3 thay đổi tâm lý khi về hưu và cách thích ứng

Vì sao giai đoạn mới nghỉ hưu dễ gây căng thẳng?

Thời gian trống quá nhiều: Đây chính là cú sốc lớn nhất khi bước vào giai đoạn nghỉ hưu đối với một người lao động chuyên cần. Khi đó, cơ thể họ chưa kịp làm quen với việc được nghỉ ngơi toàn thời gian. Cảm giác nhớ công việc, nhớ các mối quan hệ công sở khiến cho người lớn tuổi không thoải mái, thậm chí có phần bức bối, dễ nóng giận vì mỗi ngày đều phải trải qua 8 tiếng nhàn rỗi dài đằng đẵng.

Lo lắng về tài chính: Bước vào tuổi hưu đồng nghĩa với thu nhập giảm sút phần nào. Điều này cũng tạo cho người lớn tuổi cảm giác bất an khi suy nghĩ về các rủi ro, nhất là về sức khỏe cho dù trước đó họ đã chuẩn bị các kế hoạch tích lũy kỹ càng cho việc nghỉ hưu. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lo lắng tài chính ở tuổi nghỉ hưu sẽ làm tăng hóc-môn Cortisol - gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ và tuổi thọ.

Cảm giác là người thừa trong gia đình:Việc suy nghĩ quá nhiều về tài chính, cộng thêmthời gian nhàn rỗi kéo dài còn gây cho người lớn tuổi cảm giác yếu thế. Nếu không được chia sẻ và quan tâm đúng cách, suy nghĩ “mình là người thừa, gánh nặng cho con cháu” sẽ ngày càng trầm trọng, dẫn đến trạng thái cáu gắt, thậm chí trầm cảm.

Hãy vui hưởng cuộc sống tuổi vàng, vì bạn xứng đáng!

Đừng quá lo lắng quá nhiều, bởi đó là những chuyển biến tâm lý hết sức bình thường mà ai cũng phải trải qua ở độ tuổi sau về hưu. Ngược lại, hãy luôn tâm niệm rằng, tuổi hưu chính là độ tuổi vàng đáng được mong đợi của cả đời người vì những cống hiến, chăm lo cho xã hội và gia đình đã hoàn thành. Thời gian còn lại của tuổi hưu, hãy dành để thực hiện những mong muốn của bản thân mà trước đây bạn chưa kịp thực hiện.

Chuẩn bị tâm lý: Muốn bình tâm và tránh những cảm xúc tiêu cực dễ xảy đến trong giai đoạn mới nghỉ hưu, bạn có thể luyện tập trí não thông qua các bộ môn thiên về tinh thần như yoga, thiền định hoặc đơn giản là đi dạo chậm. Hoạt động thể chất vừa giúp nâng cao sức khỏe, vừagiảm thiểu thời giantrống, giúp cuộc sống về hưu thêm phong phú.

Kế hoạch tài chính cho tuổi hưu: Khi tìm hiểu về tâm lý tuổi hưu trí, các công ty bảo hiểm uy tín như Chubb Life Việt Nam cũng nhận thấy, sự tự chủ tài chính sẽ giúp người cao tuổi giảm bớt cảm giác nhạy cảm, tự ti trong quan hệ với các thành viên trong gia đình. Từ đó, các giải pháp bảo hiểm cũng được điều chỉnh để phù hợp hơn, như sản phẩm “Kế hoạch Tài chính Trọn đời – Quyền lợi Cao niên Toàn diện” của Chubb Life dành riêng cho khách hàng trong độ tuổi cao niên hiện là giải pháp bảo hiểm duy nhất mở rộng độ tuổi tham gia bảo hiểm lên đến 80 tuổi với Quyền lợi Đầu tư, Quyền lợi Duy trì Hợp đồng và Quyền lợi Tuổi vàng giúp tài khoản hợp đồng sinh lời ổn định.

Thắt chặt mối dây gắn kết với gia đình: Chính sự im lặng – không phải khoảng cách thế hệ - mới là lý do chủ yếu ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Về phía người lớn tuổi, nên chủ động chia sẻ rõ ràng với con cháu về những ý định, mong muốn của bản thân. Ngược lại, các thành viên trong nhàcần dành thời gian lắng nghe, trò chuyện nhiều hơn cũng như tham khảo ý kiến người lớn để ông bà, cha mẹ luôn cảm nhận được vai trò, tiếng nói của mình trong gia đình.