10 điều bạn bắt buộc phải biết về kem chống nắng

1. Kem chống nắng chỉ là dòng thứ hai của quốc phòng

Điều quan trọng nhất bạn cần biết về kem chống nắng là nó không thể cung cấp 100% sự bảo vệ. Bôi kem chống nắng cũng quan trọng như việc ở trong bóng râm, mặc quần áo bảo hộ, đeo kính mát và mũ rộng vành. Bạn nên áp dụng thói quen lành mạnh là tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều - là thời điểm các tia UVB mãnh liệt nhất.

Chọn quần áo làm bằng vật liệu phản xạ tia cực tím cũng giúp hạn chế ánh nắng. Vải cotton màu trắng hoặc các màu pastel nhẹ khiến bạn có cảm giác mát mẻ hơn trong mùa nóng, nhưng thực ra chúng lại hấp thụ bức xạ tia cực tím nhiều hơn các vật liệu khác. Chất vải bóng tối hoặc màu sắc tươi sáng sẽ phản xạ hiệu quả hơn.

2. SPF là gì?

SPF là viết tắt của Sun Protection Factor, là một phép đo khả năng bảo vệ cháy nắng từ tia UVB - là các tia gây ra các nốt cháy nắng trên da. Hiệu quả của một SPF phụ thuộc vào làn da của bạn bị đốt cháy nhanh chóng như thế nào. Hoạt động thể chất và cường độ chiếu sáng của mặt trời cũng đóng vai trò không nhỏ. Ví dụ, nếu da bạn bị cháy nắng sau 10 phút tiếp xúc với mặt trời thì sau khi sử dụng kem chống nắng với SPF 15, bạn có thể tiếp xúc với ánh mặt trời lâu hơn 15 lần. Nói cách khác là da bạn chỉ bị cháy nắng sau 150 phút.

3. Chọn kem chống nắng có SPF từ 15 đến 50

Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 đến 50. Một SPF cao hơn 50 sẽ bảo vệ nhiều hơn một chút nhưng lại chứa nồng độ cao hơn của các thành phần gây kích thích hoặc thậm chí gây dị ứng.

4. Bôi lại kem quan trọng hơn chỉ số SPF

Bôi kem chống nắng là thói quen tốt nhưng nó chỉ thật sự bảo vệ hiệu quả khi được bôi lại. Mọi người thường không để ý rằng SPF hạn chế về thời gian bảo vệ. Vì bạn không thể tìm ra số phút SPF cung cấp sự bảo vệ nên các chuyên gia khuyên bạn nên bôi kem lại sau hai giờ.

Kem chống nắng cũng bị mất đi nếu bị ướt, lau bằng khăn hoặc đổ mồ hôi. Nếu bạn đi biển hoặc ra hồ bơi, bạn nên sử dụng kem chống nắng chịu nước.

5. Đừng sợ khi phải bôi nhiều

Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn cần bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài giúp cho các hoạt chất có thể hấp thu vào da đủ thời gian để phát huy hiệu quả. Bạn nên dùng khoảng 25gram cho một lần sử dụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người thường không bôi đủ lượng kem để đạt đến hiệu quả SPF ghi trên chai.

6. Tránh kem dạng xịt hoặc bột

Khi mua kem chống nắng, bạn nên chọn dạng kem. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng chống nắng dạng bột và dạng xịt không hiệu quả bằng dạng kem.

7. Kem chống nắng không phải luôn luôn bảo vệ chống lại tia UVA

SPF chỉ đề cập đến các tia UVB đốt cháy da. Tia UVA phổ biến hơn và có thể xâm nhập sâu vào da của bạn. Tia UVA cũng có thể xuyên qua các đám mây và kính, nó cũng không làm suy yếu khi ánh nắng mặt trời yếu đi. Khi mua kem chống nắng bạn nên chú ý tìm kiếm các thành phần trong nhãn như avobenzone, ecamsule (còn gọi là Mexoryl), oxybenzone, titanium dioxide, hoặc zinc oxide để được bảo vệ chống lại các tia UVA hiệu quả.

8. Tránh kem chống nắng có bổ sung Vitamin A

Tức là kem được dán nhãn "retinyl palmitate". Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin A trong kem chống nắng tăng tốc độ tăng trưởng khối u da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Các thành phần tương tự khác với Vitamin A có thể được dán nhãn là acid retinoic, retinyl lineolate và retinyl acetate. Điều này cũng có thể được tìm thấy trong các loại kem, các sản phẩm về môi, và các mỹ phẩm khác.

9. Không mua kem chống nắng kết hợp với kem chống muỗi

Một số công ty mỹ phẩm tung ra thị trường các loại kem chống nắng và chống muỗi kết hợp. Bạn nên tránh sử dụng loại kem này vì kem chống nắng thường có các thành phần tăng cường thâm nhập vào dao, dẫn đến sự nguy hiểm của thuốc chống muỗi có tác dụng xua đuổi muỗi cũng nhờ thế hấp thụ vào da của bạn.

10. Thử một số biện pháp tự nhiên tránh cháy nắng

Có một vài thực phẩm cung cấp chất bảo vệ da. Một trong số đó là astaxanthin. Đây là chất chống oxy hóa bảo vệ da chống lại tia UVA. Bôi chiết xuất trà xanh, ăn các thực phẩm giàu Omega 3 cũng có thể cung cấp một số bảo vệ UV và giúp ngăn ngừa sự phát triển ung thư da.

T. Nguyên

Theo B-M