Thứ ba, 01/01/2008 - 11:25

10 cách “thanh lọc” cơ thể

Dân trí

Năm mới luôn là thời điểm mỗi người tự làm mới mình bằng cách đặt ra những mục tiêu mới. Các biện pháp đơn giản loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể dưới đây sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt để theo đuổi những kế hoạch đã đề ra.

1. Uống đủ nước

 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những cách đơn giản giúp loại bỏ các chất độc tích tụ ra khỏi cơ thể, đồng thời tăng cường sức khoẻ và sắc đẹp.

 

2. Tắm

 

Nên tắm nước ấm mỗi lần 5 phút luân phiên với nước lạnh khoảng 30 giây, sau khi tắm nên nghỉ ngơi thư giãn để đạt hiệu quả “thanh lọc” tối ưu cho cơ thể.

 

3. Giải độc cho gan

 

Gan đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động nhịp nhàng, chiết xuất thảo mộc và trà xanh có tác dụng làm sạch gan.

 

4. Thực phẩm

 

Nhiều loại thực phẩm có khả năng giải độc tự nhiên như các loại rau lá xanh và rong tảo biển; nên tránh xa các loại cafein, đường và nicotin.

 

5. Nước ép

 

Các loại nước ép giàu vitamin nên rất tốt cho cơ thể, cung cấp đủ vitamin E cũng giúp hỗ trợ chức năng gan.

 

6. Mồ hôi

 

Cơ thể ra mồ hôi giúp loại bỏ độc tố, nên đi xông hơi để hạn chế tối đa các độc tố tích tụ trong cơ thể

 

7. Hãy thở sâu

 

Thở sâu cung cấp nhiều ôxy giúp lưu thông máu và “thanh lọc” cơ thể rất hiệu quả.

 

8. Luyện tập

 

Tập luyện thể thao là cách giúp loại bỏ các độc tố và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Yoga là lựa chon số một cho việc loại bỏ các chất có hại này.

 

9. Giảm stress

 

Cơ thể bị stress làm thay đổi hormone gây cản trở quá trình khử độc tố vì thế việc giảm stress rất quan trọng với sức khoẻ.

 

10. Da

 

Loại bỏ các tế bào da chết sẽ giúp da sáng đẹp rạng rỡ đồng thời rất tốt cho sức khoẻ.

 

Quỳnh Liên

Theo ACB