Cận thị học đường và thói quen chăm sóc mắt

Ở lứa tuổi học sinh, việc tập trung học tập, giải trí chiếm hầu hết thời gian trong ngày khiến đôi mắt phải làm việc liên tục không ngừng. Thế nhưng, các em thường lơ là hoặc thiếu kiến thức trong việc chăm sóc mắt. Theo khảo sát của ngành Y tế, tỷ lệ học sinh bị các tật khúc xạ về mắt lên đến 73,2%, riêng cận thị học đường là 47,5%. Đây là một tỷ lệ đáng báo động trên ghế nhà trường. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập và sinh hoạt của các em.

Những yếu tố ảnh hưởng gây cận thị

Theo các chuyên gia, cận thị ở nhóm tuổi này do một số nguyên nhân sau:

· Thiếu ngủ hoặc ít ngủ: 7 - 9 tuổi và 12 - 14 tuổi là giai đoạn các em phát triển rất nhanh. Nếu thời gian ngủ quá ít dễ gây cận thị.

· Sinh thiếu tháng: Trẻ sinh thiếu tháng từ hai tuần trở lên thường bị cận từ khi học vỡ lòng.

· Di truyền: Mức độ di truyền liên quan mật thiết với mức độ cận thị của bố mẹ. Nếu bố mẹ bị cận thị từ 6 đi-ốp trở lên thì khả năng di truyền sang con cái là 100%.

· Xem tivi quá gần: Nếu mỗi ngày các em đều xem tivi nhiều hơn 2 tiếng với khoảng cách từ mắt tới tivi ngắn hơn 3m, sẽ làm thị lực suy giảm rất nhiều. Khả năng dẫn đến cận thị là rất cao.

Dấu hiệu của cận thị học đường

Cận thị không phải là bệnh gây tác hại tức thì nên nhiều người chưa quan tâm đúng mức. Vì những lý do như xấu hổ hoặc mặc cảm với bạn bè, nhiều em biết nhưng không nói với người lớn. Điều này khiến việc tầm soát tình trạng cận thị học đường gặp nhiều khó khăn. Một số dấu hiệu cận thị, phụ huynh nên lưu ý:

· Đặt sách rất gần mắt, bỏ sót chữ hoặc câu khi đọc sách.

· Nhức đầu hoặc mỏi mắt sau khi đọc sách trong một thời gian dài.

· Chép bài của bạn bên cạnh.

· Ngồi gần ti vi hoặc bảng.

· Nheo mắt khi nhìn lên bảng hay xem ti vi.

· Nhìn xa không rõ, kết quả học tập có thể giảm sút.

· Chớp mắt hoặc dụi mắt liên tục.

· Nghiêng đầu để dùng một mắt nhiều hơn mắt kia.

· Nhìn kém vào buổi tối.

Phòng tránh cận thị học đường
thế nào?

Phòng tránh cận thị học đường thế nào?

Một trong những cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa cận thị hoặc để làm giảm sự tiến triển cận thị là các em nên có thói quen chăm sóc mắt tốt.

· Nghỉ ngơi thị giác từng lúc

Đây là động tác đơn giản nhưng rất hữu ích, giúp mắt được thư giãn. Khi mắt làm việc khoảng 20 phút, bạn nên để mắt nhìn xa 1 đến 2 phút, hoặc nhắm mắt lại 30 giây đến 1phút. Học sinh cần ra sân chơi và tập thể dục giữa các tiết học, tránh đọc truyện, chơi game trong giờ giải lao.

· Chú ý đến ánh sáng

Phòng học nên được chiếu sáng đầy đủ bằng ánh sáng tự nhiên hoặc bằng hệ thống đèn chiếu sáng ở các góc độ. Tránh việc học, đọc bị khuất bóng do thiếu đèn.

· Đọc và viết đúng khoảng cách quy định

Khoảng cách đọc sách và viết với học sinh là 25 - 40cm. Việc đọc hoặc viết quá gần sẽ làm hệ thống thị giác phải nỗ lực điều tiết, gia tăng độ cận thị.

· Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng dưỡng chất giúp nuôi dưỡng một đôi mắt khỏe đẹp. Các vi chất như vitamin A, E, C, chất khoáng có trong rau củ, trái cây tươi, thịt, cá, trứng giúp duy trì các môi trường trong suốt của mắt, giúp mắt tăng khả năng điều tiết, chống thoái hoá võng mạc.

· Tham gia hoạt động thể dục thể thao

Tăng cường các hoạt động thể thao ngoài trời giúp mắt khỏe mạnh và có sự linh hoạt.

· Khám mắt định kỳ

Các em nên được khám bác sĩ định kỳ để được chỉnh tật khúc xạ và tư vấn cụ thể khi gặp những vấn đề về mắt.

Phòng tránh cận thị học đường
thế nào?

CÁC BÀI MỚI
Hay tức ngực, đau lưng có phải bị đau dây thần kinh liên sườn?
Hay tức ngực, đau lưng có phải bị đau dây thần kinh liên sườn?

Năm nay cháu 15 tuổi, cháu có bị tai nạn giao thông cách đây 4 tháng, nhưng 2 tháng trở lại đây cháu hay bị tức ngực; nói, cười, thở mạnh cũng nhói ở tim và hay đau mỏi lưng.

Thứ năm, 23/04/2015 - 04:00

Thực phẩm dinh dưỡng nguồn gốc tự nhiên- xu hướng tiêu dùng mới
Thực phẩm dinh dưỡng nguồn gốc tự nhiên- xu hướng tiêu dùng mới

Mới đây Văn phòng Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam đưa ra con số: Các bệnh do thực phẩm không an toàn gây ra đã lấy đi sinh mạng của khoảng 2 triệu người mỗi năm.

Thứ năm, 23/04/2015 - 02:38

Megumi - Ngăn rụng từ chân tóc, dưỡng tóc mọc dày
Megumi - Ngăn rụng từ chân tóc, dưỡng tóc mọc dày

Trung bình, một người có khoảng 100.000 sợi tóc và mỗi ngày, một sợi tóc sẽ dài thêm khoảng 0,3mm. Nếu cộng độ dài của các sợi tóc dài thêm trong một ngày thì sẽ được một con số đáng kinh ngạc: 30m. Để phát triển thêm chiều dài mới và nuôi dưỡng lượng tóc hiện tại, tóc cần một lượng dinh dưỡng rất lớn.

Thứ tư, 22/04/2015 - 03:44

Đông trùng hạ thảo nào để bạn lựa chọn?
Đông trùng hạ thảo nào để bạn lựa chọn?

Gần đây người tiêu dùng hoang mang khi nghe thấy nhiều quảng cáo khác nhau về sản phẩm Đông Trùng Hạ Thảo, thực phẩm chức năng Đông Trùng Hạ Thảo hoặc các món ăn, thức uống có Đông Trùng Hạ Thảo được quảng cáo rầm rộ. Các chuyên gia cảnh bá orằng, nếu không thận trọng, người tiêu dùng sẽ mua phải những sản phẩm không những không tốt cho sức khỏe mà còn tiền mất tật mang.

Thứ tư, 22/04/2015 - 07:58

National Vitamin USA lựa chọn nhà phân phối tại Việt Nam
National Vitamin USA lựa chọn nhà phân phối tại Việt Nam

Vừa qua, công ty Vitamin Quốc gia Hoa Kỳ đã lựa chọn Multrium Việt Nam là nhà phân phối độc quyền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe thương hiệu Nature’s Blend tại thị trường Việt Nam, Lào, Campuchia và Myanmar.

Thứ ba, 21/04/2015 - 08:00

Clévie giới thiệu dòng sản phẩm đầu tiên - Gia đình Omega
Clévie giới thiệu dòng sản phẩm đầu tiên - Gia đình Omega

Ngày 18/4, tại Trung tâm hội nghị Gala Royale, TPHCM, Công ty Clévie đã tổ chức “Buổi giới thiệu Gia đình Omega của Clévie”, nhằm cung cấp cho người tiêu dùng những hiểu biết đúng đắn về Omega, đồng thời giới thiệu Công ty Clévie và Gia đình Omega - dòng sản phẩm đầu tiên của Clévie.

Thứ hai, 20/04/2015 - 03:50

Cùng Nutrilite tham gia "Ngày chạy vì sức khoẻ 2015"
Cùng Nutrilite tham gia "Ngày chạy vì sức khoẻ 2015"

Bạn yêu thích các hoạt động thể chất, bạn cũng mong muốn được chia sẻ cùng các hoàn cảnh khó khăn? Còn chần chờ gì nữa, hãy tham gia “Ngày Chạy Vì Sức Khỏe 2015” do nhãn hàng Nutrilite của Amway phối hợp cùng Sở Văn Hóa, Thể Thao & Du Lịch Hà Nội tổ chức.

Thứ hai, 20/04/2015 - 02:22

Bí quyết để có giấc ngủ hoàn hảo
Bí quyết để có giấc ngủ hoàn hảo

Nếu vẫn thường xuyên rơi vào tình trạng trằn trọc khó ngủ hoặc bị ám ảnh bởi những giấc mơ “nặng nhọc”, rất có thể tinh thần của bạn đang thực sự gặp vấn đề.

Thứ năm, 16/04/2015 - 08:05

5 cách cải thiện chiều cao nhanh chóng
5 cách cải thiện chiều cao nhanh chóng

Bên cạnh một chế độ tập luyện phù hợp như tập xà đơn, yoga việc có một chế độ ăn uống và nâng cao khả năng miễn dịch, đồng thời ngậm Super Growth Height cũng giúp bạn tăng chiều cao như mong ước dễ dàng hơn.

Thứ tư, 15/04/2015 - 09:08

Con yêu hay bị viêm đường hô hấp - Bố mẹ phải làm sao?
Con yêu hay bị viêm đường hô hấp - Bố mẹ phải làm sao?

Thời tiết thay đổi, nền nhiệt nóng lên ở 2 miền Nam, Bắc rất dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi rút sinh sôi nên khiến trẻ em bị mắc các bệnh viêm đường hô hấp với các triệu chứng: sổ mũi, viêm họng, ho, viêm phế quản tái phát tăng cao. Đặc biệt các trẻ có tiền sử viêm đường hô hấp tái phát, vậy bố mẹ cần làm gì để giúp con luôn có hệ hô hấp khỏe mạnh?

Thứ ba, 14/04/2015 - 10:00

Mách mẹ bí quyết chăm sóc răng sữa cho con yêu
Mách mẹ bí quyết chăm sóc răng sữa cho con yêu

Nếu bạn từng lo lắng về cách chăm sóc răng sữa cho con yêu, băn khoăn lựa chọn một sản phẩm bàn chải chất lượng và an toàn cho bé thì nay đã có giải pháp. Bàn chải Cá heo Bizs+ sẽ mang đến những trải nghiệm hoàn toàn khác biệt, giúp bé vui thích đánh răng mỗi ngày.

Thứ sáu, 10/04/2015 - 10:00

Trao tặng thiết bị y tế cho BVĐK tỉnh Sóc Trăng
Trao tặng thiết bị y tế cho BVĐK tỉnh Sóc Trăng

(Dân trí) - Ngày 8/4, tại BVĐK tỉnh Sóc Trăng, Công ty cổ phần phân bón dầu khí Cà Mau (thuộc Tập đoàn dầu khí quốc gia Việt Nam) đã bàn giao một số trang thiết bị y tế cho bệnh viện này.

Thứ năm, 09/04/2015 - 09:54

CÙNG CHUYÊN MỤC
Hội thảo: Giải pháp ngăn rụng tóc chuyên biệt cho nam và nữ
Hội thảo: Giải pháp ngăn rụng tóc chuyên biệt cho nam và nữ

Ngày 04/04/2015, tại Trung tâm hội nghị Metropole, TPHCM, Công ty GALIEN - Pháp đã tổ chức hội thảo “Giải pháp ngăn rụng tóc chuyên biệt cho Nam và Nữ” nhằm chia sẻ những thông tin khoa học về cơ chế gây rụng tóc khác nhau giữa nam và nữ,đồng thời mang đến giải pháp ngăn rụng tóc chuyên biệt và hiệu quả.

Thứ ba, 07/04/2015 - 04:00

Những nguy cơ tiềm ẩn từ viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai
Những nguy cơ tiềm ẩn từ viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai

Phát hiện và điều trị sớm các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, đặc biệt là trong thời gian mang thai là một vấn đề đặc biệt quan trọng cần được quan tâm với các chị em.

Thứ sáu, 03/04/2015 - 12:41

Những hiểu lầm tai hại về chất béo trong sự phát triển của trẻ
Những hiểu lầm tai hại về chất béo trong sự phát triển của trẻ

Rất nhiều bà mẹ cho rằng chất béo khó tiêu, gây mập phì cho trẻ nên thường hạn chế cho bé dùng những thực phẩm có chất béo. Tuy nhiên, đó là một quan niệm sai lầm, có thể dẫn tới nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.

Thứ ba, 31/03/2015 - 10:06

3 thập kỷ chiết xuất dược liệu Việt trị bệnh gan
3 thập kỷ chiết xuất dược liệu Việt trị bệnh gan

Được nghiên cứu bài bản ngay từ những năm 1980, cà gai leo liên tục là đối tượng của hàng loạt công trình nghiên cứu nhằm mang đến những sản phẩm hỗ trợ điều trị tối ưu cho người bệnh viêm gan virus B mãn tính, xơ gan...

Thứ hai, 30/03/2015 - 08:01

Chương trình “Sống khỏe – Sống đẹp” lên sóng
Chương trình “Sống khỏe – Sống đẹp” lên sóng

“Sống khỏe – Sống đẹp” – Talkshow truyền hình tư vấn về sức khỏe do Đài Truyền hình Vĩnh Long phối hợp với Công ty Tổ chức Sự kiện Việt sản xuất sẽ chính thức lên sóng vào tháng 4/2015 trên kênh VL1 của Đài Truyền hình Vĩnh Long.

Thứ tư, 25/03/2015 - 08:00

Đảm bảo nguồn máu an toàn tại Việt Nam
Đảm bảo nguồn máu an toàn tại Việt Nam

Máu và các chế phẩm máu là một loại “thuốc” đặc biệt hữu ích trong công tác điều trị, do đó việc sàng lọc để đảm bảo nguồn máu hiến và các chế phẩm máu được sạch và an toàn cho sử dụng là vô cùng quan trọng vì sai sót có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Thứ hai, 23/03/2015 - 01:42

Ngày sức khỏe răng miệng thế giới: Bước tiến quan trọng của phong trào nha học đường
Ngày sức khỏe răng miệng thế giới: Bước tiến quan trọng của phong trào nha học đường

Từ năm đầu tiên tổ chức Ngày sức khỏe răng miệng thế giới tại Việt Nam, nhãn hàng P/S và Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam đã luôn sát cánh trong các hoạt động của Liên đoàn nha khoa thế giới (FDI) để góp phần vì nụ cười Việt Nam.

Thứ sáu, 20/03/2015 - 03:22

Dinh dưỡng giúp trẻ giảm thiểu đau ốm mùa nồm ẩm
Dinh dưỡng giúp trẻ giảm thiểu đau ốm mùa nồm ẩm

Thời tiết nồm ẩm những ngày này là môi trường lý tưởng cho virus sinh sôi, phát triển, là những tác nhân khiến trẻ em đổ bệnh. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh, các ông bố bà mẹ hoàn toàn có thể giảm thiểu khả năng phát bệnh của trẻ khi tiết trời nồm ẩm.

Thứ tư, 18/03/2015 - 09:04

Truy tìm thủ phạm gây xơ gan
Truy tìm thủ phạm gây xơ gan

Xơ gan là giai đoạn cuối của bệnh lý viêm gan mạn tính được đặc trưng bởi sự thay thế mô gan bằng mô xơ, sẹo và sự thành lập các nốt tân sinh dẫn đến mất chức năng gan.

Thứ tư, 18/03/2015 - 09:00

Việt Nam tiếp tục đối mặt xu thế gia tăng bệnh hiểm nghèo
Việt Nam tiếp tục đối mặt xu thế gia tăng bệnh hiểm nghèo

Nguy cơ bệnh tật và tử vong tại Việt Nam ngày càng có xu hướng gia tăng mặc cho những cố gắng cải thiện và phòng ngừa của cả xã hội và cơ quan quản lý.

Thứ ba, 17/03/2015 - 03:01

“Dược liệu vàng” giúp khỏe người đẹp dáng sau Tết
“Dược liệu vàng” giúp khỏe người đẹp dáng sau Tết

Tỏi tía từ lâu đã được biết đến với công dụng kích thích hô hấp tăng cường khả năng miễn dịch.

Thứ ba, 17/03/2015 - 07:50

Cơ hội kết nối thương mại với ngành Ấn Độ tại TPHCM
Cơ hội kết nối thương mại với ngành Ấn Độ tại TPHCM

Ấn Độ từ lâu được biết đến là quốc gia xuất khẩu dược phẩm lớn nhất vào Việt Nam. Với sự bảo trợ của Lãnh sự quán Ấn Độ tại Việt Nam, lần đầu tiên Hội chợ Triển lãm ngành Dược Ấn Độ (INDIAN PHARMA EXPO & BUYER SELLER MEET) sẽ chính thức diễn ra tại Việt Nam vào ngày 19-20/3 tại GEM Center, 8 Nguyễn Bỉnh Khiêm, P. Đa Kao, Q. 1, TPHCM. Triển lãm mở cửa đón các doanh nghiệp và khách tham quan từ 9h sáng đến 5h chiều trong suốt 2 ngày diễn ra sự kiện.

Thứ ba, 17/03/2015 - 07:21