Hậu F0: Thực hiện ngay 3 điều này để trở lại khỏe mạnh hoàn toàn

(Dân trí) - Đừng chủ quan nếu bạn hay người thân trong gia đình là F0 đã khỏi bệnh. Hãy lưu ý ngay những chỉ dẫn này để sớm hồi phục năng lượng và duy trì thể chất khỏe mạnh cũng như đề phòng tái nhiễm nhé!

1. Kiểm tra sức khỏe hậu Covid-19

Theo lời khuyên của các bác sĩ, bạn nên đi khám tổng quát để kiểm tra sức khỏe sau 4 tuần kể từ khi mắc Covid-19. Hội chứng hậu Covid-19 có thể xảy ra với bất kỳ ai đã từng nhiễm virus SARS-Cov-2.

Do đó, ngay cả khi bạn không có bệnh lý nền và chỉ gặp triệu chứng nhẹ hay không có triệu chứng khi mắc bệnh thì vẫn cần đi khám để đánh giá mức độ tổn thương và kiểm tra chức năng các bộ phận.

Hậu F0: Thực hiện ngay 3 điều này để trở lại khỏe mạnh hoàn toàn - 1

Gói khám hậu Covid-19 ở các bệnh viện hiện nay thường sẽ bao gồm các xét nghiệm cận lâm sàng giúp chẩn đoán tình trạng các cơ quan, kiểm tra hiện tượng viêm và đông máu, đồng thời dự phòng các nguy cơ sức khỏe có thể xảy ra.

Cần lưu ý rằng Covid-19 không chỉ gây tổn thương phổi mà còn ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu và các cơ quan khác trong cơ thể, chính vì vậy bạn cần tiến hành thăm khám để theo dõi sức khỏe kỹ lưỡng, tránh bỏ qua những vấn đề tiềm ẩn và di chứng về sau nhé.

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp

Sau khi kiểm tra sức khỏe, F0 đã khỏi bệnh cần có kế hoạch xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Để quay lại đời sống thường nhật với sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất, bạn nên duy trì một chế độ ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, và chú ý đến chất lượng của giấc ngủ. Ngủ đủ giấc, thư giãn tâm trí là một yếu tố tối quan trọng của quá trình hồi phục sức khỏe hậu Covid-19.

Hậu F0: Thực hiện ngay 3 điều này để trở lại khỏe mạnh hoàn toàn - 2

Một xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện ngay tại nhà giúp hạn chế tiếp xúc ngày càng được các gia đình Việt ưa chuộng đó là sử dụng ghế massage. Nếu không có thời gian để đến các spa thư giãn hay trung tâm cung cấp dịch vụ massage, bạn có thể cân nhắc lựa chọn ghế massage tại gia. Đây là phương pháp trị liệu toàn diện được đánh giá tối ưu nhất vì mọi thế hệ đều có thể sử dụng để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cả gia đình.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà

Bên cạnh ăn uống và ngủ nghỉ điều độ, rèn luyện thể chất với những bài tập đơn giản, vừa sức là hoạt động quan trọng không thể bỏ qua của F0 để mau chóng hồi phục nền tảng thể lực, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và giảm stress hiệu quả. Dù trước khi mắc bệnh bạn đã có thói quen vận động thường xuyên hay chưa, thì đây chính là thời điểm bạn cần chú ý xây dựng và duy trì việc tập thể dục đều đặn.

Hậu F0: Thực hiện ngay 3 điều này để trở lại khỏe mạnh hoàn toàn - 3

Cần lưu ý rằng tập luyện không phải là việc ngày một ngày hai mà cần lặp lại và duy trì như một thói quen cơ bản hàng ngày. Bí quyết để việc tập thể dục thể thao trở nên dễ dàng, thuận tiện và hiệu quả nhanh chóng là tập luyện tại nhà với những bộ môn siêu đơn giản như chạy bộ hoặc đạp xe, giúp bạn hoàn toàn tự chủ về địa điểm, tiết kiệm thời gian tối đa và vô tư tập luyện với tinh thần thoải mái nhất.

Hậu F0: Thực hiện ngay 3 điều này để trở lại khỏe mạnh hoàn toàn - 4

Các loại máy chạy bộ, xe đạp thể thao trong nhà,… của Kingsport là một lựa chọn đáng tham khảo với mẫu mã phong phú, chất lượng uy tín, dịch vụ khách hàng chu đáo, tận tâm với cam kết đồng hành trọn đời cùng sản phẩm. Các sản phẩm của Kingsport được tích hợp nhiều chương trình tập luyện thú vị, đáp ứng các nhu cầu và sở thích khác nhau của các thành viên trong gia đình. Với thời gian bảo hành toàn bộ sản phẩm lên đến 5-6 năm, Kingsport là một lựa chọn đầu tư cho sức khỏe an toàn và tối ưu cho cả gia đình.

Kingsport là nhãn hàng hoạt động trong ngành thiết bị chăm sóc sức khỏe của Tập đoàn Đông Dương. Hơn 12 năm phát triển, thương hiệu khẳng định vị thế trên thị trường với hơn 10 triệu gia đình Việt tin tưởng sử dụng sản phẩm.

Showroom trên toàn quốc: kingsport.vn/he-thong-showroom-toan-quoc.html.

Tổng đài miễn cước: 1800 6862

Miền Nam và miền Trung: 18006862 | Miền Bắc: 18006824.

Hotline: 0936211210.