Ngủ chập chờn, nỗi ám ảnh của người già

Nhận biết một giấc ngủ chập chờn

Giấc ngủ sinh lý bình thường của con người bao gồm các giai đoạn ngủ chập chờn và ngủ sâu giấc xen kẽ. Trong đó, quan trọng nhất là giai đoạn ngủ sâu giấc vì khoảng thời gian này cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn và tái tạo năng lượng cho ngày mới.

Tuy nhiên ở nhiều người, đặc biệt người cao tuổi & trung niên, thời gian chìm vào giấc ngủ sâu bị rút ngắn, thay vào đó giấc ngủ chập chờn kéo dài hơn. Điều này khiến các cơ quan chưa kịp phục hồi, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sau đây là các dấu hiệu giúp nhận biết giấc ngủ chập chờn:

- Ngủ không sâu giấc, dễ bị tỉnh giấc, khó ngủ lại, trằn trọc

- Hay mê sảng, thường xuyên ngủ mơ, gặp ác mộng

- Sáng dậy mệt mỏi, đau đầu, chán nản

- Thường khó đi vào giấc ngủ, suy nghĩ miên man.

Ngoài ra, các nhà khoa học nhận thấy có sự khác biệt về điện não đồ, nhịp tim, huyết áp… giữa giấc ngủ sâu và giấc ngủ chập chờn. Chính vì vậy, theo các bác sỹ, ngủ chập chờn, không sâu giấc được xem là một dạng tình trạng bệnh lý của mất ngủ.

Vì sao cần phải ngủ sâu giấc?

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe ngày hôm sau, giấc ngủ chập chờn kéo dài làm tăng nguy cơ gây các bệnh mạn tính sau này. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Harvard công bố trên tạp chí Huyết áp cao của Hội Tim mạch Mỹ cho biết những người có giấc ngủ chập chờn, có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao tới 83%.

Song song đó, tiến sỹ Lars Laugsand, nghiên cứu tại Khoa Y tế cộng đồng Na Uy đã tiến hành thống kê và đánh giá vai trò của bệnh mất ngủ trên những bệnh nhân suy tim, trong suốt 10 năm. Sau khi loại trừ các yếu tố nguy cơ (ngoại trừ trầm cảm và lo âu), các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nguy cơ suy tim tăng gấp 3 lần ở những người có cả ba triệu chứng mất ngủ (gặp khó khăn để bắt đầu giấc ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc và mệt mỏi khi thức dậy) nhiều hơn một lần một tuần so với những người không bao giờ hoặc hiếm khi bị những triệu chứng này.

Trái ngược với hậu quả của giấc ngủ chập chờn, một giấc ngủ sâu giấc được ví như thang thuốc bổ dưỡng và phục hồi sức khỏe. Cuộc khảo sát lớn gần 800 người già độ tuổi từ 75 tuổi trở lên cho thấy giấc ngủ sâu giúp cải thiện sức khoẻ của người cao tuổi, ít bệnh tật và sống vui vẻ hơn.

Tìm kiếm giải pháp để có giấc ngủ sâu

Mất ngủ thực sự được coi như quả bom nổ chậm cho sức khỏe con người, do đó nếu gặp phải tình trạng này bạn cần phải hành động ngay để giảm nguy cơ đe dọa tính mạng".

Để nâng cao chất lượng giấc ngủ, mọi người cần chuẩn bị giường ngủ thật sạch sẽ, không ăn thực phẩm có đường, không uống cà phê vào buổi tối... Nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ sẽ dễ dàng có được giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm.

Ngoài ra người bị khó ngủ, ngủ chập chờn nên bổ sung các sản phẩm thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giấc ngủ, điển hình thực phẩm chức năng Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh. Được bào chế từ rotundin sulphat hoạt chất của Củ bình vôi, Thảo quyết minh, Lá vông, Lạc tiên, Lá dâu… Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh giúp bệnh nhân bị mất ngủ dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc, sáng dậy khỏe mạnh, không mệt mỏi.

Thực phẩm chức năng Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh

Dễ ngủ- Ăn ngon- Tròn sức khoẻ

Được bào chế từ 2 nhóm thảo dược chính: Dưỡng tâm an thần, tạo giấc ngủ sinh lý (Rotundin chiết xuất từ củ Bình vôi, Thảo quyết minh, Lá vông, Lạc tiên, Lá dâu) và tăng cường chức năng gan (Nhân trần, Cỏ nhọ nồi, Bồ công anh); viên uống Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh có công dụng:

- Giúp dễ đi vào giấc ngủ, tạo giấc ngủ sinh lý, ngủ sâu giấc, sáng dậy tỉnh táo không bị mệt mỏi, đau đầu hay chóng mặt.

- Kích thích tiêu hóa, cải thiện tình trạng kém hấp thu, giúp ăn uống ngon miệng và duy trì cảm giác thèm ăn; đặc biệt ở những người thường xuyên mất ngủ hay người già & trung niên.

- Tăng cường chức năng gan mật, loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể; từ đó giảm cảm giác đắng miệng, khô miệng, mệt mỏi.

Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh không ảnh hưởng đến dạ dày, chức năng gan thận, huyết áp, đường huyết nên rất an toàn khi dùng dài ngày. Sản phẩm Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh thích hợp dùng cho: Người cao tuổi & trung niên bị mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, ngủ dậy mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng, tiêu hóa và hấp thu kém.

Mọi thông tin tư vấn xin gọi: 04. 3555 3444; 0914. 885. 665

Hoặc truy cập website: www.anngungon.com

Facebook: https://www.facebook.com/biquyetanngungon?fref=ts

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh