốc phụ trách chuyên môn Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, các bác sĩ của bệnh viện này lần đầu tiên thực hiện thành công nối mạch máu vi phẫu cho bệnh nhân mà không dùng kim khâu.

Thứ ba, 21/05/2019 - 10:07

Tự rút đinh khỏi mắt, nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn
Tự rút đinh khỏi mắt, nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn

(Dân trí) - TS.BS Hoàng Cương, Bệnh viện Mắt Trung ương cho biết mới đây, bệnh viện tiếp nhận 3 trường hợp bị chấn thương đinh cắm vào mắt và đều “anh dũng” tự rút đinh trước khi đến bệnh viện.

Thứ ba, 21/05/2019 - 09:00

Hy hữu ca sinh 6 thành công tại Ba Lan
Hy hữu ca sinh 6 thành công tại Ba Lan

Một phụ nữ 29 tuổi người Ba Lan đã sinh 6 người con tại Bệnh viện Trường Đại học tổng hợp thành phố Kracow, miền nam Ba Lan.

Thứ ba, 21/05/2019 - 07:06