Liều thuốc “giải độc” cho người làm công việc bàn giấy?

Các phân tích khẳng định rằng nếu ngồi quá nhiều sẽ khiến người ta chết sớm hơn, phát hiện cho thấy những người ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày mà không tập thể dục thì nguy cơ chết sớm tăng lên 60%.

Tuy nhiên, nghiên cứu này lại mâu thuẫn với một nghiên cứu trước đó cho thấy tập thể dục không phải là một liều thuốc hiệu quả cho các nguy cơ mà công việc bàn giấy mang lại. Nghiên cứu mới này cho thấy, nguy cơ tử vong do ngồi lâu sẽ suy giảm ở người có các hoạt động điều độ ít nhất một giờ mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc đạp xe.

Ulf Ekelund từ Đại học Cambridge, Anh cho biết “Chúng tôi thấy rằng, ít nhất một giờ hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ sự liên hệ giữa thời gian ngồi và cái chết”. Để loại bỏ nguy cơ chết sớm này không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục. “Sẽ rất ổn nếu bạn tranh thủ đi bộ vào buổi sáng, trong giờ ăn trưa, hoặc sau bữa tối. Bạn có thể tách thời gian đi bộ trong ngày, nhưng bạn cần đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày”.

Nhà nghiên cứu Erika Borkoles tại Đại học Bournemouth, Anh cho biết “Những người ngồi hàng giờ liền nên quan tâm và có thể coi những phát hiện của nghiên cứu này là một cơ hội để chủ động hơn. Nếu họ đang làm một công việc đòi hỏi phải ngồi liên tục trong thời gian dài, thì nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng họ nên đứng lên và đi bộ ít nhất một giờ mỗi lần nếu có thể”.

Nghiên cứu này đã tổng hợp dữ liệu từ 16 cuộc điều tra trước đó. Những người tham gia chủ yếu trên 45 tuổi và tới từ Mỹ, Tây Âu, hoặc Úc. Ung thư và chứng bệnh tim và động mạch là các nguyên nhân tử vong có mối liên hệ lớn nhất với một lối sống ít vận động.

Anh Thư (Theo New Scientist)