Những điều cần biết khi bổ sung vi chất dinh dưỡng!

Vi chất dinh dưỡng là những chất không thể thiếu của cơ thể. Mặc dù trong quá trình sống, cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng nếu không được cung cấp đầy đủ thì có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe cũng như sự phát triển, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Vi chất nào là cần thiết nhất cho trẻ?

Vi chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển, tăng trưởng của trẻ. Nếu thiếu hụt vi chất, sự phát triển của trẻ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, làm giảm sức đề kháng, khiến trẻ dễ mắc các bệnh cấp và mãn tính, gây nên tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương. Trong cuộc sống, có khoảng 90 vi chất dinh dưỡng khác nhau, tuy nhiên một trong những loại vi chất cần thiết nhất cho sự phát triển của trẻ là: Vitamin A, D, Canxi và Kẽm. Vì vậy, bên cạnh việc cân bằng các vi chất cần thiết thì mẹ cũng nên ưu tiên bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất trên.

Thiếu vitamin A và bệnh khô mắt mẹ cần lưu ý!

Vitamin A có vai trò giúp cơ thể phát triển và tăng cường hệ thống mễn dịch. Khi thiếu vitamin A, trẻ sẽ chậm lớn, còi cọc, hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như tiêu chảy, viêm đường hô hấp, hay khô mắt, dẫn đến mù lòa, quáng gà,… Vì vậy mẹ hãy chú ý bổ sung vitamin A bằng cách bổ sung nhiều loại thực phẩm như: thịt, gan, trứng gà, sữa, rau xanh, quả có màu vàng, đỏ (gấc, cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ,…).

Những nguồn thực phẩm giàu vitamin A cho trẻ yêu
Những nguồn thực phẩm giàu vitamin A cho trẻ yêu

Canxi và vitamin D, vi chất quan trọng với xương của trẻ

Vitamin D giúp cơ thể hấp thu tốt canxi và photpho trong đường ruột, để hình thành và phát triển hệ xương và răng vững chắc. Cũng bởi vậy mà nếu thiếu loại vitamin này trẻ sẽ dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng.

Canxi cần thiết đối với cơ thể đặc biệt là trẻ nhỏ trong giai đoạn hình thành, hoàn thiện hệ xương, răng hay phát triển chiều cao. Nếu trẻ không được bổ sung hoặc hấp thu đầy đủ lượng canxi cần thiết sẽ dẫn tới tình trạng chậm biết đi, chậm mọc răng,… Biểu hiện sớm của tình trạng này là trẻ hay quấy khóc, dễ nôn trớ, ngủ không yên giấc, ra mồ hôi trộm, rụng tóc hay nghiêm trọng hơn là xương trẻ có hiện tượng biến dạng (chân vòng kiềng, chữ bát,…). Nếu gặp phải một số dấu hiệu trên mẹ cần cho trẻ đến các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và có biện pháp can thiệp kịp thời. Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm có chứa nhiều canxi vào thực đơn cho trẻ như: tôm, tép, cua, cá, sữa, rau dền, rau mồng tơi hay dầu cá, cá biển, gan, trứng gà,…

Đặc biệt nên cho trẻ tắm nắng 10-30 phút/ngày vào buổi sáng sớm từ 6h – 8h sáng, vì vitamin D được cung cấp chủ yếu qua việc tiếp xúc trực tiếp da với ánh nắng mặt trời.

Trẻ bị thiếu máu dinh dưỡng do thiếu sắt

Sắt là thành phần của huyết sắc tố, tham gia vào quá trình vận chuyển oxy tới não. Thiếu sắt có thể dẫn tới thiếu máu, làm thiếu oxy ở các tổ chức đặc biệt là tim, cơ bắp, não, gây nên hiện tượng tim đập nhanh, nguy hiểm hơn có thể khiến trẻ nhỏ có nguy cơ bị suy tim.

Biểu hiện đặc trưng của thiếu máu là da xanh, niêm mạc nhợt, trẻ thiếu máu thường, còi cọc, táo bón, ăn không ngon miệng. Để cải thiện tình trạng này, mẹ hãy chú ý cân đối các loại thực phẩm hàng ngày, xây dựng thực đơn theo tuần, để bữa ăn của trẻ trở nên đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Đồng thời, mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ từ các loại thực phẩm dễ tìm kiếm và chế biến như: gan, lòng đỏ trứng gà, tim lợn, nấm hương,…

Trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi do thiếu kẽm

Kẽm có vai trò to lớn trong quá trình tăng trưởng và miễn dịch, là thành phần tham gia vào cấu tạo của hơn 300 enzyme: tham gia vào quá trình tiêu hóa, tăng hấp thu, tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng, từ đó có thể phát triển một cách toàn diện. Việc thiếu kẽm ở trẻ diễn ra khá “thầm lặng” dưới vỏ bọc của các triệu chứng dễ thấy như: biếng ăn, rụng tóc, tiêu chảy, hay ốm vặt,... Khi thiếu kẽm trẻ sẽ chậm lớn, giảm sức đề kháng hoặc dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, suy sinh dưỡng,…. Nếu trẻ có một trong các dấu hiệu trên mẹ cần hết sức chú ý bổ sung kịp thời khoáng chất kẽm để trẻ phát triển khỏe mạnh, ngay bây giờ mẹ nên bổ sung thêm kẽm cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn các loại thực phẩm có chứa thành phần kẽm như: lòng đỏ trứng gà, trai, sò, ốc, đậu tương,…

Bổ sung kẽm đúng cách qua các thực phẩm hàng ngày cho trẻ yêu!
Bổ sung kẽm đúng cách qua các thực phẩm hàng ngày cho trẻ yêu!

Các giải pháp bổ sung vi chất

Có thể khẳng định rằng vi chất dinh dưỡng là không thể thiếu đối với cơ thể, khi chúng giúp cho trẻ có thể hình thành và phát triển cả về thể chất và trí tuệ một cách đầy đủ nhất. Tuy nhiên, theo các số liệu điều tra mới nhất của Viện Dinh dưỡng quốc gia cho thấy, tỷ lệ thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trẻ em đang ở mức trên 30%.

Mẹ có biết, vi chất vô cùng quan trọng và không thể thiếu ở mọi độ tuổi, đặc biệt đối với trẻ trong 24 tháng đầu đời, khi chúng đóng vai trò cốt lõi cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, mẹ hãy nhớ cải thiện bữa ăn hàng ngày để có thể bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ thông qua các nguồn thực phẩm nhé.

Tuy nhiên, dù đã được bổ sung đầy đủ các thực phẩm cần thiết thì khi trải qua quá trình chế biến thức ăn và tiêu hóa, cơ thể của trẻ vẫn chưa hấp thu được đủ các loại dinh dưỡng này. Vì vậy để có thể bổ sung các vi chất quan trọng một cách đầy đủ nhất, cha mẹ có thể chọn lựa các sản phẩm bổ sung với các dạng khác nhau. Thế nhưng, việc lựa chọn một sản phẩm phù hợp, an toàn, tiện dụng và dễ uống thì không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Thấu hiểu mong muốn của những người làm cha mẹ, nhãn hàng Ginkid đã cho ra đời sản phẩm Ginkid ăn ngon 11X giúp bổ sung cho trẻ vừa đủ hàm lượng vi chất dinh dưỡng thiếu hụt từ đó tăng cường chức năng tiêu hóa, hệ miễn dịch, chống còi xương giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt sản phẩm đã được chứng nhận là sản phẩm an tòan và có hàng nghìn mẹ tin dùng. Sản phẩm ở dạng siro, vị ngon, dễ uống, không gây nôn trớ, thích hợp với các trẻ ở mọi lứa tuổi.

Hãy là những bà mẹ thông thái khi sử dụng các sản phẩm bổ sung dưỡng chất giúp trẻ con của mẹ được phát triển đầy đủ, khỏe mạnh và toàn diện mẹ nhé!

Những điều cần biết khi bổ sung vi chất dinh dưỡng! - 3
MỚI NHẤT
Dùng thuốc bôi có chữa khỏi bệnh trĩ?
Dùng thuốc bôi có chữa khỏi bệnh trĩ?

Em 23 tuổi, gần đây em thường bị ngứa hậu môn, khi đi đại tiện thì bị đau và chảy máu. Nhiều người nói em bị bệnh trĩ và khuyên dùng thuốc bôi hậu môn để chữa. Em xin hỏi, thuốc bôi này có tác dụng gì và có chữa khỏi bệnh của em không? Nguyễn Trần Hải (Thanh Hóa)

Thứ bảy, 03/12/2016 - 01:17

Vinmec Hạ Long – điểm sáng mới của y tế Quảng Ninh
Vinmec Hạ Long – điểm sáng mới của y tế Quảng Ninh

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Vinmec Hạ Long (Quảng Ninh) là bệnh viện thứ 5, kế thừa uy tín và chất lượng cao của Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc chuẩn bị đi vào hoạt động. Là một trong 6 lĩnh vực cốt lõi của Tập đoàn Vingroup, Hệ thống Y tế Vinmec nói chung và Bệnh viện ĐKQT Vinmec Hạ Long được đầu tư chiều sâu về trang thiết bị máy móc, nhanh chóng cập nhật các công nghệ và kỹ thuật điều trị tiên tiến trên thế giới, đặc biệt là những mũi nhọn về tim mạch, ung thư, sản, nhi.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 04:00

Vì sao sau khi tắm vào mùa đông hay bị ngứa?
Vì sao sau khi tắm vào mùa đông hay bị ngứa?

Bình thường tôi không sao, nhưng vào mùa đông, sau khi tắm, lau khô người, mặc quần áo là ngứa khắp người khoảng 5 phút, nhưng không có hiện tượng đỏ hay nổi mẩn.

Thứ sáu, 02/12/2016 - 01:35

FibroScan - đột phá mới trong chẩn đoán xơ gan, gan nhiễm mỡ
FibroScan - đột phá mới trong chẩn đoán xơ gan, gan nhiễm mỡ

Người bị bệnh gan nếu không được phát hiện và can thiệp sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm là xơ gan, ung thư gan. Tuy nhiên, với kỹ thuật FibroScan có thể giúp phát hiện chính xác xơ gan, gan nhiễm mỡ sau 5 đến 10 phút. Kỹ thuật này đã được FDA phê chuẩn để sử dụng trong lâm sàng vào tháng 4/2013.

Thứ ba, 29/11/2016 - 02:00

Yoga trị liệu - Liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe
Yoga trị liệu - Liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe

Chúng ta đều biết Yoga là một phương pháp tập luyện giúp an định thân - tâm, khiến cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Nhưng Yoga trị liệu là gì và tác động như thế nào đến sức khỏe thì không phải ai cũng hiểu.

Thứ hai, 28/11/2016 - 02:00

Thuốc trị ho, dùng khi nào?
Thuốc trị ho, dùng khi nào?

Ho là một phản xạ của cơ thể nhằm làm sạch đường thở, không bị ứ đọng các chất dịch tiết, chất kích thích, vật lạ, vi khuẩn... Đây là một cơ chế để bảo vệ tốt bộ máy hô hấp. Tuy nhiên, nếu ho ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày thì cần thiết phải dùng thuốc trị ho.

Thứ hai, 28/11/2016 - 08:02

Người tiểu đường, huyết áp có nên dùng nhân sâm
Người tiểu đường, huyết áp có nên dùng nhân sâm

"Cuộc sống hiện đại với điều kiện sống tốt hơn nhưng cũng mang đến nhiều hệ lụy bệnh tật, trong đó có bệnh tiểu đường và huyết áp. Trong bài viết sau chúng tôi giới thiệu một số thông tin chính thống về công dụng của nhân sâm đối với người bị tiểu đường và huyết áp."

Thứ hai, 28/11/2016 - 08:00

Hay ợ hơi có phải trào ngược dạ dày - thực quản?
Hay ợ hơi có phải trào ngược dạ dày - thực quản?

Em 35 tuổi, cách đây khoảng 6 tháng em có cảm giác vướng ở cổ họng phía trên yết hầu, hay ợ hơi và mỗi lần ợ thì cảm giác vướng giảm hẳn. Em có đi khám nội soi, bác sĩ nói chỉ sưng đỏ ở phần hạ họng. Vậy em bị bệnh gì? cách điều trị? Nguyễn Anh Khoa (nguyenkhoa@gmail.com)

Thứ bảy, 26/11/2016 - 11:07

Chọn đúng khăn, giảm bớt bệnh
Chọn đúng khăn, giảm bớt bệnh

Vật dụng hàng ngày không thể thiếu đối với mỗi người là chiếc khăn bông, chúng tiếp xúc trực tiếp với da và hô hấp. Tuy nhiên, phần lớn mọi người chưa chú ý đúng mức việc sử dụng khăn, vô tình đã “tiếp tay” cho nhiều căn bệnh nguy hiểm tấn công cơ thể.

Thứ bảy, 26/11/2016 - 09:00

Nghiên cứu PRECISION về nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân viêm khớp dùng NSAID
Nghiên cứu PRECISION về nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân viêm khớp dùng NSAID

Các nhà khoa học Mỹ đã chính thức công bố kết quả của nghiên cứu tiến cứu ngẫu nhiên ở những bệnh nhân thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp, với mục tiêu chính là so sánh về tính an toàn tim mạch giữa 3 loại NSAID (Thuốc kháng viêm giảm đau Non-steroid): Celecoxib, Ibuprofen và Naproxen.

Thứ sáu, 25/11/2016 - 02:54

Phẫu thuật đục thủy tinh thể miễn phí cho nhiều bệnh nhân nghèo vùng xa
Phẫu thuật đục thủy tinh thể miễn phí cho nhiều bệnh nhân nghèo vùng xa

(Dân trí) - Ngày 24/11 tin từ Bệnh viện Trung ương Huế - cơ sở 2 (xã Phong An, huyện Phong Điền, tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết đơn vị đã tiến hành phẫu thuật đục thủy tinh thể miễn phí cho nhiều bệnh nhân nghèo nhằm giúp đỡ cho bà con vùng xa.

Thứ năm, 24/11/2016 - 05:36

Những điều cần biết về melanin và nám da
Những điều cần biết về melanin và nám da

Melanin là nguyên nhân chính gây nên những rối loạn sắc tố da, tạo thành vết nám, tàn nhang, sạm da và đốm nâu. Tuy nhiên, melanin lại chính là “kem chống nắng” tự nhiên được sản sinh để bảo vệ cơ thể khỏi phóng xạ của tia cực tím UVB (có trong ánh sáng mặt trời), giúp con người tránh khỏi ung thư melanoma ác tính. Vậy làm thế nào để làm mờ đốm nâu mà không ức chế hình thành melanin gây nám da?

Thứ năm, 24/11/2016 - 01:30

ĐÁNG QUAN TÂM
Day huyệt bách hội giảm mệt mỏi
Day huyệt bách hội giảm mệt mỏi

Lẽ thường, mỗi sáng thức dậy mọi người đều cảm thấy đầu óc thanh sáng, tinh thần phấn chấn. Nhưng, có một số người và trong một hoàn cảnh nào đó, giấc ngủ đã không đem lại cho họ sự thoải mái mà thay vào đó là cảm giác đầu óc u ám, nặng nề, toàn thân rã rời, mỏi mệt.

Thứ tư, 23/11/2016 - 01:07

Bí quyết chống “khô hạn” cho "cô bé"
Bí quyết chống “khô hạn” cho "cô bé"

Bạn có cảm thấy tự ti, lo lắng hay áp lực với chuyện chăn gối chỉ vì "cô bé" luôn trong tình trạng khô hạn. Bạn và người ấy đã thử nhiều cách vẫn không hiệu quả? Hãy cùng giải tỏa những vấn đề của bạn với các bí quyết sau đây nhé!

Thứ tư, 23/11/2016 - 06:42

Xoa bóp chữa đau vai gáy do tư thế
Xoa bóp chữa đau vai gáy do tư thế

Chúng tôi xin giới thiệu một phương pháp xoa bóp điều trị đau vai gáy do tư thế đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được mà kết quả lại rất tốt.

Thứ tư, 23/11/2016 - 04:39

Quá gầy có phải là nguyên nhân làm vòng 1 "lép" ?
Quá gầy có phải là nguyên nhân làm vòng 1 "lép" ?

Tôi năm nay 26 tuổi, cao 1m64, nặng 40kg. Tôi làm nghề giáo viên, thời gian lên lớp từ 7h sáng đến 20h tối, trưa chỉ được nghỉ 1h30 phút. Tôi đã từng đi kiểm tra sức khỏe tổng thể và không có bệnh gì. Tôi ăn uống không ngon miệng và ăn ít, ngoài ba bữa chính trong ngày rất ít khi ăn vặt và cũng không có nhu cầu ăn. Không biết có phải do khối lượng công việc nhiều khiến tôi gầy đi hay không.

Thứ hai, 21/11/2016 - 05:30

Ðiếc tai do thuốc, tại sao?
Ðiếc tai do thuốc, tại sao?

Một số loại thuốc có thể gây tổn hại tới thính lực hoặc làm tăng sự nghiêm trọng cho những người có sẵn các vấn đề về thính lực.

Thứ hai, 21/11/2016 - 03:11

Vinmec trang bị máy tầm soát ung thư vú có độ chính xác tới trên 90%
Vinmec trang bị máy tầm soát ung thư vú có độ chính xác tới trên 90%

Từ tháng 11/2016, hiết bị tầm soát ung thư vú tiên tiến nhất thế giới - Invenia ™ ABUS đã có mặt tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City (Hà Nội) và Vinmec Central Park (TPHCM). Đây cũng là thiết bị đầu tiên tại Việt Nam có khả năng tầm soát, phát hiện sớm ung thư vú có độ chính xác lên tới trên 90%.

Thứ hai, 21/11/2016 - 02:39

Khóa đào tạo Giảng viên Yoga 300 giờ đầu tiên tại Việt Nam
Khóa đào tạo Giảng viên Yoga 300 giờ đầu tiên tại Việt Nam

Vào đầu tháng 11-2016 vừa qua, Liên đoàn Yoga Việt Nam chính thức được cấp phép bởi Bộ Nội vụ. Theo đó, Liên đoàn là một tổ chức xã hội nghề nghiệp có tư cách pháp nhân con dấu và tài khoản riêng… Từ đây, nghề Huấn luyện viên (HLV) Yoga càng có vị thế và chỗ đứng trong danh mục các nghề tại Việt Nam.

Thứ hai, 21/11/2016 - 12:33

Đừng đùa với các bài tập sức khỏe
Đừng đùa với các bài tập sức khỏe

Thách nhau thực hành các bài tập sức khỏe, nhiều người có được thói quen tốt nhưng cũng không ít trường hợp bị chấn thương vì tập sai, tập vội

Thứ hai, 21/11/2016 - 04:43

Lập phòng tập gym tại nhà với 5 dụng cụ đa năng
Lập phòng tập gym tại nhà với 5 dụng cụ đa năng

(Dân trí) - Khi được hỏi tại sao không tập thể dục, phần lớn mọi người viện ra 2 lý do sau: không có thời gian hoặc không thể đến phòng tập. Nhưng bằng cách dành riêng một chỗ trong nhà cho việc tập luyện, bạn có thể tiết kiệm thời gian và tập mà không cần phải đến phòng tập. Hơn thế nữa, bạn có thể xây dựng như một không gian như vậy với giá rẻ.

Chủ nhật, 20/11/2016 - 06:11

Nhà vệ sinh trường học: Nỗi khổ câm lặng suốt bao năm qua
Nhà vệ sinh trường học: Nỗi khổ câm lặng suốt bao năm qua

Vì một số phản ánh của nhiều học sinh (HS) và phụ huynh, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội đã tiến hành khảo sát nhà vệ sinh ở trường học các cấp. Theo đó, kết quả được công bố vào tháng 9/2016 cho thấy có tới 2700 nhà vệ vẫn chưa đạt chuẩn khiến nhiều người rùng mình.

Thứ năm, 17/11/2016 - 01:26

Bé ăn gì để tăng cân, tăng sức đề kháng trong mùa lạnh?
Bé ăn gì để tăng cân, tăng sức đề kháng trong mùa lạnh?

Những ngày lạnh về, thức ăn ấm nóng khi đưa vào cơ thể bé sẽ làm cho cơ thể ấm lên, do đó nhu cầu ăn uống của bé trong mùa đông thường tăng hơn mùa nóng nên việc tăng cân của bé sẽ dễ dàng hơn...

Thứ ba, 15/11/2016 - 08:30

Đau xương khớp ở người cao tuổi - hãy quan tâm nhiều hơn
Đau xương khớp ở người cao tuổi - hãy quan tâm nhiều hơn

Đối với người cao tuổi, đau xương khớp không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, mà còn đem lại nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày.

Thứ ba, 15/11/2016 - 08:00