Đau lưng sau thời gian ngồi lâu: Dấu hiệu vẹo cột sống dễ bị bỏ quaKhông ít người trẻ chỉ nhận ra cột sống đã cong khi đi khám sức khỏe định kỳ. Cứ nghĩ rằng mỏi lưng do ngồi nhiều, nhưng hóa ra lại là vẹo cột sống tiến triển âm thầm - thứ lớn lên cùng thói quen cúi gập, ngồi lệch và ít vận động.
Tư thế yoga đơn giản nhưng đặc biệt tốt cho nam giớiTư thế cánh bướm không chỉ dành cho phụ nữ. Nam giới tập đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khỏe vùng chậu, linh hoạt cơ bắp, hỗ trợ sinh lý, giảm đau mỏi và tăng cường sự thư giãn.
3 lần mỗi ngày, bạn nên thực hành bài tập Kegel và đây là lý doỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
Bài tập được coi là "vũ khí bí mật" cho đời sống tình dục của nam giớiBài tập Kegel vốn nổi tiếng giúp phụ nữ "thăng hoa" lại đóng vai trò như một "vũ khí bí mật" cho sức khỏe nam giới. Một số bằng chứng cho thấy bài tập này giúp cải thiện chức năng tình dục ở quý ông.
7 lỗi khi tập thể dục khiến bạn già nhanhHoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
Nhào lộn giữa không trung, aerobic Việt Nam hướng tới ngôi vương SEA GamesTừng “thống trị” sàn đấu aerobic với trọn bộ 5 HCV ở SEA Games 32, đội tuyển Aerobic Việt Nam giờ đây bước vào giai đoạn tăng tốc, dồn toàn lực cho mục tiêu bảo vệ huy chương vàng trên đất Thái Lan.
Thái Lan lý giải bất ngờ về VĐV Việt Nam nằm bất động, bị bỏ mặc trên sànLiên đoàn pencat silat Thái Lan (PSAT) đã giải thích về việc võ sĩ Nguyễn Minh Triết nằm sân, không được chăm sóc y tế trong trận đấu với đối thủ Malaysia ở bán kết hạng 65kg nam SEA Games 33.
Siêu mẫu Mạnh Kiên sau 9 năm: Giảm 10kg, quyết tâm trở lại sàn diễnSau nhiều năm rời xa sàn diễn, siêu mẫu Mạnh Kiên gây chú ý khi bất ngờ xuất hiện trong "Vietnam's Next Top Model 2025". Anh chia sẻ về quyết định trở lại và quá trình rèn luyện nghiêm ngặt.
Dấu hiệu căn bệnh “khó nói” 40% chị em phụ nữ dễ mắc phảiNhững chị em phụ nữ mang thai và sinh con nhiều lần, béo phì, làm việc nặng, táo bón mạn tính, bệnh lý hô hấp mạn tính, từng phẫu thuật vùng chậu hay bị căn bệnh “khó nói” này hỏi thăm sau tuổi mãn kinh.
Lò luyện kéo co Việt Nam ngày đêm chuẩn bị cho SEA Games đầu tiênDù SEA Games 33 còn hơn một tháng mới khởi tranh, các VĐV kéo co Việt Nam đã bước vào giai đoạn nước rút, ngày đêm tập luyện với quyết tâm ghi dấu ấn trong lần đầu góp mặt ở đấu trường khu vực.
Duy trì thói quen tốt giúp hệ xương khỏe mạnh, tránh di chứng nguy hiểmChế độ ăn uống khoa học, giữ cân nặng hợp lý, chú trọng thể dục thể thao, tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu… giúp xương khớp chắc khỏe.
Trường Y Harvard: 5 bài tập thể dục tốt nhất bạn có thể thực hiệnNếu không phải là vận động viên hoặc người tập thể dục nghiêm túc và bạn chỉ muốn tập luyện vì sức khỏe, phòng tập có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi, choáng ngợp. Vậy bài tập nào là tốt nhất cho bạn?
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
