"Mẹ một con" Trà Ngọc Hằng khoe 3 vòng nóng bỏng với tư thế yoga khó

Chia sẻ với phóng viên Dân trí, Trà Ngọc Hằng cho biết cô bắt đầu tập yoga cách đây gần 8 năm, khi chưa có con. Tuy nhiên, vừa mới làm quen bộ môn này thì cô bận đóng phim nên có thời gian gián đoạn. 

"Tôi bắt đầu tập yoga từ năm 2015, mới tập khoảng 1 tháng thì tôi phải đi phim nên nghỉ một thời gian dài, đến năm 2017 mới bắt đầu tập lại cùng huấn luyện viên. Cho đến lúc mang bầu con gái, tôi vẫn tập luyện đều đặn ở những tháng đầu, đến những tháng sau mới ngưng để đảm bảo an toàn cho bé. Khi bé tròn 1 tháng tuổi, tôi tập yoga lại và tập đều đặn cho đến bây giờ", Trà Ngọc Hằng chia sẻ.

Người đẹp gốc Cà Mau cho biết cô có kế hoạch tập luyện không quá căng thẳng, nặng nề mà chỉ tập một cách nhẹ nhàng, thoải mái để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Hiện tại, mỗi tuần cô có 2 buổi tập yoga và 2 buổi tập gym. Mỗi buổi, Trà Ngọc Hằng dành hẳn 2 tiếng để tập trung vào các động tác, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể.

Người đẹp cũng cho biết thêm, từ những ngày đầu làm quen với bộ môn này, cô đã tìm huấn luyện viên để cùng tập. Theo cô, khi có người vững chuyên môn bên cạnh, quá trình tập luyện sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.

Trà Ngọc Hằng giãi bày: "Huấn luyện viên của tôi là chuyên gia Ấn Độ, tập luyện rất kỹ. Nếu tập một mình, gặp các động tác khó, tôi sẽ bỏ qua. Còn khi có thầy, thầy sẽ hỗ trợ, "bẻ" người cho đến khi nào tôi làm được động tác đó mới thôi".

Trà Ngọc Hằng cho biết thêm huấn luyện viên cũng lên kế hoạch về thực đơn, chế độ ăn uống cho cô. Song bản thân người đẹp lại khá thích ăn tinh bột, đồ chiên xào...

Cô nói: "May mắn một điều là cơ thể tôi dễ lên cân và cũng dễ xuống. Nếu tôi biết mình sắp có dự án hay sắp phải chụp hình thì sẽ kết hợp tập cường độ cao hơn, ăn uống thận trọng, điều độ hơn. Hiện tôi duy trì được số đo 3 vòng là 90-60-96cm".

Người đẹp sinh năm 1990 cho biết sau thời gian tập luyện đều đặn cũng như đọc sách, nghiên cứu về yoga, cô hiểu rằng đây không chỉ là bộ môn duy trì vóc dáng, sức khỏe mà còn cải thiện về tinh thần.

"Sau khi tập, tôi thấy tinh thần sảng khoái, thanh thản hơn đồng thời yoga cũng giúp tôi rèn luyện được sự tập trung. Bên cạnh đó, tôi thấy tập yoga làm bản thân có độ "tĩnh", sống chậm và kiên trì nhiều hơn. Sau mỗi lần tập, mồ hôi ra nhiều, máu huyết cũng lưu thông khiến tôi cảm thấy khỏe khoắn, da dẻ hồng hào và ngủ ngon hơn rất nhiều", cô hào hứng chia sẻ.

Thời gian đầu tập luyện, Trà Ngọc Hằng cũng sử dụng các dụng cụ hỗ trợ. Song, hiện tại, khi đã thành thạo và thực hiện được nhiều động tác yoga khó, cô không dùng các dụng cụ này nữa.

Không chỉ chăm chỉ tập luyện, Trà Ngọc Hằng còn thường xuyên dành thời gian tập yoga cùng con gái. Người đẹp cho con vận động cơ thể một cách thường xuyên từ sớm để con dẻo dai và có sức khỏe hơn.

"Con gái tôi cũng rất thích thú khi tập luyện, mẹ kêu dừng có khi con còn đòi tập tiếp", Trà Ngọc Hằng cho hay.

Trà Ngọc Hằng (SN 1990) được biết đến là Hoa khôi Đất Mũi, Top 10 siêu mẫu Việt Nam 2010, Á hậu 1 Hoa hậu Quốc tế người Việt năm 2011. Ngoài ra, cô từng lấn sân sang lĩnh vực điện ảnh và kinh doanh. Hiện Trà Ngọc Hằng là mẹ đơn thân.