Dậy sớm có thực sự là một thói quen tốt?

Từ trước đến nay, dậy sớm vẫn được coi là một trong những nếp sống mà ai cũng nên có để nâng cao sức khỏe của mình. Tuy nhiên trong một nghiên cứu gần đây của Đại học Westminster ( London, Anh) thì thói quen mà mọi người đều cho là tốt này lại có thể ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã tiến hành phân tích và phát hiện ra rằng, trong cơ thể của những người thức dậy khoảng từ 5:30 đến 7:30 sáng có lượng hóoc-môn stress cortisol cao hơn so với những người rời giường muộn.

Không dừng lại ở đó, những người có thói quen thức giấc trước 7:30 còn được ghi nhận là hay xuất hiện cơn đau cơ, cảm lạnh, đau đầu hay tâm trạng không được tốt.

Điều này đặc biệt đúng đối với học sinh hay sinh viên khi mà họ thường xuyên mệt mỏi, buồn ngủ hay tinh thần không tốt ở trường do việc dậy sớm để đi học.

Nghiên cứu này có thể làm thay đổi cách mọi người lên kế hoạch cho 1 ngày của họ. Nếu bạn là một người thường xuyên bị gián đoạn công việc bởi những cơn đau đầu hay đau cơ, đồng thời không bị ràng buộc thời gian quá nhiều thì đây có thể sẽ là một gợi ý tốt để xem xét lại thời gian biểu của mình, từ đó tập hình thành một thói quen mới.

Minh Nhật

Theo Scienceilf