Muốn sở hữu làn da như em bé, lập tức bỏ ngay những thói quen xấu này

Thiếu ngủ

Ngủ không đủ giấc sẽ hiện rõ trên gương mặt bạn. Giấc ngủ sâu sẽ kích thích dòng chảy của oxy trong da. Số lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đáng kể tới các chức năng và quá trình lão hóa da. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học của Anh, những người có giấc ngủ ngon sẽ sở hữu làn da khỏe mạnh hơn người thiếu ngủ về đêm. Trung bình, mỗi người nên ngủ 7-8 tiếng/ngày.

Ít vận động

Bạn không nhất thiết bỏ quá nhiều thời gian trong phòng tập. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút tập vừa phải, sẽ giúp bạn có cuộc sống khỏe, làn da căng mịn. Theo nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra, người tập luyện thường xuyên sẽ sống thọ hơn người lười vận động từ 10-13 năm.

Căng thẳng

Nghiên cứu của trường đại học California, Mỹ, cho thấy, nếu con người sống trong môi trường quá căng thẳng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí làm cho bản thân già hơn.

Không tẩy trang khi ngủ

Đi ngủ nhưng quên không loại bỏ lớp hóa trang trên mặt khiến lỗ chân lông trên da bị bít chặt, dẫn tới tình trạng da khô, phát ban và rụng lông mi. Hãy làm sạch da hàng đêm, dùng các sản phẩm dưỡng ẩm, giúp da khỏe mạnh, chậm quá trình lão hóa. Đồng thời nên kết hợp dùng các sản phẩm bảo vệ da chống tia cực tím.

Chỉ dùng kem chống nắng khi đi biển

Chỉ dùng kem chống nắng khi đi biển hay ra hồ bơi là quan điểm sai lầm. Ngay cả khi trời râm mát, tia cực tím vẫn ảnh hưởng trực tiếp tới da bạn. Nên nhớ, tia UV là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn và những dấu hiệu lão hóa sớm.

Không chăm sóc da mặt

Làn da quanh khu vực mắt rất nhạy cảm và luôn xuất hiện các nếp nhăn đầu tiên. Hãy dùng các sản phẩm chăm sóc da thích hợp, có độ ẩm, chứa axit hyaluronic và vitamin A hoặc E. Trước khi dùng, bạn cần đọc hướng dẫn cẩn thận. Nó sẽ ghi rõ thông tin dòng sản phẩm này nên dùng cho vùng mắt cụ thể.

Nước có ga

Đường và hàm lượng calo cao trong nước có ga đóng góp lớn thúc đẩy quá trình lão hóa da. Thay vì loại nước này, bạn có thể lựa chọn nước suối, nước ép trái cây tự nhiên, sinh tố.

Chú ý chế độ ăn

Hãy cải thiện chế độ ăn của bản thân. Nên nhớ, không phải tất cả các chất béo đều có hại cho da. Bạn nên bổ xung rau quả và trái cây trong khẩu phần ăn của mình. Đừng quên một số thực phẩm tốt cho da khác như cá hồi, cá mòi, quả óc chó, hạt hướng dương, dầu oliu. Việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh giúp da khỏe hơn, kéo dài cuộc sống.

Hút thuốc

Thói quen hút thuốc không chỉ gây tổn hại cơ quan nội tạng trong cơ thể, còn ảnh hưởng trực tiếp tới làn da – gây thay đổi sắc tố, thúc đẩy quá trình lão hóa, làm suy yếu các tế bào oxy.

Huy Hoàng

Theo News