Chỉ 3 phút mỗi ngày để thư giãn và chữa đau đầu hiệu quả

(Dân trí) - Những cơn đau đầu có thể khiến bạn mất ngủ về đêm, nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần uống thuốc. Mỗi ngày bạn hãy dành từ 3 – 10 phút cho động tác dưới đây sẽ vừa giúp bạn nghỉ ngơi thư giãn, vừa giúp chữa chứng đau đầu hiệu quả.

Mỗi ngày, hãy dành 3 - 10 phút thực hiện động tác này và hãy nhớ, luôn nhắm mắt thư giãn khi thực hiện.

Hãy nằm trên một nền phẳng (có thể trải thêm thảm mềm), làm sao để hông của bạn chạm với một bức tường và để thẳng chân lên tường. Lúc này, hãy đặt tay lên bụng, nhắm mắt lại và thư giãn. Hít thở sâu và chậm ở tư thế này từ 3 – 10 phút. Khi thực hiện động tác này có tác dụng nhẹ nhàng kéo giãn cơ bắp ở cổ của bạn (thường là thủ phạm của chứng đau đầu căng thẳng) và giúp bạn thư giãn.

Động tác đơn giản này rất thích hợp với chị em phụ nữ để khống chế những cơn đau đầu và thư giãn mỗi ngày.

Tú Anh (Theo Health)