3 lý do nên tăng ngày nghỉ cuối tuần

1. Lên kế hoạch cho những kỳ nghỉ ngắn trong suốt cả năm có thể bảo đảm sức khỏe cho người lao động.

Việc được nhận những kỳ nghỉ ngắn có thể là chìa khóa để hạnh phúc ở nơi làm việc, đặc biệt là nếu bạn nhận được chúng thường xuyên.

Những nhân viên có kì nghỉ 4 – 5 ngày có sự cải thiện về sức khỏe và hạnh phúc, theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Stress and Health năm 2011. Và bạn có biết điều gì làm nên kì nghỉ 3 ngày tốt đẹp? Một kì nghỉ cuối tuần dài với ngày thứ Sáu không làm việc.

Và tuy hiệu ứng tích cực nhạt dần khi kì nghỉ sắp kết thúc, các nhà nghiên cứu thấy rằng nếu nhân viên càng cảm thấy thư giãn và tách khỏi công việc về tâm lý, thì họ càng cảm thấy tốt hơn khi trở về.

(Một cảnh báo cho những người “nghiện” kiểm tra email: những người dành thời gian cho các hoạt động liên quan đến công việc trong kỳ nghỉ có mức độ sức khỏe và hạnh phúc thấp hơn sau khi trở về nhà).

2. Làm việc nhiều giờ có thể nguy hiểm cho sức khỏe

Nếu bạn dính chặt với bàn làm việc trong suốt kì nghỉ dài cuối tuần, thì cần biết rằng bạn đang ngược đãi cơ thể mình.

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Lancet tháng 8 năm ngoài thấy rằng những người làm việc 55 giờ mỗi tuần hoặc hơn có nguy cơ đột quị cao hơn 33% và nguy cơ bệnh tim cao hơn 13% so với những người làm việc tuần 40 giờ.

"Điều này rất đáng ngạc nhiên," Mika Kivimäki, giảng viên dịch tễ tại Đại học College London, nói. "Trước đây, chúng tôi thấy rằng giờ làm việc dài có liên quan với bệnh tiểu đường, nhưng chỉ ở những người có điều kiện kinh tế xã hội thấp. Ngược lại, mối liên quan với đột quị được thấy ở tất cả các nhóm".

3. Tuần học 4 ngày giúp trẻ em học tốt hơn.

Tuần làm việc ngắn không chỉ mang lại lợi ích cho nhân viên văn phòng. Những học sinh tiểu học tham gia vào một chương trình tuần học 4 ngày có điểm số môn toán cao hơn đáng kể so với những em đi học 5 ngày một tuần, theo một nghiên cứu được tiến hành bởi trường Đại học bang Georgia và trường Đại học bang Montana được công bố trên tạp chí Education, Finance and Policy.

"Chúng tôi nghĩ rằng ngày nghỉ dài hơn sẽ cho giáo viên cơ hội áp dụng những kiểu qui trình giảng dạy khác nhau," Mary Beth Walker, chủ nhiệm trường Nghiên cứu chính sách Andrew Young tại Đại học bang Georgia giải thích. "Chúng tôi cũng đoán rằng tuần học 4 ngày làm giảm việc nghỉ học của học sinh, vì những học sinh cần đi khám răng hoặc có việc bận có thể sắp xếp vào thứ Sáu và không phải nghỉ học."

Như vậy, nghỉ cuối tuần 3 ngày sẽ tốt cho hạnh phúc, tốt cho học tập, tốt cho sức khỏe. Hãy rời khỏi chiếc máy tính và đi nghỉ thôi nào!

Cẩm Tú

Theo Huffingtonpost