Ca sĩ Thu Minh tiết lộ bí quyết sống khỏe, trẻ lâu... không "đụng hàng"

Bí quyết nào đã tạo cho cô được nguồn năng lượng để sống khỏe và ngày càng trẻ trung?

Khán giả luôn ngưỡng mộ những màn vũ đạo tuyệt vời của chị và để có năng lượng để biễn diễn, luyện tập, hoạt động với một cường độ cao như vậy thì chị cần có một sức khỏe thật dẻo dai và bền bỉ. Chị có thể chia sẻ những bí quyết làm sao để mình có thể duy trì một cơ thể khỏe khoắn như vậy?

Có thể nói ngoài việc luyện thanh, vũ đạo thì tập gym rèn luyện cho mình một thể chất tốt cũng là một trong những bí quyết để thành công và sống khỏe. Vì tôi quan điểm rằng có sức khỏe là có tất cả, khi bạn muốn thực hiện được tất cả những ước mơ, mong muốn nếu không có sức khỏe chắc chắn mọi cố gắng sẽ trở nên vô nghĩa.

Ý thức được điều này nên tôi thường dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để cùng chồng tập gym. Và việc luyện tập cũng đã trở thành thói quen khó bỏ. Ngay cả khi đi công tác hay nghĩ dưỡng ở nước ngoài tôi vẫn duy trì thói quen này.

Được biết trong tuần chị vẫn dành riêng cho mình khoảng thời gian nhất định để luyện tập với huấn luyện viên. Việc luyện tập này có phải là bí quyết giúp chị ngày càng gợi cảm hơn?

Trước đây tôi chọn phương pháp chạy bộ để rèn luyện sức khỏe. Chạy bộ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Tôi vừa có thể duy trì được cân nặng, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Đặc biệt là cải thiện chức năng hoạt động của phổi mà điều này rất tốt cho một ca sĩ như tôi, nhưng vài năm gần đây để cải thiện sức khỏe của ông xã tôi quyết định chuyển sang tập gym để anh ấy tập cùng.

Càng tập, tôi càng nhận ra pháp luyện tập này giúp cơ thể bạn trở nên mềm mại hơn, phản xạ nhanh hơn. Bên cạnh đó, việc luyện tập cùng với huấn luyện viên tôi được theo dõi cân nặng, tư vấn các động tác, bài tập, dụng cụ tập phù hợp với sức khỏe. Có thể nói tập gym giúp tôi chủ động đánh tan mỡ thừa, săn chắc cơ vùng bụng, hông, bắp tay làm cho cơ thể thon ngọn, gợi cảm.

Chị có thể chia sẻ thêm với đọc giả những thói quen mang lại lợi ích cho sức khỏe mà chị vẫn đang áp dụng hằng ngày?

Thói quen để có được làn da đẹp và sống khỏe là mỗi sáng thức dậy điều đầu tiên là tôi sẽ uống một chai nước suối, sau đó bữa sáng sẽ là ly sinh tố với nhiều loại trái cây xay cùng sữa chua.

Điều này giúp bổ sung nước và lọc cơ thể, vitamin tổng hợp giúp tăng cường sức đề kháng và năng lựợng cho cơ thể trong một ngày dài làm việc. Thói quen nữa là dù bận vẫn cố gắng ăn đúng bữa.

Và tôi thường không ăn cùng một lúc nhiều thức ăn để tránh tình trạng cơ thể hấp thu không kịp tạo mỡ thừa cho cơ thể. Tôi thường chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống nhiều nước, ăn rau xanh, trái cây, đặc biệt cố gắng không ăn gì sau 8 giờ tối .

Một ngày bình thường không bận lịch diễn, không luyện tập, không báo giới chị sẽ làm gì cho bản thân và ông xã?

Một ngày như bạn diễn tả là một ngày tuyệt vời đối với người phụ nữ tên Thu Minh. Những ngày như vậy hai vợ chồng tôi thường cho phép mình ngủ muộn hơn một tí. Nằm trên giường tôi sẽ xem lướt qua các tin tức mới trong ngày. Sau đó cùng White Bear (tên gọi thân mật của chồng Thu Minh) đi siêu thị chọn mua thức ăn để 2 vợ chồng cùng vui vẻ nấu ăn chung cùng nhau,sau đó đi dạo trên đường phố ăn kem, đi spa...

Bữa tối nhẹ nhàng rồi về nhà xem phim. Với những dịp có thời gian nghĩ dài, vợ chồng tôi thường tìm một nơi nghĩ dưỡng đẹp, yên tĩnh, ít người để cùng nhau thư giãn,hay giong thuyền buồm đi vòng các đảo của châu Âu hay châu Mỹ.

Để nối tiếp thành công của năm qua chị có thể cho mọi người biết trong năm 2014 này “Nữ hoàng nhạc dance Thu Minh” sẽ mang đến cho khán giả điều mới lạ gì hay không.

Mỗi một năm trôi qua với những thành công đã đạt được Tôi luôn tự nhủ là mình cần phải tìm đến những điều mới mẻ cho bản thân trong âm nhạc để luôn luôn là người đi tiên phong, tươi mới và hội nhập, không bị cũ với dòng chảy thị trường.

Đồng thời thêm một tuổi là thêm kinh nghiệm, sự chín chắn,điềm đạm và chiều sâu cảm xúc nên các bài hát của tôi trong những năm qua luôn hướng nội dung về những cái đẹp chung cho mọi người cộng đồng chứ không phải về tình cảm yêu đương đương thuần.

Bên cạnh việc luyện tập, bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý thì khám sức khỏe định kỳ hàng năm cũng là một các bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Năm nay có thể tôi sẽ chú ý hơn rất nhiều về khoản sức khỏe của bản thân.

Vì tôi muốn chăm sóc chồng được tốt hơn đáp lại tình cảm mà anh ấy dành cho mình. Xưa nay anh ấy luôn yêu chiều, quan tâm, chăm sóc tạo cho tôi thói quen được anh ấy chăm sóc và lười vào bếp. Có thể năm nay sẽ khác hơn.

Một điều nữa trước khi chia tay chị có thể chia sẻ thêm với đọc giả bí quyết giữ lửa tình yêu của chị với “White Bear” trong khi chị là người của công việc và của của công chúng.

Là một người phụ nữ thành đạt đến đâu thì bạn vẫn cần có một chỗ dựa vững chắc. Để những khi mệt mỏi có nơi tựa vào và người phụ nữ tên Thu Minh cũng không ngoại lệ.

White bear vẫn bảo rằng tôi nói nhiều, hay quên, đanh đá, khó tính, hay nói thẳng nhưng không hiểu sao những điều này có thể khiến cho anh ấy cười khi ở bên tôi. Điều này có thể được lý giải bởi một chữ duyên, khi ở bên anh ấy tôi cũng thấy mình như nhỏ bé cần được bảo vệ, che chở và với một người cứng đầu như tôi là điều khó tưởng.

Nhưng tình yêu có thể làm nên tất cả. Nói về bí quyết giữ lửa tình yêu, tôi thấy cứ để mọi chuyện theo tự nhiên của nó. Với tôi không mang công việc, những bực tức về nhà đè nặng lên chồng. Nên dẹp bỏ những mối lo để tận hưởng những phút giây riêng tư. Luôn lắng nghe, chia sẻ, chấp nhận những khuyến điểm của nhau thay vì bạn bắt hỏ phải sống theo mong muốn của mình.

Cảm ơn chị đã dành thời gian chia sẻ!

Theo Hải Nam

Một thế giới