Dân sinh
Fica
DTiNews9 động tác cho vòng ba săn chắc
(Dân trí) - Cơ vùng mông là nhóm cơ lớn nhất của cơ thể. Khi cơ mông chắc khỏe, bạn không chỉ có vòng ba quyến rũ mà còn có hông vững chắc hơn, cột sống ổn định hơn và bạn sẽ thực hiện tốt hơn những công việc thường ngày.
Nhưng khi ngồi làm việc bàn giấy cả ngày, các cơ mông bị bỏ bê, làm tăng nguy cơ chấn thương , đặc biệt là ở đầu gối, thắt lưng và háng .
Dưới đây là bài tập gồm 9 động tác sẽ giúp bạn có vòng ba săn chắc hơn - và ưu điểm lớn nhất là nó không đòi hỏi bất kỳ thiết bị đặc biệt nào:
Bài tập để có vòng 3 hấp dẫn
Cẩm Tú
Theo Huffingtonpost
