Bí quyết giữ dáng “cực chuẩn” của Top 3 Hoa khôi Áo dài

Đây là kết quả từ quá trình nỗ lực rèn luyện các kỹ năng, trong đó là giảm cân, giữ dáng theo nguyên tắc vàng của các chuyên gia trong suốt 75 ngày của cuộc thi.

Hoa Khôi Lan Khuê – Tự tin tỏa sáng trong “lò luyện sắc đẹp”

So với các thí sinh khác, Lan Khuê được Ban giám khảo đánh giá có phong độ ổn định nhất: “Lan Khuê luôn chỉn chu trong mọi thử thách, hăng hái trong các hoạt động của cuộc thi. Những ngày đầu Khuê đã là gương mặt nổi trội, càng về sau Khuê càng bộc lộ sự tự tin, tỏa sáng”, giám khảo Trương Ngọc Ánh nhận xét.

Tuy nhiên, Lan Khuê cũng chịu  áp lực riêng: “Nếu như những bạn mới làm quen với trình diễn cảm thấy thiếu tự tin trên đôi giày cao gót thì kinh nghiệm của một siêu mẫu lại là trở ngại của Khuê, bởi Hoa Khôi cần nhiều kỹ năng hơn, đặc biệt sự thân thiện, gần gũi với người đối diện thay vì vẻ mặt sắc lạnh của một siêu mẫu”.

Hoa Khôi Trần Ngọc Lan Khuê và 2 Á khôi của cuộc thi Hoa Khôi Áo Dài Việt Nam

Mặt khác, lịch học dày đặc và các bài thitừ Ban giám khảo luôn là thử thách với 12 thí sinh trong đó có Lan Khuê. Do đó, việc giữ vóc dáng chuẩn và đảm bảo sức khỏe tốt để hoàn thành thử thách tuần sẽ là cơ hội chạm đến chiếc vương miện quý giá.

Lan Khuê “bật mí”: “Trong quá trình nỗ lực luyện tập để hoàn thiện bản thân, Khuê và các bạn thí sinh vẫn tràn đầy năng lượng nhờ các chuyên gia hướng dẫn về dinh dưỡng, tập luyện và dùng sản phẩm hỗ trợ đắc lực để vóc dáng săn chắc và khỏe khoắn.”

Người đẹp đến từ TPHCM cũng cho biết thêm, tuy có thân hình của người mẫu nhưng khi bước chân vào Lâu đài Sắc đẹp, cô vẫn phải có chế độ “giữ dáng” riêng để không bị “bể phoọc”. Lan Khuê không chọn ăn kiêng khắc nghiệt mà thường chia bữa ăn ra làm nhiều lần. Ngoài lượng thức ăn tinh bột được các chuyên gia tính toán phù hợp với cơ thể thì các “bữa phụ”, cô ăn chủ yếu là rau, trái cây. Ngoài ra, công việc người mẫu đòi hỏi phải vận động nhiều, Lan Khuê còn tập bơi, đánh cầu lông, đạp xe để tiêu hao năng lượng nhiều hơn.

Á khôi 1 Thúy Vân – giảm 3kg giúp thắng giải chính lẫn giải phụ

Ngay từ những vòng đầu tiên trong Lâu đài sắc đẹp, Thúy Vân bộc lộ những tố chất 1 ứng viên  sáng giá với tiếng Anh lưu loát, khiêm tốn, tự tin, gương mặt sáng. Tuy nhiên, cô gặp phải trở ngại khi vóc dáng khá “tròn trịa” so với các thí sinh khác.

Chính vì vậy, Thúy Vân đã được các Chuyên gia thiết kế lộ trình giảm cân nghiêm ngặt với 3 “nguyên tắc vàng”.

Cụ thể, Thúy Vân vẫn ăn đủ chất nhưng tiết giảm Kcal ở mức phù hợp; tập luyện các môn thể thao có cường độ cao như bơi, gym với thời gian lâu hơn; đồng thời sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân chứa hoạt chất sinh học thiên nhiên Belaunja và Mangastin giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Ths.BS Bùi Ngọc An Pha, chuyên gia dinh dưỡng của cuộc thi cho biết, Ban tổ chức đưa ra yêu cầu là phải có phương pháp giảm cân đúng chuẩn, nghĩa là đúng theo nguyên tắc giảm cân và sinh lý của cơ thể. Và một tiêu chí cực kỳ quan trọng là phương pháp giảm cân này an toàn, không gây tác dụng phụ như mất nước, ức chế thần kinh, chán ăn... đồng thời đáp ứng được yêu cầu giữ gìn, bảo vệ làn da, thần thái và sức khỏe để các người đẹp vẫn thoải mái luyện tập, biểu diễn với cường độ cao trong cuộc thi.

 “Nếu cứ giữ cân nặng và thân hình tròn trịa sẽ là một “điểm trừ” khá lớn nên Vân “nói không” hoàn toàn với những đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, hạn chế tối đa thức uống chứa chất cồn, nước ngọt có ga. Các thức ăn từ ngũ cốc chứa nhiều bột đường cũng như bánh mì, cơm và các loại trái cây ngọt như xoài, mít... Vân cũng ít đụng tới, thay vào đó là các loại trái cây nhạt và rau xanh để bù nước cho cơ thể sau những bài tập nặng”, người đẹp Thúy vân chia sẻ.

Nhờ tuân thủ nghiêm ngặt “giáo án” của các chuyên gia, Thúy Vân đã giảm 3kg trong vòng 2,5 tháng để sở hữu thân hình quyến rũ, cô xuất sắc “giật” giải Thí sinh có vóc dáng cải thiện tích cực nhất, đồng thời giành giải Á Khôi 1 và quyền đại diện Việt Nam tham gia Cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2015.

Á khôi 2 Lệ Quyên – Kiểm soát cân nặng 24/7

Mặc dù sở hữu thân hình chuẩn của một siêu mẫu và không gặp áp lực giảm cân quá lớn như một số bạn nhưng việc duy trì số đo 3 vòng nên Lệ Quyên cho biết cô cũng phải ưu tiên tập các bài tập nhẹ đến trung bình một cách đều đặn với 2 buổi/ ngày và tối thiểu 5 ngày/ tuần.

“Mỗi buổi tập thường trên 30 phút để năng lượng được giải phóng, tránh việc tập ít quá sẽ kích thích tiêu hóa và...thèm ăn vì Quyên thuộc tuýp người dễ...béo”, Lệ Quyên tiết lộ.

Ngoài ra, người đẹp cũng hết sức chú ý chuyện ăn uống và sử dụng sản phẩm hỗ trợ. Đây chính là những nguyên tắc vàng đã giúp cô gái trẻ may mắn có cơ hội đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia”.

“Lan Khuê, Thúy Vân và Lệ Quyên đều rất xứng đáng giành 3 vị trí cao nhất của cuộc thi. Với vẻ đẹp, tài năng, sự tự tin và vóc dáng chuẩn, tôi tin 3 cô gái sẽ còn tiến xa hơn nữa trong những chặng đường phía trước”, Miss Word  2011 Ivian Sarcos– giám khảo danh dự trong của đêm chung kết chia sẻ. Cô cũng cho biết rất tin tưởng Top 3 HKAD có thể tỏa sáng và tiến xa ở đấu trường sắc đẹp quốc tế 2015.

Xem video Tốp 3 HKAD VN2014 chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng: