5 giải pháp vàng để tăng an toàn cho những “chuyến xe ngày Tết”

Nghề lái xe được đánh giá là vất vả, nhưng lại là một nghề phổ biến, được nhiều người lựa chọn làm nghề để nuôi sống bản thân. Để theo nghề tài xế, người làm nghề luôn cần đến sức khỏe tốt, sự tỉnh táo, sự tập trung để đảm bảo an toàn cho những hành trình dài, liên tục. Tuy nhiên với tính chất công việc thường xuyên phải ngồi một chỗ, huy động sự tập trung và sức lực toàn bộ cơ thể: mắt, tai, chân, tay trong khoảng thời gian dài, tài xế là đối tượng gặp phải nhiều chứng bệnh.

Theo số liệu công bố sau chương trình Ngày hội chăm sóc bác tài – Driver Care Day 2017, hơn 500 tài xế tham gia cuộc khảo sát về sức khỏe ghi nhận 25,5% người mắc bệnh gan, hơn 12% mắc các bệnh về tai, mũi, họng và nhiều loại bệnh khác như tim mạch, huyết áp... Chưa kể đến các chứng bệnh thường gặp khác như đau lưng, đau mỏi vai gáy, xương khớp, tinh thần không tỉnh táo, luôn trong trạng thái căng thẳng.

Đặc biệt trong dịp cuối năm, khi nhu cầu đi lại tăng đột biến, các chuyến xe tăng tần suất dày đặc để đáp ứng nhu cầu của người dân, các tài xế càng phải làm việc nhiều. Trong tháng giáp Tết, việc mỗi ngày phải ngồi sau vô lăng đến 13, 14 tiếng đồng hồ, giấc ngủ cũng tranh thủ đã thành điều quen thuộc với các tài xế.

Nhưng có một sự thật là sức khỏe con người cũng có giới hạn. Với lịch trình lái xe dày đặc, liên tục sức khỏe của người tài xế càng dễ rơi vào tình trang mệt mỏi, thiếu ngủ, từ đó khó có thể đảm bảo sức khỏe và sự tỉnh táo khi lái xe. Vậy đâu là giải pháp nào cho tài xế đáp ứng khối lượng công việc khổng lồ mùa cao điểm - dịp Tết?

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý để kịp phục hồi sức khỏe

Để cơ thể có thời gian hồi phục, các bác tài nên cố gắng phân bố thời gian làm việc hợp lý nhất để có thể nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, giúp cơ thể tái tạo năng lượng. Vào giờ trưa, nên tranh thủ thu xếp ngủ khoảng 15 phút để cơ thể được nghỉ ngơi.

Chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất

Chế độ ăn luôn có tác động quan trọng đến việc đảm bảo sức khỏe cho con người. Với những người phải lao động nặng như các tài xế, việc ăn uống đủ chất, là điều rất quan trọng. Người tài xế nên ăn đủ 3 bữa, không nên bỏ bữa sáng, trong bữa ăn nên đảm bảo các chất đạm, chất xơ, bổ sung rau xanh đẩy đủ, uống đủ nước. Đặc biệt không nên ăn quá nhiều thịt hoặc các loại thức ăn khó tiêu.

Tránh sử dụng rượu, bia

Rượu, bia vốn được xếp vào hàng chất kích thích, dễ gây buồn ngủ, mất tập trung, từ đó có thể gây ra nhiều hậu họa khôn lường khi quá chén. Để đảm bảo sức khỏe cho mùa cao điểm, các tài xế tuyệt đối không nên sử dụng rượu, bia trước khi lái xe.

Sử dụng một số thực phẩm giúp tỉnh táo

Để đối phó với những cơn mệt mỏi, buồn ngủ đến bất ngờ, các tài xế có thể sử dụng thêm các thức uống giúp cơ thể tỉnh táo nhanh chóng như chè đặc, café, bò húc... Tuy nhiên đây những loại đồ uống này chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng nhiều, vì về lâu về dài không tốt cho sức khỏe.

Giải pháp được nhiều bác Tài chia sẻ – sử dụng nước hồng sâm

Một giải pháp khác rất đáng tham khảo để giúp cánh tài xế giảm căng thẳng, mệt mỏi lại an toàn có có lợi cho sức khỏe chính là sử dụng thảo dược thiên nhiên như nước hồng sâm Hàn Quốc. Sam Jung Ton Nước hồng sâm Hàn Quốc là loại nước uống hỗ trợ sức khỏe có thành phần là chiết xuất hồng sâm, linh chi các vitamin nhóm B và các acid amin cần thiết, giúp các tài xế phục hồi sức khỏe.