Nuôi con thời giãn cách: Lo "sốt vó" con bị thừa cân, ảnh hưởng mắt

Trẻ chỉ xoay quanh gia đình

Những năm trước, thời điểm này trùng với kỳ nghỉ hè nên trẻ được vui chơi, tăng cường vận động cơ thể. Tuy nhiên, mùa hè năm 2021 đã trở nên vô cùng đặc biệt.

Trước ảnh hưởng của đại dịch Covid-19, các hoạt động ngoại khóa đều tạm ngưng, mọi hoạt động của trẻ chỉ xoay quanh không gian gia đình và tập trung vào các hoạt động tĩnh như xem ti vi, chơi game…

Con trai chuẩn bị bước vào lớp 4, việc làm thế nào để con có thể khỏe mạnh và vui tươi trong mùa dịch khiến phụ huynh Nguyễn Thùy Linh (Hải Phòng) vô cùng bối rối.

Những ngày đầu tháng 6, vào mỗi buổi chiều, chị Linh thường dành khoảng 2 tiếng để đưa con đi bơi tại một bể bơi công cộng với mong muốn con được phát triển toàn diện về chiều cao, thể chất cũng như mang đến sự thoải mái trong tinh thần. Tuy nhiên, chỉ hai tuần sau đó, dịch bệnh diễn biến phức tạp khiến hoạt động này tạm ngưng.

Chị Linh tâm sự: "Trước kia, cả một ngày dài, con chủ yếu ngồi học, đọc sách, xem ti vi… Bởi vậy, 2 tiếng đi bơi vào mỗi buổi chiều chính là khoảng thời gian "vàng" bởi đây mới là lúc con có hoạt động thể chất thực sự.

Tuy nhiên, trước tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện tại, gia đình tôi không dám đưa cháu đi bơi, việc ra đường của con cũng bị hạn chế. Con trẻ đang ở độ tuổi chạy nhảy, phát triển, bây giờ phải "ở nhà trốn dịch", ít vận động, tôi lo sẽ ảnh hưởng đến thể chất của con".

Phụ huynh Ngọc Mai (Quảng Ninh) cũng "rơi" vào nỗi lo tương tự. Chị Mai cho biết, mùa dịch nên chị có nhiều thời gian chăm chút đến bữa ăn của hai con. Chưa kể, sợ con ốm yếu, không có sức đề kháng chống lại dịch bệnh nên con thích ăn gì, chị cũng chiều ý và mua về.

"Sức ăn của hai đứa vốn cũng tốt, lại kết hợp với việc mùa dịch, được mẹ chăm bẵm, ăn uống ngon miệng nên hai đứa tròn trịa thấy rõ, nhất là cô con gái út 9 tuổi. Nếu cứ đà này, tôi sợ con sẽ béo phì mất. Nhưng tôi cũng chưa biết phải làm thế nào, bởi nếu "kìm" con ăn thì tội cho con quá", chị chia sẻ.

Khác với chị Linh hay chị Mai, phụ huynh Hải Nam (Hà Nội) lại lo cho sức khỏe đôi mắt của con. Anh Nam kể, hơn hai tháng nay, ngày nào con anh cũng "dán" mắt vào các thiết bị điện tử.

"Con tôi năm nay lên lớp 5. Khi còn đi học, lâu lâu con mới chơi, còn những ngày dãn cách, con bé cứ ôm máy tính, điện thoại 24/7, hết chơi game lại xem phim, cày truyện. Bố mẹ nhắc nhở nhiều lắm, nhưng con vẫn không thay đổi thói quen của mình. Nếu tình hình này kéo dài, tôi e, đôi mắt con sẽ bị ảnh hưởng mất".

Để con mạnh khỏe trong mùa hè giãn cách...

Ở nhà chống dịch, gác lại những sóng gió bên ngoài, nhiều gia đình đang phải đối mặt với "cơn khủng hoảng" bên trong. Chăm sóc sức khỏe con cái mùa giãn cách là bài toán mọi ông bố, bà mẹ đang phải đối mặt.

Chia sẻ về vấn đề này, nhà giáo Trần Minh Thùy (giáo viên môn Sinh học tại Hải Phòng) cho hay, tình hình dịch phức tạp dẫn đến giãn cách xã hội với những quy định nghiêm ngặt khiến không gian sinh hoạt của hầu hết trẻ em bị thu hẹp. Ít vận động, cùng với một chế độ ăn uống không kiểm soát, sức khỏe trẻ em trong mùa dịch trở nên đáng báo động.

Song song với sức khỏe thể chất, sức khỏe của đôi mắt cũng trở thành nỗi lo khi các em dành rất nhiều thời gian trong ngày để thực hiện các hoạt động nhìn gần trong nhà như đọc và làm việc trên các thiết bị điện tử.

"Tôi nghĩ, trong đợt bùng phát dịch thứ 4 này, việc giữ con ở nhà có thể là điều không còn mới mẻ với cha mẹ. Tuy nhiên, khi giãn cách còn kéo dài, phụ huynh cần nghĩ đến những cách để cả cha mẹ và trẻ cùng nhau thích nghi và khỏe mạnh, vui vẻ trong khoảng thời gian này".

Theo cô Thùy, cha mẹ cần đặt ra một số thói quen mới cho trẻ. Khi trẻ ở nhà, những hoạt động trong trường lớp không còn giữ được như nhịp cũ, cha mẹ nên tự xây dựng cho trẻ một khung giờ riêng để con vẫn giữ được nhịp sinh hoạt bình thường theo lứa tuổi. Đặc biệt, cha mẹ cần khuyến khích trẻ ăn và ngủ đúng giờ, cần có khoảng thời gian để trẻ có các hoạt động tương tự như ở trên trường/lớp, những khoảng thời gian dành riêng để chơi với cha mẹ.

Cùng với đó, để giữ gìn đôi mắt cho trẻ trong những ngày dịch bệnh, phụ huynh cần lên kế hoạch, khéo léo phân bổ thời gian của trẻ luân phiên giữa sử dụng thiết bị điện tử và các hoạt động khác.

"Theo tôi, chăm sóc cây, kết nối thiên nhiên là hoạt động phụ huynh nên khuyến khích trẻ tham gia. Không chỉ giúp trẻ thư thả đầu óc; học được nhiều kỹ năng mềm; việc tiếp xúc với cỏ cây còn giúp các con có khoảng thời gian tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, tách khỏi các thiết bị điện tử, điều tiết và thư giãn đôi mắt.

Tùy vào độ tuổi, phụ huynh hãy cho trẻ làm những công việc phù hợp như bắt sâu, tưới nước, làm cỏ… Đây cũng như tham gia hoạt động thể chất nhẹ nhàng, tiện đến… vài đường" - giáo viên Minh Thùy phân tích.

Đồng quan điểm, thầy giáo thể dục Nguyễn Hoàng Nam (Hà Nội) bày tỏ, song song với việc cho trẻ ăn, ngủ giờ, để đảm bảo sức khỏe cho trẻ trong mùa hè giãn cách, phụ huynh cần lưu ý tới chế độ vận động của con.

"Vận động thể chất là một trong những yếu tố cần thiết để trẻ phát triển, đặc biệt quan trọng cho quá trình đưa canxi vào xương trong giai đoạn tăng trưởng.

Những ngày giãn cách, cha mẹ hãy cùng con hoặc hướng dẫn con tập các bài tập đơn giản tại nhà. Bây giờ Internet phát triển, chỉ cần lên YouTube, chúng ta có thể tìm thấy rất nhiều những bài dạy thể dục miễn phí, chỉ cần nhìn và tập luyện theo. Đơn giản hơn, các con có thể nhảy dây, leo cầu thang, cũng giúp rèn luyện sức khỏe một cách hiệu quả".

Là một giáo viên mầm non, đồng thời là mẹ của hai cô con gái, cô Vũ Thu Thủy cho hay, để trẻ phát triển thể chất trong thời điểm giãn cách xã hội, cha mẹ cần có sự chuẩn bị về dinh dưỡng cho trẻ.

"Vợ chồng tôi có thể ăn uống tiết kiệm hơn, nhưng hai con đang trong tuổi ăn, tuổi lớn thì phải ăn uống đầy đủ. Thịt, cá, rau củ luôn có trong bữa ăn của con. Hôm nào không kịp đi chợ mua thịt, cá, tôi thay bằng trứng để giúp con bổ sung chất đạm.

Dạo này nắng nóng, các con thường xuyên đòi ăn kem. Tôi đã mua hoa quả tươi, lên mạng tìm hiểu công thức để làm cho con món kem yêu thích; vừa tiết kiệm lại vừa đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, tôi cũng không cho các con ăn vặt quá nhiều, tránh ảnh hưởng đến bữa chính" - cô Thủy chia sẻ.

Chuẩn bị bước vào lớp 4, học sinh Lê Đức Minh kể lại, những ngày dịch bệnh, hoạt động chủ yếu của em xoay quanh việc ôn tập lại bài vở, xem ti vi, chơi lego… Tuy nhiên, tận dụng khoảng sân nhỏ trước nhà, mỗi buổi chiều, Minh thường ra sân đá bóng, hay tập những động tác thể dục mà em đã xem trên mạng.

"Bố dặn em rằng đá bóng, tập luyện sẽ giúp phát triển xương, nâng cao sức đề kháng để sau này lớn lên có thể mạnh mẽ và đá bóng giỏi như… cầu thủ Quang Hải. Tuy nhiên, em thấy đá bóng hay chơi một mình nhiều lúc cũng buồn lắm. Em chỉ mong mau hết dịch để em lại được ra sân vận động chạy nhảy cùng bạn bè mà thôi…" - Minh chia sẻ.