7 loại hạt được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe

Dân trí Thật bất ngờ khi có nhiều loại hạt giá "bình dân" và rất phổ biến ở Việt Nam lại có thể mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như: ngăn ngừa ung thư, tăng cường lưu thông máu, hạ huyết áp,….

7 loại hạt được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe - 1

Hạt bí đỏ có chứa lượng arginine (acid amin được sử dụng trong quá trình tổng hợp protein) cao, có tác dụng cải thiện sự lưu thông máu và ngăn ngừa huyết áp tăng. Bên cạnh đó, loại hạt này còn rất giàu vitamin E, A, giúp làn da mịn màng và làm sáng mắt, đồng thời, chất phốt pho có trong chúng còn có lợi cho sự phát triển của nướu và răng.​

7 loại hạt được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe - 2

Hàm lượng vitamin E, omega3 có trong hạnh nhân đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đồng thời có thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa các biến chứng như: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.

Thậm chí, việc sử dụng thường xuyên loại hạt này trước hoặc sau bữa ăn còn giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

7 loại hạt được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe - 3

Hạt hướng dương có giá trị dinh dưỡng khá cao, bởi vì chúng chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: caroten, canxi, sắt, phốt pho và nhiều loại vitamin. Việc ăn loại hạt này mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa lão hóa.

Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa nhiều protein có lợi cho sự phát triển của mô cơ, xương, đồng thời, kháng khuẩn và chống viêm cực kỳ tốt.

7 loại hạt được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe - 4

Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như: kali, caroteinoids, vitamin A, E trong hạt dẻ cười có thể giúp cơ thể chống lại các triệu chứng viêm, bảo vệ mạch máu và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, ăn loại hạt này thường xuyên có thể cung cấp đủ lượng phốt pho cho cơ thể, đồng thời chuyển hóa các protein thành các axit amin có lợi, tăng cường việc tiếp nạp glucose, góp phần làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.​

7 loại hạt được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe - 5

Hạt điều chứa rất nhiều chất sắt, đây là một nguyên tố cần thiết giúp tăng cường lượng máu trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho biết, sử dụng hạt điều thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Chưa dừng lại ở đó, thực phẩm này còn giàu chất xơ và các chất chống oxi hóa giúp bảo vệ tim và ngăn ngừa ung thư hữu hiệu.​

7 loại hạt được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe - 6

Hạt lạc có chứa chất beta – sitoserol, đây là một dạng của phytosterol có tác dụng điều trị bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thu cholesterol. Ngoài ra, loại hạt này còn bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh ung thư vì chúng có thể kiềm chế sự phát triển của các khối u. Bên cạnh đó, lượng cellulose có trong hạt lạc còn đóng một vai trò quan trọng trong việc bài tiết đường ruột và giảm cân.

7 loại hạt được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe - 7

Hạt vừng chứa rất nhiều magie, một chất được biết đến với công dụng tuyệt vời như: làm giảm huyết áp, cải thiện hệ thống tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, đau tim và suy thận.Ngoài ra, thực phẩm trên còn rất giàu thành phần dinh dưỡng (axit phytic, khoáng chất, vitamin…) có khả năng phòng chống ung thư bởi vì chúng đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, làm giảm sự hình thành của các gốc tự do dẫn đến căn bệnh quái ác này.

Minh Nhật

Theo BS

MỚI NHẤT
Công xưởng tăng tốc, thức trắng đêm làm cờ Tổ quốc cổ vũ Olympic Việt Nam
Công xưởng tăng tốc, thức trắng đêm làm cờ Tổ quốc cổ vũ Olympic Việt Nam

(Dân trí) - Nhờ chiến thắng của Olympic Việt Nam, các nhà xưởng tại thôn Từ Vân, xã Lê Lợi, Thường Tín (Hà Nội) luôn trong tình trạng tất bật ngày đêm sản xuất băng rôn, cờ đỏ phục vụ người dân cổ vũ bóng đá.

Thứ tư, 29/08/2018 - 07:01

Những tình huống hài hước trong cuộc sống chỉ... đàn ông mới hiểu
Những tình huống hài hước trong cuộc sống chỉ... đàn ông mới hiểu

(Dân trí) - Dám chắc rằng, đấng mày râu nào khi xem những tình huống dưới đây cũng sẽ bắt gặp “hình bóng” của mình trong đó.

Thứ tư, 29/08/2018 - 05:00

“Mì ống tre” - món ăn độc đáo xứ Mặt trời mọc
“Mì ống tre” - món ăn độc đáo xứ Mặt trời mọc

(Dân trí) - Điều đặc biệt của món Nagashi Somen là từng vắt mì sẽ được thả trôi trong một máng nước bằng thân tre. Cùng với đó, thực khách phải “nhanh tay lẹ mắt” dùng đũa tóm lấy món ăn của mình nếu không muốn ôm bụng đói ra về.

Thứ tư, 29/08/2018 - 05:00

Tiết lộ bí quyết mỹ phẩm DeAura "chưng cất" tinh túy từ thiên nhiên
Tiết lộ bí quyết mỹ phẩm DeAura "chưng cất" tinh túy từ thiên nhiên

(Dân trí) - Với công thức làm đẹp mới được nghiên cứu bởi các nhà khoa học Israel, mỹ phẩm Deaura chắt lọc những tinh túy từ nguyên liệu thiên nhiên để mang đến sự hài lòng về hiệu quả chăm sóc da cho phái đẹp.

Thứ tư, 29/08/2018 - 04:32

Trao sức khỏe vàng, vẹn toàn ước mơ ba mẹ
Trao sức khỏe vàng, vẹn toàn ước mơ ba mẹ

(Dân trí) - Con cái dù thành đạt đến đâu, tiền tài danh vọng có nhiều bao nhiêu thì thực sự cũng không thể thay thế được niềm vui hạnh phúc khi thấy cha mẹ khỏe mạnh khi tuổi đã xế chiều. Để lưu giữ những năm tuổi vàng vô giá ấy cho cha mẹ, con cái cần có sự chuẩn bị và đầu tư cho sức khỏe cha mẹ, giúp họ tìm thấy hạnh phúc thực sự trong cuộc sống.

Thứ tư, 29/08/2018 - 04:00

Siêu độc: CĐV khắc hình HLV Park Hang Seo lên tóc ăn mừng chiến thắng lịch sử
Siêu độc: CĐV khắc hình HLV Park Hang Seo lên tóc ăn mừng chiến thắng lịch sử

(Dân trí) - Để cổ vũ tinh thần đội nhà, một cửa hàng tóc ở Hà Nội đã ngay lập tức “tung” ra những kiểu tóc độc lạ: Khắc hình chân dung cầu thủ Olympic Việt Nam và HLV Park Hang Seo.

Thứ ba, 28/08/2018 - 08:41

Thú chơi siêu “độc”, siêu “dị”: Nuôi rắn cảnh, nhện khổng lồ trong nhà
Thú chơi siêu “độc”, siêu “dị”: Nuôi rắn cảnh, nhện khổng lồ trong nhà

(Dân trí) - Vài năm trở lại đây, bên cạnh việc nuôi chó, mèo làm cảnh nhiều dân chơi sinh vật cảnh còn “săn” các loài vật nuôi độc, lạ như: trăn, rắn thậm chí là nhện, rết khổng lồ.

Thứ ba, 28/08/2018 - 07:01

Nữ đại gia đau lòng phát hiện chồng lập "hậu cung" trên núi
Nữ đại gia đau lòng phát hiện chồng lập "hậu cung" trên núi

Thuê thám tử điều tra, bà Hà vô cùng đau đớn khi phát hiện chồng lập "hậu cung" trên núi, xây biệt thự làm chỗ qua lại với nhân tình.

Thứ ba, 28/08/2018 - 06:50

99.999 ưu đãi khủng cho người dùng TMĐT
99.999 ưu đãi khủng cho người dùng TMĐT

(Dân trí) - Thị trường mua sắm online rộn ràng hơn bao giờ hết, đến cuối tháng 6/ 2018 Shopee đã đạt mốc hơn 27 triệu lượt cài đặt ứng dụng Shopee trên di động, top đầu trong số các ứng dụng mua sắm tại Việt Nam.

Thứ ba, 28/08/2018 - 06:00

Dòng người chen chân chứng kiến “Vua Bồn nước”
Dòng người chen chân chứng kiến “Vua Bồn nước”

(Dân trí) - Thu hút tới hơn 5000 bạn hàng tham dự, các buổi Lễ vinh danh “Vua Bồn nước” và Ra mắt “Cặp đôi Kim Cương” của Tập đoàn Tân Á Đại Thành trở thành chuỗi sự kiện giới thiệu sản phẩm thành công nhất mùa hè năm nay.

Thứ ba, 28/08/2018 - 05:32

Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt Nam
Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt Nam

(Dân trí) - Với những người có nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng trên thế giới thì Blackmores là một tên tuổi không xa lạ. Mới đây, thương hiệu uy tín hàng đầu nước Úc này cũng vừa chính thức “đổ bộ”, gia nhập thị trường Việt Nam.

Thứ ba, 28/08/2018 - 05:00

Hàng chục nghìn khách Trung Quốc đổ xô đi ăn tiệc giá rẻ từ sáng sớm đến tối mịt
Hàng chục nghìn khách Trung Quốc đổ xô đi ăn tiệc giá rẻ từ sáng sớm đến tối mịt

(Dân trí) - Chỉ với giá 10 tệ/người (gần 35 nghìn đồng), du khách có thể ăn “thả ga” tại một điểm du lịch nổi tiếng tại tỉnh Hà Nam, Trung Quốc.

Thứ ba, 28/08/2018 - 05:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Làm thế nào để đạt doanh số bán hàng khủng
Làm thế nào để đạt doanh số bán hàng khủng

(Dân trí) - Khi xu hướng tiêu dùng online ngày càng tăng, thì các nhà bán hàng lại càng đầu tư vào kênh bán hàng này. Thế nhưng, với các nhà bán bán hàng, dù qui mô lớn hay nhỏ, việc vận hành website bán hàng, các giải pháp hậu cần gặp rất nhiều khó khăn, vậy đâu là lời giải cho bài toán duy trì và tăng trưởng doanh số bán hàng online.

Thứ hai, 27/08/2018 - 06:07

Đánh thức “khoảnh khắc ngọt ngào" trong cuộc sống
Đánh thức “khoảnh khắc ngọt ngào" trong cuộc sống

(Dân trí) - Cuộc sống thật sự trọn vẹn khi được lấp đầy bởi những khoảnh khắc ngọt ngào - những “La Dolce Vita” trong tiếng Italia.

Thứ hai, 27/08/2018 - 06:00

Rưng rức mùa sim xứ Huế
Rưng rức mùa sim xứ Huế

(Dân trí) - Thời điểm này ở Huế, những chùm hoa sim phơn phớt tím đã rủ, nhường chỗ cho những trái sim căng tròn, tím rịm lấp ló trong tán lá xanh trên những triền đồi.

Chủ nhật, 26/08/2018 - 02:00

Chuyện tình "cô-cháu" chàng 19, nàng 49 tuổi gây bão dư luận
Chuyện tình "cô-cháu" chàng 19, nàng 49 tuổi gây bão dư luận

Hơn nhau đến 30 tuổi, thế nhưng cặp đôi này vẫn chung sống hạnh phúc, hòa hợp.

Chủ nhật, 26/08/2018 - 11:04

Hành trình “lột xác” thần kỳ của toilet công cộng trở thành căn hộ trong mơ
Hành trình “lột xác” thần kỳ của toilet công cộng trở thành căn hộ trong mơ

(Dân trí) - Cùng theo dõi hành trình “lột xác” thần kỳ của một ngôi nhà vệ sinh công cộng đã bỏ hoang hàng thập kỷ trở thành căn hộ trong mơ, dưới bàn tay của nữ kiến trúc sư người Anh tài năng và đầy nhiệt huyết.

Chủ nhật, 26/08/2018 - 07:43

Chủ động tương lai, tròn vai thiên chức!
Chủ động tương lai, tròn vai thiên chức!

(Dân trí) - “Tương lai chúng ta phụ thuộc những gì ta làm ngay trong khoảnh khắc hiện tại”. Câu nói này của Mahatma Gandhi - anh hùng dân tộc của đất nước Ấn Độ - chính là lời nhắc nhở để tôi không ngừng góp nhặt những thứ quý giá trong giây phút hiện tại như tri thức, kinh nghiệm và cả tích lũy tài chính để chuẩn bị cho một tương lai tươi sáng.

Chủ nhật, 26/08/2018 - 07:40

Mùa lễ Vu Lan trên đất Cố đô
Mùa lễ Vu Lan trên đất Cố đô

(Dân trí) - Cứ vào rằm tháng 7 âm lịch hằng năm, người Việt ta có một ngày lễ mà giới Tăng ni, Phật tử thường gọi là lễ Vu lan. Đây là một đại lễ báo hiếu cha mẹ, ông bà, tổ tiên đã khuất, một tập tục đáng quý, đáng trân trọng, thể hiện tinh thần “ăn quả nhớ kẻ trồng cây”.

Chủ nhật, 26/08/2018 - 07:36

Những căn nhà nổi của người dân vùng "rốn lũ"
Những căn nhà nổi của người dân vùng "rốn lũ"

(Dân trí) - Bằng sự sáng tạo, trong “cái khó ló cái khôn”, người dân vùng “rốn lũ” Tân Hóa đã tạo ra những căn nhà nổi để chống chọi với thiên tai. Những căn nhà này phần nào giảm được nỗi lo cho bà con mỗi khi mưa lũ về.

Thứ bảy, 25/08/2018 - 03:12

Bắt kịp ngay các xu hướng bánh trung thu hot nhất "mùa trăng" năm nay
Bắt kịp ngay các xu hướng bánh trung thu hot nhất "mùa trăng" năm nay

(Dân trí) - Chỉ còn khoảng gần 1 tháng nữa là đến Tết Trung Thu. Thời điểm này, rất nhiều mẫu bánh handmade được "bung lụa" nhận đặt làm. Năm nay có nhiều xu hướng bánh mới rất đẹp, thu hút người mua trên khắp các trang mạng.

Thứ bảy, 25/08/2018 - 08:18

Ngôi nhà gỗ độc nhất vô nhị của ông lão 73 tuổi tại Hà Tĩnh
Ngôi nhà gỗ độc nhất vô nhị của ông lão 73 tuổi tại Hà Tĩnh

Sau mấy chục năm trời ấp ủ và chuẩn bị, cuối cùng, ở cái tuổi "thất thập cổ lai hy", ông Nguyễn Văn Lân (73 tuổi, trú đường Trần Phú – Tp. Hà Tĩnh) cũng đã biến ước mơ thành hiện thực với căn nhà gỗ “có một không hai”.

Thứ bảy, 25/08/2018 - 07:49

8 động tác giúp bạn chuyển dạ dễ dàng hơn
8 động tác giúp bạn chuyển dạ dễ dàng hơn

(Dân trí) - Để có một thai kì ổn định và sinh nở dễ dàng, bạn có thể thử một số bài tập dưới đây. Chúng có tác dụng giúp cơ thể sẵn sàng cho việc chuyển dạ và giảm bớt một số cơn đau thường gặp khi mang thai.

Thứ bảy, 25/08/2018 - 07:44

Mẹo hay giúp bạn đi vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60 giây
Mẹo hay giúp bạn đi vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60 giây

(Dân trí) - Đối với những người bị mắc chứng khó ngủ, việc “dỗ dành” bộ não nghỉ ngơi có lẽ là một nỗi ám ảnh đeo bám họ vào mỗi đêm. Nếu các mẹo truyền thống như: uống sữa nóng, nghe nhạc nhẹ, đếm cừu… không hiệu quả, hãy thử nghiệm biện pháp hít thở đặc biệt dựa trên khoa học của tiến sĩ Andrew Weil.

Thứ bảy, 25/08/2018 - 07:27