Cách nào bổ sung năng lượng cho mùa thi đại học?

Nhiều trường hợp sĩ tử không đủ sức khoẻ để lên đường đành ngậm ngùi chờ đợi kì thi sau. Điều này làm các bậc phụ huynh vò đầu bứt trán, vì như thế là bao nhiêu công sức đã đổ xuống sông xuống biển. Không ít vị còn lăn ra ốm do mải chăm sóc lo lắng cho con cái. Tuy vậy, dù có chăm sóc con cái chu đáo đến mấy cũng không ai dám chắc con mình hoàn toàn khoẻ mạnh trong suốt mùa thi.

Việc tăng cường các thức ăn bổ dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày là việc làm thường thấy của các bậc cha mẹ. Nhưng thời gian này, khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ kém hơn do thói quen sinh hoạt, ăn uống đã bị xáo trộn nhiều. Hơn nữa, thời tiết nắng nóng, những lo lắng, hồi hộp khi ngày thi đến gần làm đa số sĩ tử nhìn thấy món ngon cũng…nuốt không trôi.

Khi ăn uống không thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, thì biện pháp nhanh gọn và hữu hiệu nhất là bổ sung ngay các chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số giải pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả:

Ăn nhiều hoa quả

Trong hoa quả có chứa rất nhiều các loại vitamin. Nên sử dụng một số loại hoa quả có tác dụng bổ máu, kích thích thần kinh như: táo, bơ, xoài, chuối, lê, đu đủ..

Ngoài việc ăn trực tiếp, các bậc phụ huynh cũng nên sử dụng nước ép hoặc sinh tố có chứa thêm sữa, đường để bổ sung thêm năng lượng đồng thời hệ tiêu hóa cũng hấp thu dễ dàng hơn.

Có chế độ ăn đêm hợp lý

Việc học đêm sẽ tốn rất nhiều năng lượng, gây ra hiện tượng căng thẳng kéo dài, cơ thể nếu không được bổ sung năng lượng sẽ trì trệ trong ngày hôm sau. Vì vậy, khi sĩ tử ôn thi ban đêm nên có một bữa lót dạ và giữa đêm có đầy đủ chất xơ và nước. VD: một bữa ăn đêm có bánh mì, sữa hoặc nước hoa quả sẽ đảm bảo tỉnh táo cho cho cả ngày hôm sau.

Chế độ ăn kiêng hợp lý

Nghe có vẻ hơi lạ nhưng trong giai đoạn thi cử, não bộ cần hoạt động liên tục nên một số thói quen ăn uống gây ra căng thẳng thần kinh cần phải tránh như: Sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích như trà, cà phê cũng cần phải hạn chế. Ngoài ra, không nên sử dụng các đồ ăn rán, chiên, xào có chứa nhiều dầu mỡ, vì những thực phẩm này gây ra hiện tượng khó tiêu, khó ngủ nên rất dễ ức chế thần kinh.

Koligin-Flà thực phẩm chức năng hàng đầu của ngành dược thực phẩm Hàn Quốc. Thành phần từ các loại dược liệu quý: - Nhân sâm - Nấm linh chi - Vitamin và khoáng chất thiết yếu Sẽ nhanh chóng bồi bổ nguyên khí, lấy lại sinh lựccho cơ thể, đồng thời giúp cơ thể có khả năng hấp thu các chất dinh dưỡngmột cách tốt nhất. Điều đặc biệt là các thành phần dược liệu quý có trongKoligin-F còn giúp tăng khả năng tư duy, trí nhớ. Sản phẩm đã được minh chứng qua 8 mùa thi cử tạiViệt Nam và được bào chế theo công thức bí truyền, đặc hiệu. Mỗi ngày 1-2 viên nang Koligin-F cơ thể sẽ nhanh chóng hồi phục cả về mặt thể chất và tinh thần. Sản phẩm này hiện đang bánrất rộng rãi ở Hàn Quốc, Singapore, Malaysia... và hiện đã có mặt tại ViệtNam. Hãy dành thêm một cơ hội thành công cho con bạn bằng cách sử dụngKoligin-F. Trong kỳtuyển sinh Đại Học 2014 lần này đại diện nhãn hàng Koligin dành tặng 140suất học bổng cho người trúng tuyển Đại Học năm nay. Để xem hướng dẫn tham gia chươngtrình vui lòng truy cập website: www.koligin.com