Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe

Dân trí Những thói quen hằng ngày như uống nước, bẻ khớp ngón tay, ăn sáng, uống vitamin, lăn nách... cần tuân thủ theo quy tắc nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn?

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 1

Uống 8 ly nước mỗi ngày

Không cần đếm số cốc. Nghiên cứu cho thấy uống một cốc nước khi đang khát là đủ để giữ sức khỏe và giữ đủ nước.

Các loại thực phẩm giàu nước như súp, hoa quả, rau và đồ uống như nước trái cây, trà và cà phê đều giúp bổ sung nước.

Bạn có thể cần uống nhiều nước hơn nếu nước tiểu có màu vàng đậm, không đi tiểu thường xuyên, hoạt động nhiều, hoặc thời tiết nóng.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 2

Trứng có hại cho tim

Tim vui cho những tín đồ của trứng. Ăn một hoặc hai quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ bệnh tim ở người khỏe mạnh.

Đúng là lòng đỏ trứng có cholesterol, nhưng đối với hầu hết chúng ta, lượng cholesterol tìm thấy trong một loại thực phẩm nào đó không hại bằng sự kết hợp chất béo từ mọi thứ bạn ăn. Hơn nữa, trứng có những chất dinh dưỡng, như omega-3, có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 3

Chất làm se da gây ung thư vú

Một số nhà khoa học cho rằng các hóa chất trong những chế phẩm chống ra mồ hôi và khử mùi có thể được hấp thụ qua da vùng nách, đến mô vú và làm cho khối u dễ xảy ra hơn. Tuy nhiên, Viện Ung thư Quốc gia cho biết không có bằng chứng liên hệ những sản phẩm này với ung thư vú.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 4

Cảm lạnh là do bị lạnh

Cho dù bà của bạn nói gì đi nữa, thì việc ở lâu ngoài trời lạnh cũng không làm bạn bị ốm. Một nghiên cứu cho thấy nam giới khỏe mạnh ở nhiều giờ trong nhiệt độ trên mức đóng băng có tăng hoạt động chống vi rút trong hệ miễn dịch. Trên thực tế, bạn dễ bị ốm hơn khi ở trong nhà, nơi mầm bệnh dễ dàng đi qua.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 5

Bạn cần uống multivitamin hàng ngày

Bạn có thể nghe nói rằng multivitamin có thể bù đắp các chất dinh dưỡng không có trong chế độ ăn. Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn đồng ý về điểm này. Nhưng nếu bác sĩ bảo bạn uống vitamin, thì hãy làm theo. Và nếu đang mang thai, bạn cần uống a xít folic để giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, cách tốt nhất để nhận được các chất dinh dưỡng là ăn đầy đủ trái cây, rau, ngũ cốc, hạt và các loại dầu tốt cho sức khỏe.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 6

Ăn sáng để giảm cân

Ăn sáng đúng là giúp cho một số người giảm cân. Nó có thể ngăn chặn cơn đói, và nhờ đó có thể ngăn ngừa việc ăn uống tùy hứng vào lúc muộn hơn trong ngày. Tuy nhiên nếu bạn không thích ăn sáng, bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng thanh mảnh.

Nghiên cứu của Đại học Cornell cho thấy nhiều người không ăn sáng cũng không ăn quá nhiều vào buổi trưa và bữa tối, và họ ăn ít hơn khoảng 400 calo mỗi ngày. Điểm mấu chốt: Bỏ bữa ăn sáng có thể giúp một số người giảm cân một cách khỏe mạnh.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 7

Chất nhầy màu xanh là nhiễm khuẩn

Tính chất của chất nhầy tiết từ các mô không thể thay thế cho xét nghiệm. Các nghiên cứu cho thấy chất nhầy màu xanh lá cây hoặc màu vàng hơi phổ biến hơn trong một số nhiễm khuẩn. Nhưng nó không phải là dấu hiệu chắc chắn cho thấy bạn bị nhiễm khuẩn hoặc cần kháng sinh.

Nhiễm trùng xoang có thể gây chảy nước mũi trong, trong khi cảm lạnh thông thường có thể khiến nước mũi có màu xanh.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 8

Đường khiến trẻ tăng động

Đường đúng là không tốt cho trẻ em, nhưng nghiên cứu cho thấy đồ ngọt không làm cho trẻ tăng động, không gây hại cho thành tích học tập, cũng như không làm trẻ mất tập trung. Tuy nhiên, vì nhiều phụ huynh tin rằng có mối liên quan, nên họ mặc nhiên cho là trẻ sẽ cư xử tệ hơn sau khi ăn đồ ngọt, vì thế họ dễ để ý hơn nếu điều đó xảy ra.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 9

Bệ toilet có thể làm bạn bị bệnh

Đừng căng thẳng nếu bạn không thể phủ bệ ngồi toilet. Bệ ngồi toilet thường là sạch - chính cửa nhà vệ sinh, tay nắm cửa, và sàn nhà mới dễ bị bao phủ bởi những mầm bệnh như E. coli, norovirus (gây rối loạn tiêu hóa) và cúm. Hãy lót tay bằng khăn giấy trước khi chạm vào cửa hoặc tay nắm cửa, và sử dụng chất vệ sinh tay hoặc rửa tay sau đó.

Giải mã 10 hiểu lầm phổ biến nhất về sức khỏe - 10

Bẻ khớp sẽ gây viêm khớp

Âm thanh có thể làm phiền những người xung quanh bạn, nhưng đó là tất cả những tác hại mà nó gây ra. Bạn có thể nghĩ rằng xương hoặc khớp cọ với nhau gây ra tiếng “lắc rắc”, nhưng thật ra không phải. Đó là tiếng nổ của bong bóng khí hình thành giữa các xương.

Nếu bạn thích bẻ ngón tay, thì cứ việc. Các nghiên cứu cho thấy nó không gây ra hoặc đóng một vai trò trong bệnh viêm khớp. Nếu bạn cảm thấy đau thường xuyên hoặc nghiêm trọng khi làm việc đó, hãy đi khám bác sĩ.

Cẩm Tú

Theo WebMD

MỚI NHẤT
Sở Y tế xin lỗi những người dân phơi nhiễm HIV trong vụ tai nạn giao thông
Sở Y tế xin lỗi những người dân phơi nhiễm HIV trong vụ tai nạn giao thông

(Dân trí) - Sau khi thực hiện tư vấn, xét nghiệm cho tất cả người dân bị phơi nhiễm HIV trong vụ tai nạn giao thông ngày 30/6, bác sĩ trực tiếp có những sai sót với người dân đã có buổi nhận lỗi và giải thích về những hiểu lầm.

Thứ tư, 05/07/2017 - 09:46

Bộ Y tế lý giải vì sao không áp dụng gây tê tủy sống khi sinh mổ
Bộ Y tế lý giải vì sao không áp dụng gây tê tủy sống khi sinh mổ

(Dân trí) - Sau khi thông tin thay thế gây tê tủy sống bằng gây mê nội khí quản được đăng tải rộng rãi trên các phương tiện truyền thông, các bác sĩ đã bày tỏ lo ngại còn các thai phụ thì hoang mang. Chúng tôi đã có cuộc trao đổi với PGS.TS Nguyễn Viết Tiến về vấn đề này.

Thứ tư, 05/07/2017 - 07:46

3 cha con bị bỏng nặng vì ga rò rỉ trong lúc nấu ăn
3 cha con bị bỏng nặng vì ga rò rỉ trong lúc nấu ăn

(Dân trí) - Vào khoảng 8h ngày 4/7, tại thôn Ple Bai, xã Ia Piar (huyện Phú Thiện, Gia Lai) đã xảy ra vụ rò rỉ bình ga khiến 3 cha con nhập viện, trong đó người cha bị bỏng nặng.

Thứ tư, 05/07/2017 - 07:02

Loại ung thư phổ biến nhưng hàng nghìn ca chỉ phát hiện 30 ca giai đoạn sớm
Loại ung thư phổ biến nhưng hàng nghìn ca chỉ phát hiện 30 ca giai đoạn sớm

(Dân trí) - Tại bệnh viện (BV) K Trung ương, mỗi năm có hàng nghìn trường hợp điều trị ung thư dạ dày nhưng chỉ có khoảng 30 ca là được phát hiện sớm. Căn nguyên là do người dân vẫn ngại việc tầm soát, khám định kỳ để phát hiện sớm ung thư. Trong khi đó, nếu phát hiện sớm, hiệu quả điều trị tốt hơn nhiều lần so với ung thư xâm lấn phải phẫu thuật.

Thứ tư, 05/07/2017 - 06:33

Cà Mau: Gần 1.000 ca bệnh sốt xuất huyết
Cà Mau: Gần 1.000 ca bệnh sốt xuất huyết

(Dân trí) - Theo ngành y tế tỉnh Cà Mau, trong 6 tháng đầu năm 2017, số ca mắc bệnh sốt xuất huyết trên địa bàn tỉnh tăng gần 40% so với cùng kỳ 2016.

Thứ tư, 05/07/2017 - 06:14

EU tiến tới ban hành lệnh cấm các hóa chất gây rối loạn nội tiết
EU tiến tới ban hành lệnh cấm các hóa chất gây rối loạn nội tiết

Theo phóng viên TTXVN tại Brussels, Ủy ban châu Âu (EC) ngày 4/7 thông báo các quốc gia thành viên Liên minh châu Âu (EU) đã nhất trí trong việc định nghĩa khái niệm về rối loạn nội tiết, một bước quyết định để có thể ban hành lệnh cấm các hóa chất có hại cho sức khỏe con người và môi trường.

Thứ tư, 05/07/2017 - 05:05

Nhiều nhân viên y tế sử dụng thẻ bảo hiểm y tế để trục lợi
Nhiều nhân viên y tế sử dụng thẻ bảo hiểm y tế để trục lợi

(Dân trí) - Thanh tra Bảo hiểm Xã hội tỉnh Hà Tĩnh vừa phát hiện hàng loạt cán bộ, nhân viên Bệnh viện Đa khoa TX Hồng Lĩnh sử dụng thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) của bản thân hoặc người nhà để lập bảng kê chi phí khám chữa bệnh (KCB) BHYT ngoại trú nhằm mục đích lấy thuốc miễn phí. Tổng số tiền này lên đến hơn 253 triệu đồng.

Thứ ba, 04/07/2017 - 04:33

Cảnh báo nguy cơ khi gắn mi giả, nối mi
Cảnh báo nguy cơ khi gắn mi giả, nối mi

(Dân trí) - Theo các chuyên gia sức khỏe Hoa Kỳ, không nên nối mi hay gắn mi giả. Và dưới đây là lý do tại sao:

Thứ ba, 04/07/2017 - 03:43

Tìm thấy hóa chất cực độc trong nước RO khiến 8 người chạy thận tử vong
Tìm thấy hóa chất cực độc trong nước RO khiến 8 người chạy thận tử vong

(Dân trí) - Axit flohydric không được phép dùng trong y tế nhưng lại được tìm thấy trong hệ thống nước RO sử dụng cho bệnh nhân chạy thận ở Hòa Bình. GS.TS Nguyễn Gia Bình, Trưởng khoa Hồi sức tích cực (BV Bạch Mai) khẳng định với hàm lượng tồn dư chất độc này như đã công bố có thể giết chết người bệnh ngay lập tức.

Thứ ba, 04/07/2017 - 02:18

Tại sao không nên đựng nước uống vào chai nhựa dùng rồi?
Tại sao không nên đựng nước uống vào chai nhựa dùng rồi?

(Dân trí) - ​Những chiếc vỏ đựng nước uống đóng chai trong veo thường được tái sử dụng, tiếp tục đựng nước uống. Nhưng hóa ra là việc sử dụng lại những chai này để đựng nước uống sẽ khiến chúng ta đối mặt với nguy cơ khác.

Thứ ba, 04/07/2017 - 02:07

Hủy quyết định bổ nhiệm "thần tốc" chức phó trưởng khoa của con trai giám đốc
Hủy quyết định bổ nhiệm "thần tốc" chức phó trưởng khoa của con trai giám đốc

(Dân trí) - Sáng 4/7, nguồn tin từ UBND tỉnh Đồng Tháp cho biết, tỉnh này đã có kết quả xử lý vụ Giám đốc Bệnh viện huyện Thanh Bình bổ nhiệm con trai đang mắc bệnh động kinh làm Phó Trưởng khoa Chẩn đoán hình ảnh - Xét nghiệm một cách “thần tốc”.

Thứ ba, 04/07/2017 - 10:35

Làm thế nào để giúp người bị bệnh trầm cảm?
Làm thế nào để giúp người bị bệnh trầm cảm?

(Dân trí) - Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng nặng nề đến người bệnh mà còn ảnh hưởng đến cả bạn bè và người thân của họ. Họ có thể nhìn thấy những tổn thương mà căn bệnh gây ra nhưng lại cảm thấy bất lực hoặc bối rối vì không biết phải làm gì để giúp đỡ.

Thứ ba, 04/07/2017 - 10:07

ĐÁNG QUAN TÂM
Đường hóa học: Hiểu đúng để dùng
Đường hóa học: Hiểu đúng để dùng

Ngay cả những loại sản phẩm được phép dùng đường hóa học cũng rất cần quản lý và hướng dẫn trên nguyên tắc bảo đảm an toàn khi sử dụng

Thứ ba, 04/07/2017 - 07:39

Hà Nội sẽ tăng viện phí từ 1/8 tới
Hà Nội sẽ tăng viện phí từ 1/8 tới

(Dân trí) - Đối tượng chịu tác động của việc điều chỉnh giá viện phí lần này là 17,6% dân số Hà Nội.

Thứ ba, 04/07/2017 - 06:33

Bé 6 tuổi nguy kịch nghi do mực tua cắn
Bé 6 tuổi nguy kịch nghi do mực tua cắn

(Dân trí) - Ngày 3/7, tin từ Bệnh viện đa khoa huyện Đông Hải (tỉnh Bạc Liêu) cho biết, bệnh viện vừa cứu một bé trai thoát cơn nguy kịch nghi do mực tua cắn.

Thứ ba, 04/07/2017 - 12:04

Chuyên gia cảnh báo nguy hiểm chết người vì thực phẩm chức năng dạng thuốc cho trẻ
Chuyên gia cảnh báo nguy hiểm chết người vì thực phẩm chức năng dạng thuốc cho trẻ

(Dân trí) - “Một em bé đang bị đi ngoài ồ ạt, bổ sung oresol phải hàng trăm ml sau mỗi lần đi ngoài. Nếu chỉ uống 10ml/lần thì sẽ cực kỳ nguy hiểm vì mất nước. Vậy mà tôi thấy người ta đóng ống 10ml để bán ra thị trường.

Thứ hai, 03/07/2017 - 10:30

Bộ Y tế cảnh báo tình trạng mạo danh thanh tra y tế "đòi" phong bì cơ sở
Bộ Y tế cảnh báo tình trạng mạo danh thanh tra y tế "đòi" phong bì cơ sở

(Dân trí) - Ngày 3/7, Thanh tra Bộ Y tế cho biết gần đây có hiện tượng đối tượng mạo danh Thanh tra Bộ Y tế nhũng nhiễu cơ sở. Đối tượng giả mạo trắng trợn yêu cầu cơ sở đưa phong bì với số tiền 5 triệu một người.

Thứ hai, 03/07/2017 - 08:20

Người bệnh nằm “xếp lớp”, Bệnh viện Ung Bướu cơ sở 2 “ì ạch”
Người bệnh nằm “xếp lớp”, Bệnh viện Ung Bướu cơ sở 2 “ì ạch”

(Dân trí) - Cơ sở 2 Bệnh viện Ung Bướu được kỳ vọng sẽ giải quyết tình trạng quá tải kinh hoàng người bệnh đã diễn ra lâu nay. Tuy nhiên, sau 1 năm khởi công, tiến độ xây dựng mới đạt 45% kế hoạch, việc hoàn công sau 18 tháng đã “lỗi hẹn” nguy cơ kéo dài thêm.

Thứ hai, 03/07/2017 - 05:12

Cách đơn giản để máu lên não
Cách đơn giản để máu lên não

(Dân trí) - Các nhà khoa học ĐH New Mexico Highlands đã phát hiện ra rằng những sóng áp suất tạo ra khi chúng ta đi bộ có thể giúp tăng cường máu lên não, cải thiện sức khỏe và chức năng não bộ.

Thứ hai, 03/07/2017 - 04:00

Vụ công nhân nhập viện sau bữa ăn trưa: cả trăm công nhân nhập viện trở lại
Vụ công nhân nhập viện sau bữa ăn trưa: cả trăm công nhân nhập viện trở lại

(Dân trí) - Sau khi được xuất viện về nhà, 605 công nhân công ty TNHH Samhoo An Giang đã trở lại làm việc bình thường, tuy nhiên gần hết buổi làm việc buổi sáng đã có cả trăm công nhân có chịu chứng nô, ói, khó thở… phải nhập viện trở lại.

Thứ hai, 03/07/2017 - 03:53

Bạn có bị nghiện smartphone?
Bạn có bị nghiện smartphone?

(Dân trí) - Những tiện ích mà chiếc điện thoại thông minh (smartphone) mang lại có thể khiến bạn phụ thuộc quá mức vào nó.

Thứ hai, 03/07/2017 - 02:03

Chăm sóc bệnh nhân sốt xuất huyết trong mùa dịch
Chăm sóc bệnh nhân sốt xuất huyết trong mùa dịch

Sốt xuất huyết đang được báo động tăng mạnh cả ở Hà Nội, TPHCM và các tỉnh miền Tây. Hiện mỗi tuần cả nước có khoảng 1.700-1.800 người bệnh sốt xuất huyết. Hãy trang bị cho mình cách nhận biết sớm và chăm sóc bệnh để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Thứ hai, 03/07/2017 - 01:42

Quảng Ngãi: 20 tiểu thương cùng mắc sốt xuất huyết trong một tuần
Quảng Ngãi: 20 tiểu thương cùng mắc sốt xuất huyết trong một tuần

(Dân trí) - 20 tiểu thương kinh doanh tại chợ tươi sống Quảng Ngãi (phường Nguyễn Nghiêm, TP. Quảng Ngãi) đồng loạt mắc bệnh sốt xuất huyết chỉ trong vòng 1 tuần. Nguyên nhân được xác định do hệ thống cống nước thải tại chợ bị ứ đọng khiến muỗi phát sinh gây bệnh.

Thứ hai, 03/07/2017 - 01:41

Vụ hàng trăm công nhân nhập viện sau ăn trưa: Đơn vị cung cấp thức ăn ngừng hoạt động
Vụ hàng trăm công nhân nhập viện sau ăn trưa: Đơn vị cung cấp thức ăn ngừng hoạt động

(Dân trí) - Liên quan vụ hơn 600 công nhân Công ty TNHH An Giang Samho nhập viện sau buổi ăn trưa 1/7, Chi cục an toàn vệ sinh thực phẩm An Giang yêu cầu đơn vị cung cấp thức ăn cho công ty Samboo tạm ngừng hoạt động đến khi tìm rõ nguyên nhân vụ việc.

Thứ hai, 03/07/2017 - 12:20