3 thay đổi tâm lý khi về hưu và cách thích ứng

Dân trí Tuổi hưu trí đánh dấu một bước chuyển mới của cuộc đời, khi tâm trí và sức khỏe chuyển từ độ tuổi trung niên sang giai đoạn nghỉ ngơi sau cả một thời gian dài lao động. Tuy nhiên, theo nhiều người cao tuổi chia sẻ, việc bắt đầu nghỉ hưu đôi khi không đồng hành với sự thư giãn hoàn toàn mà ngược lại cònđem lại cho họáp lực phải thích nghi với nhiều thay đổi, nhất là về tâm lý.

Vì sao giai đoạn mới nghỉ hưu dễ gây căng thẳng?

Thời gian trống quá nhiều: Đây chính là cú sốc lớn nhất khi bước vào giai đoạn nghỉ hưu đối với một người lao động chuyên cần. Khi đó, cơ thể họ chưa kịp làm quen với việc được nghỉ ngơi toàn thời gian. Cảm giác nhớ công việc, nhớ các mối quan hệ công sở khiến cho người lớn tuổi không thoải mái, thậm chí có phần bức bối, dễ nóng giận vì mỗi ngày đều phải trải qua 8 tiếng nhàn rỗi dài đằng đẵng.

Lo lắng về tài chính: Bước vào tuổi hưu đồng nghĩa với thu nhập giảm sút phần nào. Điều này cũng tạo cho người lớn tuổi cảm giác bất an khi suy nghĩ về các rủi ro, nhất là về sức khỏe cho dù trước đó họ đã chuẩn bị các kế hoạch tích lũy kỹ càng cho việc nghỉ hưu. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lo lắng tài chính ở tuổi nghỉ hưu sẽ làm tăng hóc-môn Cortisol - gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ và tuổi thọ.

Cảm giác là người thừa trong gia đình:Việc suy nghĩ quá nhiều về tài chính, cộng thêmthời gian nhàn rỗi kéo dài còn gây cho người lớn tuổi cảm giác yếu thế. Nếu không được chia sẻ và quan tâm đúng cách, suy nghĩ “mình là người thừa, gánh nặng cho con cháu” sẽ ngày càng trầm trọng, dẫn đến trạng thái cáu gắt, thậm chí trầm cảm.

3 thay đổi tâm lý khi về hưu và cách thích ứng - 1
Giai đoạn nghỉ hưu chỉ hoàn toàn thư giãn khi người cao tuổi chuẩn bị tâm lý thật kỹ và được gia đình quan tâm, giúp thích ứng kịp thời với những thay đổi trong cuộc sống

Hãy vui hưởng cuộc sống tuổi vàng, vì bạn xứng đáng!

Đừng quá lo lắng quá nhiều, bởi đó là những chuyển biến tâm lý hết sức bình thường mà ai cũng phải trải qua ở độ tuổi sau về hưu. Ngược lại, hãy luôn tâm niệm rằng, tuổi hưu chính là độ tuổi vàng đáng được mong đợi của cả đời người vì những cống hiến, chăm lo cho xã hội và gia đình đã hoàn thành. Thời gian còn lại của tuổi hưu, hãy dành để thực hiện những mong muốn của bản thân mà trước đây bạn chưa kịp thực hiện.

Chuẩn bị tâm lý: Muốn bình tâm và tránh những cảm xúc tiêu cực dễ xảy đến trong giai đoạn mới nghỉ hưu, bạn có thể luyện tập trí não thông qua các bộ môn thiên về tinh thần như yoga, thiền định hoặc đơn giản là đi dạo chậm. Hoạt động thể chất vừa giúp nâng cao sức khỏe, vừagiảm thiểu thời giantrống, giúp cuộc sống về hưu thêm phong phú.

3 thay đổi tâm lý khi về hưu và cách thích ứng - 2
Tham gia bảo hiểm là lựa chọn tối ưu khi lên kế hoạch tài chính tuổi hưu vì không chỉ giúp “quẳng gánh lo và vui sống” mà còn hậu thuẫn cho người lớn tuổi yên tâm thực hiện những ước mơ.

Kế hoạch tài chính cho tuổi hưu: Khi tìm hiểu về tâm lý tuổi hưu trí, các công ty bảo hiểm uy tín như Chubb Life Việt Nam cũng nhận thấy, sự tự chủ tài chính sẽ giúp người cao tuổi giảm bớt cảm giác nhạy cảm, tự ti trong quan hệ với các thành viên trong gia đình. Từ đó, các giải pháp bảo hiểm cũng được điều chỉnh để phù hợp hơn, như sản phẩm “Kế hoạch Tài chính Trọn đời – Quyền lợi Cao niên Toàn diện” của Chubb Life dành riêng cho khách hàng trong độ tuổi cao niên hiện là giải pháp bảo hiểm duy nhất mở rộng độ tuổi tham gia bảo hiểm lên đến 80 tuổi với Quyền lợi Đầu tư, Quyền lợi Duy trì Hợp đồng và Quyền lợi Tuổi vàng giúp tài khoản hợp đồng sinh lời ổn định.

3 thay đổi tâm lý khi về hưu và cách thích ứng - 3

Thắt chặt mối dây gắn kết với gia đình: Chính sự im lặng – không phải khoảng cách thế hệ - mới là lý do chủ yếu ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Về phía người lớn tuổi, nên chủ động chia sẻ rõ ràng với con cháu về những ý định, mong muốn của bản thân. Ngược lại, các thành viên trong nhàcần dành thời gian lắng nghe, trò chuyện nhiều hơn cũng như tham khảo ý kiến người lớn để ông bà, cha mẹ luôn cảm nhận được vai trò, tiếng nói của mình trong gia đình.

Sản phẩm bảo hiểm “Kế hoạch Tài chính Trọn đời – Quyền lợi Cao niên Toàn diện” vừa được Chubb Life Việt Nam giới thiệu là một giải pháp bảo vệ tài chính vượt trội dành cho các khách hàng đã, đang hoặc chuẩn bị bước vào tuổi xế chiều với các ưu điểm:

- Sản phẩm bảo hiểm nhân thọ duy nhất trên thị trường mở rộng độ tuổi tham gia bảo hiểm của Người được bảo hiểm lên đến 80 tuổi.

- Quyền lợi bảo hiểm Bệnh Nan y và Quyền lợi bảo hiểm Hỗ trợ điều trị Bệnh Nan Y bảo vệ khách hàng đến năm 90 tuổi: Mang lại sự an tâm về tinh thần và sự đảm bảo về tài chính để khách hàng yên tâm điều trị nếu không may mắc Bệnh Nan Y.

- Quyền lợi bảo hiểm Thương tật toàn bộ và vĩnh viễn gia tăng sự bảo vệ trong trường hợp khách hàng không may gặp rủi ro về bệnh tật hoặc tai nạn.

- Quyền lợi Đầu tư, Quyền lợi Duy trì Hợp đồng và Quyền lợi Tuổi vàng giúp tài khoản hợp đồng sinh lời ổn định.

- Dịch vụ tư vấn y tế miễn phí toàn cầu 24/7(*).

Tham khảo thêm thông tin về sản phẩm tại https://www.chubb.com/vn-vn/personal/senior-universal-life-2018.aspx, hoặc liên hệ Đường dây nóng (028) 3824 8123 để biết thêm chi tiết.

(*) Giải pháp dịch vụ này được cung cấp bởi Aspire Lifestyles – đơn vị chuyên cung cấp các dịch vụ tiện ích, dịch vụ tư vấn y tế và chăm sóc sức khỏe. Trong đó, dịch vụ tư vấn y tế và chăm sóc sức khỏe 24/7 được thực hiện bởi mạng lưới toàn cầu của tổ chức International SOS (là công ty mẹ của Aspire Lifestyles).

CÁC BÀI MỚI
Có gì bên trong nhà ga sân bay dành cho giới siêu giàu ở Mỹ?
Có gì bên trong nhà ga sân bay dành cho giới siêu giàu ở Mỹ?

(Dân trí) - Nhà ga sân bay riêng dành cho giới siêu giàu ở Mỹ chuyên phục vụ những người nổi tiếng và các tỷ phú. Đây là nơi hành khách không phải chờ đợi check in, có nơi nghỉ riêng và đội ngũ xe BMW đưa đón ra tận máy bay.

Thứ tư, 20/03/2019 - 05:28

Khánh thành Trường mầm non tại huyện đảo Lý Sơn do Agribank tài trợ kinh phí
Khánh thành Trường mầm non tại huyện đảo Lý Sơn do Agribank tài trợ kinh phí

(Dân trí) - Mới đây, tại huyện đảo Lý Sơn, tỉnh Quảng Ngãi, Agribank phối hợp với chính quyền địa phương tổ chức Lễ khánh thành và bàn giao công trình Trường Mầm non Lý Sơn do Agribank tài trợ 5 tỷ đồng kinh phí xây dựng.

Thứ tư, 20/03/2019 - 05:00

Hạnh phúc bình dị nơi phố cổ Hội An
Hạnh phúc bình dị nơi phố cổ Hội An

(Dân trí) - Ngày Quốc tế hạnh phúc (20/3), ngày của sự “Yêu thương và sẻ chia”. Vào những ngày này, nhiều du khách tìm đến với phố cổ Hội An để cùng nhau cảm nhận hạnh phúc giản dị tại đây. Hạnh phúc có khi chỉ đơn giản khi cùng nhau nắm tay dạo bước dưới ánh đèn lồng lung linh, thả hoa đăng cầu nguyện bình an cho gia đình…

Thứ tư, 20/03/2019 - 04:52

3500 sinh mạng – cuộc vận động vì ATGT lớn nhất thế giới đã đến Việt Nam
3500 sinh mạng – cuộc vận động vì ATGT lớn nhất thế giới đã đến Việt Nam

(Dân trí) - 3500 là số ca tử vong mỗi ngày trên thế giới vì tai nạn giao thông. Thay đổi nhận thức của người tham gia giao thông là cách duy nhất để quy ngược chiều con số “kinh khủng” này. Đó cũng là sứ mệnh của chiến dịch vận động vì an toàn giao thông (ATGT) lớn nhất thế giới vừa được Phó Thủ tướng Trương Hòa Bình phát động sáng nay (19/3) tại Hà Nội.

Thứ ba, 19/03/2019 - 08:30

Những cô gái bốc lửa diện bikini trượt tuyết dưới nền nhiệt 0 độ C
Những cô gái bốc lửa diện bikini trượt tuyết dưới nền nhiệt 0 độ C

(Dân trí) - Bất chấp nhiệt độ giảm sâu, hàng trăm cô gái vẫn diện bikini bốc lửa, trượt tuyết tại khu nghỉ dưỡng nổi tiếng ở Sochi, Nga.

Thứ ba, 19/03/2019 - 02:13

Đột nhập những nơi tránh ngày tận thế chỉ dành cho giới siêu giàu
Đột nhập những nơi tránh ngày tận thế chỉ dành cho giới siêu giàu

Nhu cầu thiết kế boong-ke có khả năng chống thảm họa đã gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây.

Thứ ba, 19/03/2019 - 01:05

Bí mật đằng sau những giấc mơ: Ngay cả ác mộng cũng có ý nghĩa tích cực
Bí mật đằng sau những giấc mơ: Ngay cả ác mộng cũng có ý nghĩa tích cực

(Dân trí) - Những giấc mơ giúp chuẩn bị trước cho tâm lý những điều sẽ xảy tới trong cuộc sống sau này… Giấc mơ cũng phản ánh phông văn hóa của một người. Những người lớn lên với tivi đen trắng thường sẽ có giấc mơ thiên về tông màu trắng đen.

Thứ ba, 19/03/2019 - 07:16

Xem cách chế biến món thịt bò đắt nhất thế giới
Xem cách chế biến món thịt bò đắt nhất thế giới

(Dân trí) - Với loại thực phẩm cao cấp và đắt đỏ bậc nhất của thế giới ẩm thực như thịt bò Kobe, đương nhiên cách chế biến cũng đòi hỏi sự công phu và cầu kỳ tương xứng.

Thứ ba, 19/03/2019 - 05:46

PepsiCo tổ chức kỷ niệm 10 năm dự án “Nông nghiệp bền vững”
PepsiCo tổ chức kỷ niệm 10 năm dự án “Nông nghiệp bền vững”

(Dân trí) - Đại diện từ Bộ Nông Nghiệp và Phát Triển Nông Thôn; Ủy Ban Nhân Dân Tỉnh Lâm Đồng cùng 200 người nông dân địa phương đã đến tham gia sự kiện được Công ty PepsiCo Foods Việt Nam tổ chức tại Thành phố Đà Lạt.

Thứ ba, 19/03/2019 - 05:15

Hơn 1000 cánh gà chiên phục vụ khách và tặng Hội Thiện Tâm 84
Hơn 1000 cánh gà chiên phục vụ khách và tặng Hội Thiện Tâm 84

(Dân trí) - Hoạt động từ thiện ý nghĩa với mong muốn sẻ chia bữa ăn chất lượng tới nhiều người có hoàn cảnh khó khăn và góp phần lan tỏa thông điệp ý nghĩa tới cộng đồng.

Thứ ba, 19/03/2019 - 05:00

Vì sao một nữ sinh 16 tuổi được đề cử giải Nobel Hòa Bình?
Vì sao một nữ sinh 16 tuổi được đề cử giải Nobel Hòa Bình?

(Dân trí) - Greta Thunberg (16 tuổi) vừa được đề cử cho giải Nobel Hòa Bình bởi sự đấu tranh không ngừng nghỉ chống lại biến đổi khí hậu toàn cầu cũng như việc lan rộng tinh thần này ra 105 quốc gia.

Thứ hai, 18/03/2019 - 01:20

Kỳ lạ lươn “khổng lồ” dài gần mét, cá lạ nặng một tạ xôn xao dư luận
Kỳ lạ lươn “khổng lồ” dài gần mét, cá lạ nặng một tạ xôn xao dư luận

(Dân trí) - Trong tự nhiên, không ít những con cá lạ, có kích thước lớn mắc bẫy ngư dân được trả giá cao, gây xôn xao dư luận.

Thứ hai, 18/03/2019 - 07:54

CÙNG CHUYÊN MỤC
Hàng cây phong lá đỏ thay lá, ngả màu sang đen giữa phố Hà Nội
Hàng cây phong lá đỏ thay lá, ngả màu sang đen giữa phố Hà Nội

(Dân trí) - Hàng cây phong lá đỏ trên tuyến phố Trần Duy Hưng – Nguyễn Chí Thanh đang bước vào mùa cây thay lá, ngả màu đen…

Thứ hai, 18/03/2019 - 06:19

"Lắng nghe. Thấu hiểu. Hành động."
"Lắng nghe. Thấu hiểu. Hành động."

(Dân trí) - Cam kết thương hiệu mới của Prudential nhấn mạnh tính kết nối nhân văn, sự đơn giản, sáng tạo trong mọi hoạt động hướng đến khách hàng trong hiện tại và tương lai.

Thứ hai, 18/03/2019 - 05:02

Thừa cân béo phì, cảnh sát Thái Lan bị gửi đến trại... "triệt mỡ"
Thừa cân béo phì, cảnh sát Thái Lan bị gửi đến trại... "triệt mỡ"

(Dân trí) - Từ tháng 3 này, mỗi đồn cảnh sát ở Thái Lan sẽ phải cử ra 2-3 nhân viên được bầu chọn là... mập nhất, để đưa đến trại huấn luyện với những bài tập giảm cân cấp tốc.

Chủ nhật, 17/03/2019 - 03:18

Khoảnh khắc hài hước: Khi con người và đồ công nghệ “không thuộc về nhau”
Khoảnh khắc hài hước: Khi con người và đồ công nghệ “không thuộc về nhau”

(Dân trí) - Bạn sẽ cảm thấy vừa buồn cười vừa thương những khổ chủ gặp phải sự cố “trời ơi đất hỡi” với món đồ công nghệ của mình được ghi lại trong video dưới đây.

Chủ nhật, 17/03/2019 - 03:13

Một ngày khám phá làng quê Triêm Tây - Quảng Nam
Một ngày khám phá làng quê Triêm Tây - Quảng Nam

(Dân trí) - Nằm sát cạnh TP Hội An đông đúc, nhộn nhịp…, làng Triêm Tây chỉ cách Hội An con sông Thu Bồn nhưng yên tĩnh, xanh mát và có nhiều thứ để du khách khám phá, tìm hiểu và thưởng thức…

Chủ nhật, 17/03/2019 - 09:43

Nước mắt những cô gái bị lừa đóng phim người lớn
Nước mắt những cô gái bị lừa đóng phim người lớn

Ngày đầu tiên làm việc, Saki Kozai phát hiện ra rằng mình phải quan hệ tình dục trước ống kính máy quay.

Chủ nhật, 17/03/2019 - 07:53

Độc đáo những con "tôm hùm" làm từ... tre trông thật đến ngỡ ngàng
Độc đáo những con "tôm hùm" làm từ... tre trông thật đến ngỡ ngàng

(Dân trí) - Từ những thanh tre thô kệch, nhưng qua bàn tay tài hoa của cụ Nguyễn Minh Châu (91 tuổi, Bình Định) đã cho ra đời những con tôm hùm tre giống y như thật được bán với giá từ 350 nghìn đến 1 triệu đồng.

Chủ nhật, 17/03/2019 - 07:47

Nửa đêm kinh hoàng phát hiện trăn dài 6 mét ngay trong nhà
Nửa đêm kinh hoàng phát hiện trăn dài 6 mét ngay trong nhà

(Dân trí) - Một gia đình tại Thái Lan tá hoả khi phát hiện một con trăn khổng lồ dài tới 6 mét trú ngụ trong nhà mà không biết.

Thứ bảy, 16/03/2019 - 06:15

Người Việt “đua nhau” dọn rác hưởng ứng trào lưu gây “sốt” mạng
Người Việt “đua nhau” dọn rác hưởng ứng trào lưu gây “sốt” mạng

(Dân trí) - Mấy ngày qua, #Challengeforchange nhanh chóng trở thành từ khóa “hot” nhất mạng xã hội với sự tham gia của đông đảo cộng đồng người trẻ yêu môi trường trên khắp thế giới. Về tới Việt Nam, trào lưu này không chỉ dừng lại ở những bức ảnh “Before – after” mà còn góp phần hiện thực hóa thông điệp: “Hãy cứu lấy môi trường”.

Thứ bảy, 16/03/2019 - 05:40

Du khách phấn khích với nhiều hoạt động thú vị của Café PHỐ trong Lễ hội Cà phê 2019
Du khách phấn khích với nhiều hoạt động thú vị của Café PHỐ trong Lễ hội Cà phê 2019

(Dân trí) - Đến với Lễ hội Cà phê 2019, Café PHỐ mang tinh thần "Khuấy Phố Đại Ngàn" đến với núi rừng Tây Nguyên thông qua nhiều hoạt động đặc sắc, được dàn dựng công phu và mang đậm dấu ấn văn hóa Tây Nguyên.

Thứ bảy, 16/03/2019 - 05:00

90% phụ huynh gặp khó khăn với các câu hỏi về địa lý dành cho trẻ 10 tuổi
90% phụ huynh gặp khó khăn với các câu hỏi về địa lý dành cho trẻ 10 tuổi

(Dân trí) - Với câu hỏi địa lý dành cho trẻ 10 tuổi thì có hơn 50% số người được hỏi không thể định vị được Nhật Bản hay Ấn Độ trên bản đồ.

Thứ sáu, 15/03/2019 - 08:48

Hội An những ngày "nhuộm xanh"
Hội An những ngày "nhuộm xanh"

(Dân trí) - Nếu ai đã từng đặt chân tới Hội An, đều cảm giác được sự “mượt mà” của năm tháng tại đây. Hội An mang lại vẻ đẹp cuốn hút lòng người với những nét đẹp văn hóa, con người mộc mạc và sự bình yên đến lạ thường. Người ta hay nói Hội An là một “thành trì giam giữ thời gian”, Hội An níu kéo lịch sử, làm già hiện tại, kể cả những cuộc đời hối hả, khi đến với Hội An đều sẽ cảm thấy thời gian như được ngưng đọng.

Thứ sáu, 15/03/2019 - 08:40