"Bỏ túi" 4 bí quyết sống vui khỏe dành cho team công sở từ Zoop Care

Tương tự vậy, trong cuộc sống của chúng ta, sức khỏe hay công việc đều quan trọng nhưng không phải ai cũng học được cách cân bằng. Hôm nay Zoop Care sẽ chỉ ra một vài mẹo nhỏ giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong những ngày bận rộn.

1. Năng vận động cơ thể

Thời đại 4.0, tuy ngồi một chỗ cũng có thể hoàn thành công việc và dễ dàng tìm kiếm thông tin tiện lợi, nhưng vô tình lại khiến chúng ta lười vận động hơn. Việc dành thời gian hoạt động thể chất là cần thiết để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các căn bệnh liên quan đến xương khớp, béo phì và giúp đốt cháy các năng lượng thừa.

Chỉ với 30 phút trước hoặc sau giờ làm, hay tận dụng tận dụng khoảng thời gian nghỉ trưa để vận động cơ thể, bạn đã cải thiện được sức khỏe của mình, giúp thúc đẩy năng lượng và giải phóng một lượng lớn hormon endorphin (hóa chất trong não dẫn đến cảm giác hạnh phúc, hưng phấn).

2. Uống đủ nước giúp nạp năng lượng chào ngày mới

Có thể bạn không biết, 85% não của chúng ta là nước. Việc uống nước đầy đủ mỗi ngày giúp các cơ quan như tim, não, thận hoạt động trơn tru hơn. Tuy nhiên, do tính chất công việc thường xuyên ngồi làm việc và họp hành, giới văn phòng thường quên uống nước đầy đủ. Vì thế, hãy luôn mang chai nước bên mình, dán tờ ghi chú hoặc sử dụng ứng dụng nhắc nhở uống nước để chủ động cung cấp nước cho cơ thể kịp thời, đảm bảo năng suất hoạt động cả ngày.

3. Ngủ đủ giấc

Theo kết quả nghiên cứu giấc ngủ từ trang Science Direct, bạn cần ngủ 7 - 9 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe và tinh thần. Việc ngủ đủ sẽ hỗ trợ đáng kể trong quá trình phát triển của cơ thể và bảo vệ sức khỏe của dân công sở. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thức khuya thường có xu hướng tăng đường huyết, vốn là nguy cơ gây ra trạng thái mệt mỏi và có các bệnh về tim mạch, tổn thương ở thận (Medlineplus.gov).

4. Tận dụng công nghệ để chăm sóc sức khỏe

Hiện nay, việc sử dụng công nghệ, cụ thể là các ứng dụng điện thoại đã quá quen thuộc và là một phần của cuộc sống. Vậy tại sao không tận dụng chính công cụ đó để giữ mình luôn tươi khỏe, tích cực mà vẫn quản lý tốt các công việc xã hội và cá nhân hiệu quả.

Nền tảng Zoop Care (www.zoop.care) sẽ giúp dân văn phòng dễ dàng tìm và đặt hẹn 24/7 với các cơ sở chăm sóc sức khỏe, được nhắc hẹn tự động, nhận tin nhắn từ cơ sở,... Người dùng nhờ đó sẽ chủ động thời gian hơn khi cần kiểm tra sức khỏe hoặc các dịch vụ chăm sóc khác. Hơn nữa, tính năng Nhắc hẹn tự động sẽ được Zoop Care nhắc lịch giúp bạn không quên hẹn.

Đặc biệt, chi phí "đầu tư" cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn cũng sẽ được Zoop Care và các cơ sở chăm sóc sức khỏe hỗ trợ ưu đãi lên đến 80%. Ngay bây giờ, khi đăng ký tài khoản trên Zoop Care, bạn sẽ nhận ngay 100.000 VNĐ khi đặt hẹn qua nền tảng số Zoop Care với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe (áp dụng đến hết 31/3/2021).

Nếu có bất kì câu hỏi nào về sức khỏe, hãy gửi về chương trình Trò chuyện cùng chuyên gia được tổ chức bởi Zoop Care để được giải đáp. Theo dõi kênh Youtube của Zoop Care để cập nhật các số gần đây nhất (https://bit.ly/3lpGAUF)

Khám phá các tính năng thiết thực khác trên nền tảng số Zoop Care để bắt đầu thói quen sống vui khỏe tiện lợi hôm nay. Zoop Care luôn hoan nghênh mọi góp ý từ bạn gửi về Fanpage Zoop Care.