Thủ thuật giúp lính Mỹ có thể ngủ bất cứ nơi nào chỉ trong 120 giây

Trong một cuốn sách của mình, nhà văn Sharon Ackman đã hé lộ những bí mật của lính Mỹ. Trong đó đáng chú ý nhất là cách ngủ của những người lính trên chiến trường. Trong cuốn sách, độc giả được cho biết cách thư giãn, và cả cách ngủ trong vòng hai phút, một phương án được sử dụng bởi quân đội Mỹ.

Trong lực lượng Hải quân Mỹ đã phát triển một phương pháp khoa học để những người lính có thể ngủ bất kì ngày hay đêm, trong bất kỳ điều kiện nào, trong vòng chưa đầy hai phút, Ackman viết.

Sau 6 tuần luyện tập, 96% phi công có thể ngủ chỉ trong hai phút hoặc ít hơn. Ngay cả sau khi uống cà phê, với tiếng súng máy ầm ầm.

Để thực hiện được như vậy, một người bình thường cần phải có sự tập luyện. Bước đầu tiên là để trống tâm trí, không được nghĩ đến bất kì điều gì khác. Để làm điều này, tác giả khuyên người tập nên thư giãn tất cả các cơ trên khuôn mặt. Sau đó, thả lỏng vai và thư giãn cánh tay. Thở ra và thư giãn ngực và sau đó thư giãn chân.

Trong 10 giây tiếp theo, người tập sẽ phải xóa sạch mọi thứ. Hoặc là tưởng tượng đang nằm trong một căn phòng tối đen trên một chiếc ghế bành thoải mái.

Nếu bạn làm tất cả điều tốt theo đúng trình tự có nghĩa là bạn đã ngủ. Ackman cho biết đây là một kỹ thuật đặc biệt hữu ích cho những người lính trong quân đội đang ở trong những tình huống nguy hiểm, hoặc những người đối phó với sự khủng khiếp của chiến tranh không ngừng nghỉ không có thời gian để chợp mắt.

Thực tế, theo một nghiên cứu gần đây, ngủ từ 6 đến 9 tiếng mỗi đêm có thể giúp bù đắp vấn đề hoạt động của tim, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy những tác động khá tai hại mà thiếu ngủ có thể gây ra cho cơ thể. Mặc dù chúng ta chưa hiểu hoàn toàn vì sao lại như vậy, nhưng giấc ngủ là siêu hữu ích.

Minh Long (Theo IFL Science)