Những thói quen giúp Thụy Điển trở thành quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

“Lag lagom” có nghĩa là sự điều tiết. Đó là quan điểm về sự giàu có: Bạn có mọi thứ và bạn không cảm thấy thiếu hụt về bất cứ cái gì (không chỉ riêng ý nghĩa về vật chất). Lagom là sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, sự quan tâm đến thiên nhiên, sự tối giản hợp lý, và phong cách Thụy Điển điển hình.

Nó hơn cả việc “lấy những gì bạn có thể lấy”. Nó là tai hại của việc chạy đua liên tục để có nhiều hơn. Sau cùng, nó là khao khát sở hữu những thứ mà chúng ta không thật sự cần, mua những thứ chúng ta không có thời gian hưởng thụ.

Dưới đây là các nguyên tắc lagom của người Thụy Điển giúp chúng ta hài hòa các khía cạnh của cuộc sống để có thể cảm nhận được hơi thở của thời gian và cảm nhận từng giây phút hạnh phúc.

1. Lagom trong trang trí nhà cửa

- Sắp xếp đồ đạc ở khoảng cách thích hợp để tạo ra “không gian thở” giữa các món đồ và mắt bạn có thể tập trung vào từng vật, nhìn nhận được vẻ đẹp của chúng.

- Thay vì các bức tranh và poster, treo các bức tranh phong cảnh bạn chụp trong các chuyến đi, nhắc bạn nhớ về những kì nghỉ thú vị bạn đã có.

- Để mang ánh sáng tự nhiên vào nhà, treo rèm cửa trong và chọn sơn tường màu trắng hoặc xám nhạt.

- Hãy thắp nến khi trời tối. Ánh sáng của nến giúp tâm hồn bạn ấm áp hơn.

2. Lagom trong dọn dẹp

- Để giảm số lượng đồ vật, hãy bỏ đi một món đồ mỗi tuần ở mỗi phòng

- Khi mua một món đồ mới, hãy bỏ đi hai món cũ.

- Khi dọn tủ quần áo, bỏ quần áo ra khỏi móc treo và cất đi 5 cái móc quần áo. Sau đó mắc lại quần áo vào tủ theo thứ tự ưu tiên. 5 món đồ còn lại không có móc treo là những món đồ bạn có thể bỏ bớt đi khỏi tủ.

- Thực hiện quy tắc “Một chạm” với các đồ bằng giấy: ngay khi bạn chạm vào một tờ giấy nào đó, hoặc bạn cất nó vào đúng chỗ, hoặc thực hiện các hành động cần làm (như thanh toán hóa đơn), hoặc vứt nó đi nếu không cần thiết.

3. Lagom trong nhà bếp

- Để tiết kiệm thời gian nấu nướng, lên thực đơn cho cả tuần.

- Đông lạnh các loại thực phẩm để sử dụng trong thời gian gần.

- Nấu các món rau theo mùa. Cách này vừa tiết kiệm vì giá rau rẻ lại vừa an toàn hơn cho sức khỏe.

4. Lagom trong công việc

- Dậy sớm 1,5 tiếng để tránh vội vàng và có thể kiểm soát được thời gian của mình.

- Dành thời gian chậm rãi uống một tách trà yêu thích vào buổi sáng để có ngày làm việc hiệu quả.

- Nếu công việc cho phép, bạn hãy thu xếp để về sớm hơn bình thường một chút. Cách này giúp làm việc hiệu quả hơn.

- Nghỉ ngơi và uống một cốc cà phê với đồng nghiệp. Việc này giúp cải thiện không khí văn phòng và mọi người cởi mở hơn.

5. Lagom trong nghỉ ngơi

- Áp dụng “kvellspromenade” sau bữa ăn tối. Đó là việc đi bộ gần nhà, giúp cơ thể nghỉ ngơi và ngủ ngon hơn.

- Đừng lên kế hoạch gì cho một ngày cuối tuần. Dành ngày đó để khôi phục sức lực sau một tuần làm việc và nói chuyện với những người trong gia đình.

- Thêu thùa, may vá hoặc một công việc truyền thống nào đó có thể giúp trí óc bạn thư giãn tốt hơn.

6. Lagom trong thiên nhiên

- Đi bộ là cách thư giãn lagom tốt nhất. Mặc quần áo thích hợp và đi bộ trong mọi thời tiết.

- Để giao tiếp với thiên nhiên tại nhà, hãy sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như gỗ, len, kim loại.

- Trang trí nhà với hoa tươi, các loại cây trồng.

7. Lagom trong quan điểm sống

- Đừng hỏi “Tôi có hạnh phúc không?” mà hãy hỏi “Tôi có hài lòng với cuộc sống không?”

- Học cách tự chăm sóc bản thân mà không coi đấy là ích kỉ: Nghỉ ngơi đầy đủ, có những giây phút riêng tư, từ chối đặt bản thân vào bất kỳ khung thời gian nghiêm ngặt nào – những việc này không phải ý thích mà là sự cần thiết.

- Chấp nhận sự thật rằng, luôn có một sự mất cân bằng trong cuộc sống. Đôi lúc bạn phải làm việc nhiều hơn, đôi lúc bạn không có thời gian rảnh. Đừng cố gắng kiểm soát mọi thứ, hãy thư giãn.

- Làm sạch tâm trí khỏi những thứ rác rưởi và hạn chế sự xuất hiện thêm của chúng. Giảm thời gian online, và đừng xem tivi quá nhiều.

- Tăng chất lượng các mối quan hệ hay vì số lượng. Giảm việc giao tiếp qua mạng xã hội bằng cách gặp gỡ trực tiếp bạn bè và người thân.

- Tìm thời gian để làm những việc mình yêu thích như nướng bánh, trang trí nhà, hoặc hát. Đó có thể là bất kì hoạt động nào miễn là mang đến cho bạn niềm vui và sáng tạo.

Về cơ bản, nguyên tắc lagom là một triết lý sống của người Thụy Điển được đúc kết quả nhiều thế kỷ. Đó là những điều đơn giản mà chúng ta đang bỏ qua trong nhịp sống hiện đại bận rộn ngày nay.

Thảo Nguyên

Theo Brightside