Khiêu vũ có lợi cho sức khỏe não của người cao tuổi

Dân trí Kết quả của một nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng các lớp học khiêu vũ có thể có lợi nhiều hơn tập luyện thông thường khi mang tới sự cải thiện trạng thái thăng bằng cho người cao tuổi và có thể tăng cường sức khỏe của các khu vực não liên quan tới trí nhớ và học tập.

Khiêu vũ có lợi cho sức khỏe não của người cao tuổi - 1

Nghiên cứu được đăng trên Frontiers in Neuroscience đã so sánh các bài tập khiêu vũ với tập luyện thông thường bao gồm đi bộ nhanh ở 52 người cao tuổi khỏe mạnh ở độ tuổi 60.

Một nửa trong số họ được sắp xếp học khiêu vũ trong 18 tháng. Nửa còn lại tham gia chương trình tập luyện thông thường bao gồm đi bộ, đạp xe, kéo giãn.

Nhóm khiêu vũ thực hành 2 lần/tuần trong 6 tháng đầu và sau đó hàng tuần. Để duy trì cho những người gia, các điệu nhảy được thay đổi sau mỗi hai tuần thay đổi từ điệu Latin tới khiêu vũ với nhạc jazz.

Sau hơn 1 năm, những người cao tuổi tham gia lớp khiêu vũ hàng tuần đã tăng khả năng thăng bằng. Sự cải thiện này không được tìm thấy trong nhóm tập luyện thông thường.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện thấy các điệu nhảy mambos và cha cha cha có lợi ích lớn hơn tới sức khỏe não.

Người cao tuổi ở cả hai nhóm cho thấy sự phát triển của vùng hồi hải mã, một cấu trúc não có liên quan tới trí nhớ và học tập. Nhưng những người khiêu vũ có sự thay đổi nhiều hơn ở khu vực hồi hải mã này.

Patric Muller của Trung tâm Các bệnh thoái hóa thần kinh ở Magdeburg, Đức, một trong các nhà nghiên cứu cho biết: “Bản chất "đa phương thức" của khiêu vũ - các thành phần thể chất và tinh thần của nó - có thể là mang đến sự tăng cường trí não.

Những người cao tuổi trong nhóm học khiêu vũ đã liên tục học và thực hành các bước nhảy mới.

Cùng với thử thách về tinh thần, khiêu vũ cũng liên quan tới sự kết hợp chuyển động với âm nhạc, điều này có tác động tới não bộ, ngoài ra còn mang đến sự vui vẻ.

Chỉ có 14 người trong nhóm khiêu vũ và 12 người trong nhóm tập thể dục truyền thống tham gia chương trình đủ 18 tháng.

Cuối cùng, nghiên cứu cho thấy, chỉ những người khiêu vũ có sự cải thiện rõ nét trong các bài kiểm tra về thăng bằng. Và trong khi cả hai nhóm đã tăng thể tích vùng hồi hải mã, nhóm khiêu vũ có xu hướng có nhiều thay đổi hơn trong hồi hải mã.

Theo Muller, vùng hồi hải mã rất quan trọng vì nó bị ảnh hưởng bởi sa sút trí tuệ, bao gồm bệnh Alzheimer và nó có thể cũng bị teo lại.

Tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho biết cần có nghiên cứu thêm để tìm hiểu xem những can thiệp này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer hay không.

Theo Muller, các phát hiện cho thấy khiêu vũ có thể có một số ưu điểm so với hoạt động thể chất lặp đi lặp lại đơn giản. Tuy nhiên, ông cũng đồng ý rằng tập thể dục nói chung cùng với lối sống khỏe mạnh có thể giúp duy trì sức khỏe não.

Nguyễn Hà (Theo Upi)

MỚI NHẤT
Giải mã những hiện tượng kỳ lạ xảy ra với cơ thể đàn ông
Giải mã những hiện tượng kỳ lạ xảy ra với cơ thể đàn ông

(Dân trí) - Cơ thể của phái mạnh mang trong mình những điều kỳ lạ mà ngay chính họ cũng không thể biết hoặc giải thích được. Trong đó, có không ít các hiện tượng, mà khi nghe qua chắc hẳn bạn sẽ không tin vào tai mình như: đàn ông có thể tiết ra sữa hay ngày đèn đỏ của các đấng mày râu.

Thứ tư, 18/10/2017 - 06:23

Phát lộ dấu tích đền thờ có niên đại 3.200 năm tại Ai Cập
Phát lộ dấu tích đền thờ có niên đại 3.200 năm tại Ai Cập

Các nhà khảo cổ Ai Cập và Séc đã phát lộ tàn tích của một ngôi đền cổ thuộc thời kỳ Pharaoh Ramses II (1213-1279 trước Công nguyên) ở gần Kim tự tháp bậc thang Saqqara thuộc tỉnh Giza của Ai Cập.

Thứ ba, 17/10/2017 - 03:43

Sự sống ngoài hành tinh có thể tồn tại bên dưới bề mặt sao Hỏa
Sự sống ngoài hành tinh có thể tồn tại bên dưới bề mặt sao Hỏa

(Dân trí) - Việc phát hiện ra sự sống trên sao Hỏa đang dần trở thành hiện thực sau khi các nhà khoa học tìm thấy một loại vi khuẩn cực mạnh có thể đang phát triển mạnh mẽ trong môi trường hết sức khắc nghiệt của hành tinh Đỏ.

Thứ ba, 17/10/2017 - 03:32

Kháng sinh có thể bị mất tác dụng do sử dụng quá mức
Kháng sinh có thể bị mất tác dụng do sử dụng quá mức

(Dân trí) - Nước Anh có thể phải đối mặt với một "cuộc khủng hoảng sau kháng sinh" nếu không có hành động nào để cắt giảm việc sử dụng kháng sinh không cần thiết.

Thứ ba, 17/10/2017 - 03:13

Phát hiện 2 ngôi sao đâm vào nhau tạo ra vàng
Phát hiện 2 ngôi sao đâm vào nhau tạo ra vàng

Các nhà khoa đã lần đầu tiên quan sát được 2 ngôi sao đâm vào nhau trong vũ trụ, tạo ra một lượng vàng khổng lồ trong vụ nổ.

Thứ ba, 17/10/2017 - 11:11

Loại nấm “ma thuật” giúp chữa trị trầm cảm
Loại nấm “ma thuật” giúp chữa trị trầm cảm

(Dân trí) - Ảo giác hóa học trong nấm “ma thuật” có thể chữa trị trầm cảm bằng cách "cài đặt lại" bộ não, một nghiên cứu mới đây kết luận.

Thứ ba, 17/10/2017 - 08:48

Những loại thực phẩm nên tránh để có vòng eo thon gọn
Những loại thực phẩm nên tránh để có vòng eo thon gọn

(Dân trí) - Vòng eo thon gọn luôn là mong muốn của nữ giới. Nhưng dù có ăn ít đi hay tập thể dục, mỡ bụng vẫn cứ xuất hiện. Liệu bạn đã ăn uống đúng cách? Dưới đây là những loại thực phẩm nên tránh để giảm mỡ bụng.

Thứ ba, 17/10/2017 - 08:43

Những bài tập thể dục tốt nhất đối với phái nữ
Những bài tập thể dục tốt nhất đối với phái nữ

(Dân trí) - Nhiều người trong chúng ta vẫn nghĩ rằng, đi bộ là cách tốt nhất và duy nhất để có được vóc dáng đẹp.

Thứ ba, 17/10/2017 - 06:14

Trồng cây gì vào tháng nào để mang lại hiệu quả cao nhất (Phần 2)
Trồng cây gì vào tháng nào để mang lại hiệu quả cao nhất (Phần 2)

(Dân trí) - Mỗi loại rau, loại hoa đều sở hữu cho mình một đặc tính sinh lý riêng. Vì vậy, nếu chúng ta biết lựa chọn đúng thời điểm để gieo trồng sẽ giúp cây có thể sinh trưởng tốt, hạn chế các loại sâu bệnh và nhanh chóng thu được thành quả!

Thứ ba, 17/10/2017 - 06:00

Thiết bị nano tiêm vào cơ thể người để chữa trị các cơ quan trong cơ thể
Thiết bị nano tiêm vào cơ thể người để chữa trị các cơ quan trong cơ thể

(Dân trí) - Con người sẽ sớm được tiêm các cỗ máy tí hon có trí thông minh nhân tạo vào trong cơ thể để chữa trị cơ thể và kiểm soát mọi thứ chỉ bằng ý nghĩ.

Thứ hai, 16/10/2017 - 03:48

Kỳ lạ đám mây khổng lồ và 75 máy bay mất tích bí ẩn ở Tam giác quỷ Bermuda
Kỳ lạ đám mây khổng lồ và 75 máy bay mất tích bí ẩn ở Tam giác quỷ Bermuda

Tam giác quỷ Bermuda - nơi bí ẩn nhất hành tinh - nơi đã khiến hàng ngàn người bỏ mạng, trong đó có 75 chiếc máy bay biến mất bất ngờ và gần như không dấu vết.

Thứ hai, 16/10/2017 - 10:28

Mỡ trắng, mỡ nâu: Loại nào có ích?
Mỡ trắng, mỡ nâu: Loại nào có ích?

(Dân trí) - Chúng ta, và cả một số nhân viên y tế thường võ đoán về chất béo là nguyên nhân của bệnh béo phì, đái tháo đường, hội chứng chuyển hóa, tăng huyết áp...

Thứ hai, 16/10/2017 - 09:19

ĐÁNG QUAN TÂM
Súp lơ xanh cải thiện đường tiêu hóa
Súp lơ xanh cải thiện đường tiêu hóa

(Dân trí) - Một nghiên cứu của ĐH bang Pennsylvania, Mỹ, chỉ ra rằng nếu bạn gặp các rối loạn tiêu hóa như rò rỉ ruột, viêm đại tràng, tiêu thụ các loại rau nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng như súp lơ xanh mỗi ngày có thể giúp duy trì sức khỏe ruột.

Thứ hai, 16/10/2017 - 08:45

Phương thức nhẹ nhàng để kéo dài tuổi thọ
Phương thức nhẹ nhàng để kéo dài tuổi thọ

(Dân trí) - Học vấn và lối sống lành mạnh kéo dài tuổi thọ, trong khi hút thuốc lá và rượu cắt ngắn cuộc đời mất nhiều năm.

Thứ hai, 16/10/2017 - 07:00

Trồng cây gì vào tháng nào để mang lại hiệu quả cao nhất (Phần 1)
Trồng cây gì vào tháng nào để mang lại hiệu quả cao nhất (Phần 1)

(Dân trí) - Mỗi loại rau, loại hoa đều sở hữu cho mình một đặc tính sinh lý riêng. Vì vậy nếu chúng ta biết lựa chọn đúng thời điểm để gieo trồng sẽ giúp cây có thể sinh trưởng tốt, hạn chế các loại sâu bệnh và nhanh chóng thu được thành quả!

Thứ hai, 16/10/2017 - 06:39

Phát minh mới có thể ngăn chặn phát triển bệnh ung thư nguy hiểm nhất
Phát minh mới có thể ngăn chặn phát triển bệnh ung thư nguy hiểm nhất

(Dân trí) - Các nhà khoa học thuộc Đại học Quốc gia Viễn Đông đã phát hiện một hoạt chất chiết xuất từ sao biển đuôi rắn có thể chống một trong các loại ung thư nguy hiểm nhất.

Chủ nhật, 15/10/2017 - 09:05

Hàn răng sẽ sớm trở thành quá khứ
Hàn răng sẽ sớm trở thành quá khứ

(Dân trí) - Việc hàn răng sẽ sớm chỉ còn là quá khứ nhờ phát hiện mới về một loại thuốc tên là Tideglusib. Được phát triển và thử nghiệm để điều trị bệnh Alzheimer, loại thuốc này cũng thúc đẩy cơ chế tái sinh răng tự nhiên, cho phép răng chữa trị các lỗ sâu.

Chủ nhật, 15/10/2017 - 07:31

Tuyên bố của NASA về sự tồn tại của hành tinh thứ 9
Tuyên bố của NASA về sự tồn tại của hành tinh thứ 9

(Dân trí) - Sự tồn tại của hành tinh thứ 9 là chủ đề được tranh luận rộng rãi trong cộng đồng khoa học đã nhiều năm. Mới gần đây, NASA tuyên bố rằng tìm ra bằng chứng về sự tồn tại của hành tinh thứ 9.

Chủ nhật, 15/10/2017 - 07:26

Cách đơn giản để có được sự tin tưởng trong giao tiếp
Cách đơn giản để có được sự tin tưởng trong giao tiếp

(Dân trí) - Nghiên cứu mới cho thấy khi nói chuyện, con ngươi bạn càng mở to, người đối diện càng tin tưởng lời nói của bạn trong khi giao tiếp.

Chủ nhật, 15/10/2017 - 07:20

Học cách phối màu khoa học bằng “bánh xe màu sắc”
Học cách phối màu khoa học bằng “bánh xe màu sắc”

(Dân trí) - Bánh xe màu sắc là một cộng cụ đắc lực cho việc phối hợp màu sắc trong hầu hết mọi lĩnh vực của cuộc sống như thiết kế nhà ở, thời trang,hội hoa,trang trí… Vậy “bánh xe màu sắc là gì? Và cách sử dụng nó như thế nào?

Chủ nhật, 15/10/2017 - 07:16

Gấu trúc con lần đầu ra mắt công chúng làm tan chảy trái tim người xem
Gấu trúc con lần đầu ra mắt công chúng làm tan chảy trái tim người xem

(Dân trí) - Hàng chục con gấu trúc con hết sức đáng yêu vừa mới được sinh ra trong năm nay đã xuất hiện lần đầu tiên trước công chúng ngày hôm qua. Và đúng như mong đợi, chúng thật quá dễ thương.

Thứ bảy, 14/10/2017 - 02:26

Ngọn núi lửa chìm dưới biển sôi sục suốt sáu năm
Ngọn núi lửa chìm dưới biển sôi sục suốt sáu năm

(Dân trí) - Các chuyên gia hiện đang theo dõi chặt chẽ một ngọn núi lửa chìm dưới nước ở quần đảo Canary vì nó vẫn còn dấu hiệu hoạt động trong 6 năm sau khi phun trào.

Thứ bảy, 14/10/2017 - 02:18

Phát triển nông nghiệp thông minh thành công cần cả hệ thống chính trị vào cuộc
Phát triển nông nghiệp thông minh thành công cần cả hệ thống chính trị vào cuộc

(Dân trí) - “Về tổng thể, để phát triển Nông nghiệp 4.0 thành công, chúng ta cần huy động sức mạnh tổng hợp của cả hệ thống chính trị, các ngành, các cấp, đặc biệt là sự phối hợp chặt chẽ, nhịp nhàng, hiệu quả giữa các cơ quan quản lý, nhà khoa học, nhà doanh nghiệp và nhà nông – những chủ thể quyết định sự thay đổi của bộ mặt ngành nông nghiệp nước nhà” - Phó Thủ tướng Vương Đình Huệ cho biết.

Thứ bảy, 14/10/2017 - 11:40

Một tàu vũ trụ bị mất kiểm soát sẽ đâm vào Trái Đất
Một tàu vũ trụ bị mất kiểm soát sẽ đâm vào Trái Đất

(Dân trí) - Các chuyên gia cho biết, một phi thuyền không gian nặng 8,5 tấn bị mất kiểm soát và sẽ đâm vào Trái Đất trong vài tháng nữa, nhưng không ai biết được vị trí của vụ va chạm.

Thứ bảy, 14/10/2017 - 10:41