Trần Lan Anh chia sẻ lợi ích của yoga với mẹ bầu trong thai kỳ

Vì sao mẹ bầu nên tập yoga?

Theo huấn luyện viên yoga Trần Lan Anh, mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi và có thể khiến chị em khó chịu, cáu gắt, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe khá lớn. Do đó, giữ được đầu óc thoải mái, cơ thể khỏe khoắn khi mang thai là điều chị em nào cũng mong muốn. Chính vì vậy, bên cạnh những phương pháp dinh dưỡng, thư giãn, mẹ bầu cũng nên cân nhắc tập yoga để xua tan những khó chịu này.

Theo chị, yoga bầu có tác dụng rất lớn trong việc xoa dịu những cơn đau nhức xương khớp, mệt mỏi trong quá trình mang thai. Các động tác yoga nhẹ nhàng nhưng có tác động lớn đến các cơ nên mẹ bầu không cần phải lo lắng đến việc chấn thương nhưng hiệu quả thư giãn vẫn được tối ưu. Đặc biệt, các động tác cho yoga bầu được thiết kế phù hợp nhất với cơ thể mẹ bầu nên sẽ giảm tối đa những động tác khó, có nguy cơ gây chấn thương với người chưa quen.

Khi tập yoga, mẹ bầu sẽ cảm thấy cơ thể được thanh lọc, trở nên nhẹ nhàng nên có tác động tích cực lên tinh thần. Thay vì stress, cáu gắt, mẹ bầu sẽ cảm thấy thư thái, dễ chịu và yêu đời hơn. Tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi nên khi mẹ vui vẻ, em bé sẽ phát triển tốt hơn và khỏe mạnh hơn.

Cùng với đó, khi tập yoga, cơ thể sẽ được cải thiện các chức năng tiêu hóa, chuyển hóa chất nên mẹ bầu sẽ ăn ngon miệng hơn, giảm nguy cơ bị táo bón, đau dạ dày,... Rất nhiều mẹ bầu ưa thích lợi ích này vì nếu không tiêu hóa tốt, không chỉ mẹ cảm thấy mệt mỏi mà thai nhi cũng không được phát triển toàn diện.

"Mong muốn mẹ bầu nhận thức đúng hơn về yoga"

Với kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực huấn luyện yoga, huấn luyện viên Trần Lan Anh cho biết chưa có nhiều mẹ bầu nhận thức được tác dụng của yoga trong thai kỳ. Theo cô, đây là đáng tiếc rất lớn vì chỉ cần bỏ chút thời gian tập yoga, các mẹ bầu sẽ nhận được lợi ích rất lớn.

Cô chia sẻ rằng, rất nhiều học viên đã thử trải nghiệm và cảm nhận được hiệu quả tốt nên đã gắn bó với yoga suốt thai kỳ. Nhiều mẹ bầu còn theo học yoga sau khi sinh xong để tăng cường sức khỏe, hồi phục cơ thể và chuẩn bị cho lần mang thai tới. Theo huấn luyện viên Trần Lan Anh, đây là tín hiệu rất đáng mừng khi các mẹ bầu Việt Nam đã biết chăm sóc bản thân hơn.

Cô lưu ý rằng các chị em không cần ngại khi đến trung tâm tập yoga vì những trung tâm dành cho yoga bầu rất thân thiện nên không ảnh hưởng đến tâm lý của chị em. Thậm chí, các huấn luyện viên cũng sẵn sàng hỗ trợ, giúp đỡ mẹ bầu nhanh chóng hòa nhập với không khí lớp học.

Hiện nay, huấn luyện viên Trần Lan Anh đang nghiên cứu để tối ưu hóa chương trình yoga bầu nhằm mang đến nhiều lợi ích thiết thực hơn cho người tập. Cô hy vọng rằng, chương trình của mình sẽ giúp được nhiều chị em khỏe mạnh hơn, tận hưởng thai kỳ một cách trọn vẹn hơn.

Nếu muốn được tư vấn về cách tập yoga trong thời kỳ mang thai, các bạn đừng quên liên hệ mạng lưới trung tâm của huấn luyện viên Trần Lan Anh nhé!

Để tìm hiểu thêm về những lợi ích của yoga với mẹ bầu trong thời gian thai kỳ đến từ huấn luyện viên Luna Thái, độc giả có thể theo dõi qua Facebook: https://www facebook.com/lunathaiyoga.