Diễn viên Chí Tài chia sẻ bí quyết sống khỏe mạnh và cân bằng cùng đái tháo đường

Chí Tài cho biết với ý nghĩ đã không thể thay đổi chuyện mắc ĐTĐ rồi thì bây giờ, quan trọng nhất là bản thân phải lạc quan và chịu khó thích nghi, thay đổi. Vậy anh đã thích nghi, thay đổi như thế nào?

Gặp gỡ Chí Tài tại sự kiện “Sống khoẻ mạnh và cân bằng” do nhãn hàng Glucerna, Công ty Abbott, phối hợp với Hội Nội Tiết & Đái Tháo Đường Việt Nam tổ chức nhân dịp hưởng ứng Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường, với phong thái nhanh nhẹn và nụ cười hài hước quen thuộc, ít ai biết anh đã sống chung với đái tháo đường 28 năm nay.

Được biết anh đã bị đái tháo đường trong nhiều năm, anh có thể chia sẻ rõ hơn về điều này?

Gia đình tôi có tiền sử với bệnh đái tháo đường . Cả ba mẹ tôi đều mắc đái tháo đường. Hồi khoảng ngoài 30 tuổi, trong một lần kiểm tra sức khỏe, bác sĩ cho biết chỉ số đường huyết của tôi cao vượt ngưỡng cho phép. Từ đó, bác sĩ đã khuyến cáo tôi cần điều chỉnh lại lối sống và chế độ ăn của mình để kiểm soát đường huyết ổn định.

Trong giai đoạn đầu tiên khi chung sống với bệnh, anh gặp những khó khăn gì?

Cũng hệt như mọi người mắc ĐTĐ, giai đoạn đầu tiên khi bắt đầu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn, tôi thấy… khổ lắm! Cái khổ nhất là tôi mê ngọt, thèm chè và ăn cơm rất nhiều. Thời điểm đó, một bữa cơm tôi có thể ăn đến 5-6 chén. Ở quán chè quen, mỗi lần ghé tôi phải ăn 3 chén mới đã miệng. Từ khi phải chung sống với ĐTĐ những món ăn yêu thích đó phải giảm, luôn phải dè chừng vì sợ tăng đường huyết.

Chí Tài vẫn rất khoẻ mạnh, trẻ trung và yêu đời dù đã 28 năm bị tiểu đường
Chí Tài vẫn rất khoẻ mạnh, trẻ trung và yêu đời dù đã 28 năm bị tiểu đường

Bệnh ĐTĐ có ảnh hưởng thế nào đến công việc của anh?

Vì công việc của tôi không theo giờ giấc và địa điểm cố định, nên việc ăn uống của tôi cũng thất thường. Ngoài ra, vì phải ăn uống và sinh hoạt theo đoàn nên nhiều khi đến giờ cần ăn hay cần uống thuốc nhưng vẫn còn phải bận diễn. Biết ăn khuya không tốt nhưng tôi vẫn thường xuyên phải ăn lúc 2 giờ sáng…, tính ra tôi còn vất vả hơn những người ĐTĐ bình thường trong việc thiết kế chế độ dinh dưỡng và giờ giấc ăn uống cho mình.

Chí Tài luôn tuân thủ chế độ điều trị của bác sĩ
Chí Tài luôn tuân thủ chế độ điều trị của bác sĩ

Bí Quyết của Anh để duy trì được phong thái khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng là gì?

Ngay từ khi mới mắc bệnh này tôi nghĩ: Đã không thể thay đổi chuyện mắc ĐTĐ rồi thì bây giờ, quan trọng nhất là mình phải lạc quan và chịu khó thích nghi, thay đổi.

Tôi uống thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ và rất siêng tập thể dục. Trước đây tôi chơi tennis 1 giờ/ngày. Giờ thì không chơi tennis nữa mà cố gắng tập chống đẩy (hít đất). Ngày thường, tôi có thể hít đất từ 140-200 cái, chia thành 10 lần, mỗi lần 14-20 cái. Mẹo của tôi là theo dõi nhịp thở khi tập. Khi nào thấy mình vẫn thở tương đối bình thường, không hổn hển thì coi như vừa sức. Nếu thấy nhịp tim tăng, thở hổn hển thì tôi giảm xuống cho vừa”.

Chí Tài chia sẻ bí quyết sống khoẻ mạnh cùng đái tháo đường
Chí Tài chia sẻ bí quyết sống khoẻ mạnh cùng đái tháo đường

Bên cạnh tập thể dục, anh điều chỉnh chế độ ăn uống của mình như thế nào?

Tôi không kiêng quá hoặc bỏ đột ngột. Ví dụ như hồi đó đang ăn 5-6 chén cơm/bữa, bác sĩ bảo giảm là tôi giảm, nhưng giảm dần xuống 2-3 chén/bữa. Đến giờ thì tôi đã có thể ăn 1 chén mỗi bữa cơm. Những món mình thích như thịt ba rọi kho, gà chiên, khoai tây chiên, pizza..., dù biết ngon cũng phải bỏ mỡ, bỏ da hoặc giảm xuống tối đa có thể. Ngoài ra song song với ăn uống khoa học lại thì bổ sung thêm cho mình 1-2 ly sữa có công thức chuyên biệt, phù hợp với người ĐTĐ mỗi ngày. Loại tôi thường uống là Glucerna, vì loại này phổ biến bên Mỹ, các bác sĩ cũng hay khuyên dùng. Dinh dưỡng chuyên biệt giúp cơ thể đủ chất, đủ năng lượng làm việc mà không phải ăn nhiều, lại cân bằng không làm tăng đường huyết. Đặc biệt, nó rất phù hợp cho người bận rộn với công việc như tôi. Tới bữa, nếu đoàn phim chưa ngừng lại để ăn thì cách rất dễ cho tôi là pha một ly sữa bằng nước ấm mang theo, uống liền.

Được biết chị nhà rất giỏi việc bếp núc, chị đã hỗ trợ anh như thế nào trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học?

Sau khi tôi bị bệnh, bà xã còn hiểu về dinh dưỡng cho người ĐTĐ hơn cả tôi. Bà xã không tạo áp lực quá nhiều để ép tôi giảm ăn, thay vào đó, luôn động viên và điều chỉnh khẩu phần và thành phần trong từng món để tôi ngầm hiểu và tuân theo.

Khánh Vân

Diễn viên Chí Tài chia sẻ bí quyết sống khỏe mạnh và cân bằng cùng đái tháo đường - 4

MỚI NHẤT
Bánh xe tải phát nổ “thổi” người bơm vỡ gan
Bánh xe tải phát nổ “thổi” người bơm vỡ gan

(Dân trí) - Đang bơm hơi thì bất ngờ bánh xe tải phát nổ, áp lực hơi giải phóng “thổi” trúng người bơm khiến anh ngã gục. Tại bệnh viện, bác sĩ xác định nạn nhân bị vỡ gan phức tạp gây mất máu cấp, sau cuộc phẫu thuật kéo dài, nạn nhân may mắn vượt qua cơn nguy kịch.

Thứ bảy, 12/11/2016 - 08:36

Bác sĩ khổ vì sửa sai cho thầy lang
Bác sĩ khổ vì sửa sai cho thầy lang

Có bệnh thì vái tứ phương”, tuy nhiên, nhiều người chỉ vì nhẹ dạ đã nghe lời đồn đại, rỉ tai chữa bệnh theo những lời quảng cáo chắc như đinh đóng cột và cách chữa bệnh...

Thứ bảy, 12/11/2016 - 08:18

Nhân viên y tế nghi tự cắt lìa chân rồi... giấu chân trong tủ
Nhân viên y tế nghi tự cắt lìa chân rồi... giấu chân trong tủ

(Dân trí) - Một nhân viên y tế của Bệnh viện đa khoa quận Cái Răng, TP Cần Thơ nghi đã tự cắt cụt chân trái của mình rồi tự tung tin là đang nằm ngủ bị ai đó lẻn vào cắt cụt mất chân.

Thứ bảy, 12/11/2016 - 08:13

Quỹ BHYT có nguy cơ mất cân đối sau 2018
Quỹ BHYT có nguy cơ mất cân đối sau 2018

Nếu không có những chế tài đủ mạnhđể giám sát chặt chẽ quỹ BHYT, rất dễ nảy sinh tiêu cực, lợi ích nhóm,cơ chế xin - cho.

Thứ bảy, 12/11/2016 - 08:01

Viêm phổi – Phòng ngừa không khó!
Viêm phổi – Phòng ngừa không khó!

(Dân trí) - Viêm phổi khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân và giải pháp đã được các chuyên gia chỉ ra tại buổi tọa đàm Phòng chống viêm phổi, bảo vệ trẻ em do Hội Y học Dự phòng Việt Nam tổ chức nhân Ngày Phòng chống Viêm phổi Thế giới (12/11/2016).

Thứ bảy, 12/11/2016 - 04:21

Vụ hai mẹ con sản phụ tử vong bất thường: Bộ Y tế đề nghị làm rõ thông tin
Vụ hai mẹ con sản phụ tử vong bất thường: Bộ Y tế đề nghị làm rõ thông tin

(Dân trí) - Trước thông tin báo chí phản ánh về trường hợp thai phụ tử vong bất thường sau khi vào phòng đẻ, ngày 11/11 Bộ Y tế có công văn yêu cầu Sở Y tế Yên Bái tìm hiểu, làm rõ nguyên nhân tử vong.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 11:03

Học sinh uống rượu: Những con số giật mình
Học sinh uống rượu: Những con số giật mình

Đại diện Bộ Y tế cảnh báo, hành vi uống rượu đang ngày càng phổ biến ở tuổi vị thành niên và tuổi uống rượu bia đang ngày càng trẻ hóa.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 10:14

Thanh Hóa: Bắt giữ nửa tấn nội tạng trâu bò không rõ nguồn gốc
Thanh Hóa: Bắt giữ nửa tấn nội tạng trâu bò không rõ nguồn gốc

(Dân trí) - Công an huyện Ngọc Lặc, tỉnh Thanh Hóa vừa bắt giữ một đối tượng đang có hành vi vận chuyển 5 tạ nội tạng trâu bò không rõ nguồn gốc xuất xứ trên đường đi tiêu thụ.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 09:46

Những câu hỏi lớn trong vụ mẹ con sản phụ chết bất thường ở Yên Bái
Những câu hỏi lớn trong vụ mẹ con sản phụ chết bất thường ở Yên Bái

"Cả một bệnh viện lớn mà cái bình oxy không có”; “Chờ cả tiếng đồng hồ không lên nổi xe cứu thương”; “Bác sĩ đùn đẩy nhau” hay “Sao mẹ nguy kịch mà các bác sĩ không cố cứu lấy con?”... là những lời cay nhức được thốt lên từ cuống họng khô khốc của người đàn ông mà chỉ trong khoảnh khắc, mất đi cả vợ lẫn con. Vấn đề ở chỗ, ngay trước khi vào viện, sức khỏe của hai mẹ con không có gì bất thường.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 05:07

95% bệnh nhân phẫu thuật phải dùng kháng sinh kéo dài
95% bệnh nhân phẫu thuật phải dùng kháng sinh kéo dài

(Dân trí) - Nhân loại đang phải đối mặt với nguy cơ không còn thuốc điều trị trong tương lai bởi tình trạng kháng kháng sinh ở hiện tại. Có tới 95% bệnh nhân phẫu thuật phải sử dụng kháng sinh kéo dài, hơn 52% bệnh nhân bị chỉ định kháng sinh không hợp lý.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 03:05

Phát hiện thêm 5 trường hợp nhiễm vi rút Zika
Phát hiện thêm 5 trường hợp nhiễm vi rút Zika

(Dân trí) - Vừa có thêm 5 trường hợp mắc vi rút Zika được ghi nhận trên địa bàn thành phố nâng tổng số bệnh nhân lên 34 ca. Ngành y tế cảnh báo, vi rút Zika đang lưu hành, nguy cơ bùng phát trên diện rộng.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 12:08

Những thủ phạm có thể gây chứng tiểu đêm
Những thủ phạm có thể gây chứng tiểu đêm

Có nhiều nguyên nhân gây tiểu đêm, trong đó có thể phân ra thành 2 nhóm nguyên nhân bệnh lý (thực thể) và không do bệnh lý (chức năng).

Thứ sáu, 11/11/2016 - 11:52

ĐÁNG QUAN TÂM
Cam thảo có thể làm giảm khả năng sinh sản
Cam thảo có thể làm giảm khả năng sinh sản

(Dân trí) - Rễ cam thảo vốn được ca ngợi về những đặc tính chống ung thư, và đôi khi được quảng cáo là làm giảm cơn bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới, cam thảo có thể tác động xấu đến khả năng sinh sản của phụ nữ.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 11:01

Những triệu chứng sớm của ung thư buồng trứng mà mọi phụ nữ đều cần biết
Những triệu chứng sớm của ung thư buồng trứng mà mọi phụ nữ đều cần biết

(Dân trí) - Theo Hội Ung thư Mỹ, ung thư buồng trứng xếp thứ 5 trong số các trường hợp chết do ung thư ở phụ nữ Mỹ. Mặc dù có thể điều trị, song chẩn đoán sớm sẽ mang lại kết quả phục hồi tốt nhất. Dưới đây là một số triệu chứng sớm của bệnh.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 09:24

Cảnh báo nguy cơ sức khỏe từ sở thích ăn trứng lúc nhỏ
Cảnh báo nguy cơ sức khỏe từ sở thích ăn trứng lúc nhỏ

(Dân trí) - TS Vũ Trường Khanh, Phó trưởng Khoa Tiêu hóa (Bệnh viện Bạch Mai) trứng là một thực phẩm ưa thích, ăn mãi không chán của người già, trẻ em, nhất là ở những người lớn tuổi, răng lợi có vấn đề. Tuy nhiên, có những người không ăn nguồn thực phẩm giàu đạm nào khác ngoài 5-6 quả trứng mỗi ngày nhưng vẫn gầy, vẫn mỡ nhiễm máu.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 08:19

90% nguy hiểm do đái tháo đường thai kỳ có thể phòng ngừa
90% nguy hiểm do đái tháo đường thai kỳ có thể phòng ngừa

(Dân trí) - Bệnh lý đái tháo đường nói chung và đái tháo đường thai kỳ nói riêng đang gia tăng với tốc độ “chóng mặt” ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam. Bệnh lý trên có thể cướp đi sinh mạng của cả thai phụ và thai nhi, nhưng 90% có thể phòng ngừa.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 08:08

Ăn cào cào nướng, bé 4 tuổi nhập viện
Ăn cào cào nướng, bé 4 tuổi nhập viện

Trung tâm Y tế huyện Di Linh (LâmĐồng) ngày 10-11 cho biết vừa tiếp nhận điều trị cho bé K’Khánh (bốntuổi, trú xã Đinh Trang Hòa, huyện Di Linh) bị ngộ độc khi ăn cào càonướng.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 06:30

Hỗ trợ hệ thống dây chuyền lạnh cho tiêm chủng
Hỗ trợ hệ thống dây chuyền lạnh cho tiêm chủng

(Dân trí) - Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam giao Bộ Y tế chủ trì, phối hợp với Bộ Kế hoạch và Đầu tư, Bộ Tài chính xác định nguồn kinh phí đầu tư hỗ trợ hệ thống dây chuyền lạnh trong tiêm chủng mở rộng giai đoạn 2017 - 2020; báo cáo Thủ tướng Chính phủ xem xét, quyết định.

Thứ sáu, 11/11/2016 - 04:02

Ninh Bình: Hơn 10.000 người đăng ký hiến giác mạc
Ninh Bình: Hơn 10.000 người đăng ký hiến giác mạc

(Dân trí) - Cả nước hiện có trên 45.000 người đăng ký hiến giác mạc khi qua đời, riêng huyện Kim Sơn (Ninh Bình) có 10.189 người đã đăng ký. Huyện này cũng dẫn đầu cả nước về số người đã hiến giác mạc đến 222 người (cả nước 323 người).

Thứ sáu, 11/11/2016 - 03:03

Cứu sống nam thanh niên bị đâm thấu tim
Cứu sống nam thanh niên bị đâm thấu tim

(Dân trí) - Trên đường từ chợ về, nam thanh niên bị 2 đối tượng đi xe gắn máy chặn đường dùng dao đâm một nhát chí mạng vào ngực trái. Sau nỗ lực cấp cứu vết thương thấu tim, bác sĩ đã giữ được sinh mạng của người bệnh khi đang cận kề cửa tử.

Thứ năm, 10/11/2016 - 07:08

Dạ dày, lá lách “chui” lên lồng ngực khiến bé gái 1 ngày tuổi nguy kịch
Dạ dày, lá lách “chui” lên lồng ngực khiến bé gái 1 ngày tuổi nguy kịch

(Dân trí) - Bé gái 1 ngày tuổi khi được siêu âm ổ bụng và chụp CT, các bác sĩ phát hiện toàn bộ dạ dày, lá lách của bệnh nhi “chui” lên lồng ngực do bé không có cơ hoàng ngăn lại. Tình trạng này khiến phổi bị chèn ép, thể tích phổi của bé dưới 1/3 thông thường.

Thứ năm, 10/11/2016 - 05:37

Quảng Bình: 30 mẫu hải sản có hàm lượng Cadimi vượt ngưỡng
Quảng Bình: 30 mẫu hải sản có hàm lượng Cadimi vượt ngưỡng

(Dân trí) - Theo chỉ đạo của Bộ Y tế, Sở Y tế Quảng Bình đã tiến hành lấy mẫu hải sản tại các kho đông lạnh để gửi đi kiểm nghiệm tại Viện Kiểm nghiệm An toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia. Kết quả cho thấy có đến 30 mẫu không đạt chuẩn.

Thứ năm, 10/11/2016 - 02:38

Phụ nữ từng bị nhiễm Zika, sau bao lâu mới nên có thai?
Phụ nữ từng bị nhiễm Zika, sau bao lâu mới nên có thai?

Theo PGS.TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), số ca mắc Zika ở Việt Nam đã lên xấp xỉ 40 người ở 6 tỉnh thành, nhiều nhất là ở TPHCM với 29 bệnh nhân.

Thứ năm, 10/11/2016 - 02:09

Kiến ba khoang xuất hiện dày đặc ở biển Thiên Cầm
Kiến ba khoang xuất hiện dày đặc ở biển Thiên Cầm

(Dân trí) - Do ảnh hưởng của thời tiết chuyển mùa và hai trận lũ vừa qua đã kéo theo rác từ các nơi về dọc ven biển Thiên Cầm (xã Cẩm Nhượng, Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) tạo điều kiện cho loại kiến ba khoang phát triển mạnh, khiến người dân ở các xã Cẩm Nhượng, Cẩm Hòa, Cẩm Dương và thị trấn Thiên Cầm (huyện Cẩm Xuyên) cảm thấy bất an, lo lắng.

Thứ năm, 10/11/2016 - 01:40