Dân sinh
FicaChàng trai giảm 50kg "lột xác" ngoạn mục nhờ thay đổi một thói quen ăn uống
(Dân trí) - Chàng trai Trung Quốc đã giảm 50kg trong chưa đầy hai năm bằng cách giảm lượng đường trong chế độ ăn uống. Người dùng mạng xã hội nhận xét anh "trông trẻ ra hơn 20 tuổi".
Theo SCMP, chàng trai họ Ming, 36 tuổi, sống tại tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc) từng nặng 120kg vào năm 2021. Sau hai năm ăn kiêng, anh hiện nặng 70,5kg, được nhận xét "lột xác" ngoạn mục.
Ming tiết lộ bí quyết giảm cân là loại bỏ càng nhiều đường khỏi chế độ ăn uống càng tốt. Đã có lúc anh tin rằng mọi bất hạnh trong cuộc đời đều có thể được "chữa khỏi bằng đường" và sẽ mua nước ngọt hoặc kem bất cứ khi nào anh cảm thấy căng thẳng.
Nhưng khi hàng xóm của cha anh, một người đàn ông béo phì ở độ tuổi 40, nhập viện sau cơn đột quỵ, Ming nhận ra bản thân cần điều chỉnh lối sống.
Mỗi khi sức khỏe không tốt, anh thường cảm thấy chóng mặt, tê mặt và đau vùng gan. Đến bác sĩ thăm khám, anh được chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ và có hơn 20 kết quả bất thường.
Nhưng anh vẫn không quan tâm, cho đến khi được câu chuyện của người đàn ông trên "thức tỉnh".
Chàng trai Trung Quốc đã khiến nhiều người sửng sốt khi giảm 50kg, "trông trẻ ra hơn 20 tuổi" (Ảnh: SCMP tổng hợp).
Cách đây hai năm, Ming bắt đầu vứt bỏ toàn bộ thực phẩm nhiều đường trong tủ đựng thức ăn, ngừng ăn món tráng miệng và trà sữa yêu thích, kiểm tra thành phần trước khi dùng thực phẩm chế biến sẵn.
Anh thay thế các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao như gạo trắng bằng ngũ cốc thô và bổ sung nhiều rau cũng như thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống.
Cuối cùng, anh hạn chế lượng đường tiêu thụ ở mức dưới 10% trong khẩu phần ăn hàng ngày. Anh cũng tập thể dục, thỉnh thoảng đi bộ đường dài và tham gia các lớp huấn luyện.
Sau khi giảm cân Ming được nhận xét "lột xác" ngoạn mục (Ảnh: Weibo).
Ming hiện là người có sức ảnh hưởng về phong cách sống trên một nền tảng mạng xã hội Trung Quốc với 27.000 người theo dõi. Nhiều người dùng mạng "choáng váng" trước sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình của anh.
"Đừng dùng con trai của bạn để lừa chúng tôi nữa", một người hài hước, nói thêm "bạn trông trẻ hơn 20 tuổi".
"Tôi tôn trọng sự kiên trì của bạn. Tôi đã dành 8 năm để cố gắng giảm 10kg và thất bại", một người khác nói.
"Giảm cân là cách trang điểm tốt nhất", người thứ ba bình luận.
Hồi tháng 6, một phụ nữ sống tại miền Bắc Trung Quốc nặng 110kg đã quyết định giảm cân sau khi được chẩn đoán mắc các bệnh liên quan đến béo phì.
Để khuyến khích cô giảm cân và giữ gìn sức khỏe, gia đình đã hứa tặng 40.000 nhân dân tệ (khoảng 133 triệu đồng) nếu cô giảm được 40kg.
