10 thói quen hàng ngày khiến bạn... già nhanh hơn

Không bao giờ là muộn, hãy thay đổi cách sống của mình càng sớm càng tốt.

Ăn kiêng ít chất béo

Để ngăn chặn vết nhăn thì bạn cần phải hấp thu loại axit béo omega 3 để cung cấp dinh dưỡng cho da và giúp da mượt mà hơn. Việc ăn kiêng ít chất béo sẽ khiến bạn mất thành phần dinh dưỡng đó, gây ra hiện tượng lão hoá sớm trên da.

Uống nước bằng ống hút

Khi bạn uống nước thông qua ống hút thì sẽ làm cho bạn nhăn cơ miệng tạo ra các nếp nhăn xung quanh miệng. Điều này cũng đúng khi bạn hút thuốc lá. Bạn nên uống nước trực tiếp từ cốc và nếu bạn là người đang hút thuốc thì nên từ bỏ nó. Bỏ thuốc lá là một nhiệm vụ lâu dài và khó khăn nhưng bạn sẽ có được nhiều lợi ích lớn khi nói lời từ giã với thuốc lá.

Ngủ nghiêng mình

Ngủ nghiêng mình sẽ làm cho mặt bạn bị ép vào chiếc gối, tạo nếp nhăn lên cằm và má. Các chuyên gia cho rằng ngủ ngửa người là vị trí ngủ tốt nhất giúp bạn trẻ, khoẻ và thư giãn.

Tư thế ngồi không đúng

Tư thế ngồi không đúng sẽ làm lệch xương sống từ đó sẽ khiến các cơ và xương bị căng bất thường. Điều này sẽ làm cho bạn vừa bị đau, nhức mỏi và có thể gây tật vĩnh viễn.

Chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi nghỉ

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính khiến lão hoá da sớm. Để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của những tia nắng độc hại, bạn nên thoa kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát bởi vì trời mây mù vẫn có ít nhất tới 20% tia UV.

Sử dụng quá nhiều lò sưởi

Sử dụng quá lâu lò sưởi hoặc máy sưởi sẽ khiến nhà bạn trở nên khô nóng. Làn da và mái tóc của bạn cũng sẽ bị khô nên da của bạn cũng dễ dàng bị nhăn. Bạn nên duy trì mức nhiệt độ trong nhà thấp vừa đủ để giữ ấm.

Nói "Không" với đường

Chúng ta đều biết đường không tốt cho sức khoẻ nhưng đừng quá căng thẳng và đôi khi chúng ta nên tự “đối xử” với mình thật tốt bằng một ít đường.

Xem TV quá nhiều

Một cuộc khảo sát nhận thấy mỗi một giờ chúng ta xem TV thì tuổi thọ cũng giảm đi 22 phút. Các chuyên gia cho rằng dù bạn xem TV trên ghế sofa hay ngồi ở bàn thì cũng nên dừng xem mỗi 30 phút để đi dạo.

Thiếu ngủ

Người lớn phải ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Không ngủ đủ giấc không chỉ khiến bạn trông mệt mỏi mà còn làm giảm tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, suy giảm trí nhớ hoặc tăng cân.

Bị căng thẳng vì thiếu tổ chức

Vài cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy hiện tượng căng thẳng kinh niên sẽ gây tác động xấu tới tế bào, thúc đẩy quá trình lão hoá. Đừng nên sa lầy vào những cơn khủng hoảng và hãy đừng nghĩ rằng “cứ để đó ngày mai làm những việc bạn có thể làm trong ngày hôm nay”, và cố gắng hoàn thành công việc đúng giờ.

Khôi Linh

Theo BS