Bài tập được coi là "vũ khí bí mật" cho đời sống tình dục của nam giớiBài tập Kegel vốn nổi tiếng giúp phụ nữ "thăng hoa" lại đóng vai trò như một "vũ khí bí mật" cho sức khỏe nam giới. Một số bằng chứng cho thấy bài tập này giúp cải thiện chức năng tình dục ở quý ông.
Trường Y Harvard: 5 bài tập thể dục tốt nhất bạn có thể thực hiệnNếu không phải là vận động viên hoặc người tập thể dục nghiêm túc và bạn chỉ muốn tập luyện vì sức khỏe, phòng tập có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi, choáng ngợp. Vậy bài tập nào là tốt nhất cho bạn?
3 lần mỗi ngày, bạn nên thực hành bài tập Kegel và đây là lý doỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
7 lỗi khi tập thể dục khiến bạn già nhanhHoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
Hãy bỏ bài tập cơ bụng cổ điển và thay bằng tư thế đơn giản nàyTheo Trường Y Harvard, bài tập sit-up (ngồi lên) từng được coi là cách để có cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, giờ đây, các bài tập plank là tiêu chuẩn vàng để rèn luyện cơ lõi.
Tư thế yoga cực kỳ đơn giản tốt cho cả nam và nữTư thế cánh bướm giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng. Nó lý tưởng cho những người có hông bị siết chặt do ngồi quá nhiều hoặc tập luyện cường độ cao.
Dấu hiệu căn bệnh “khó nói” 40% chị em phụ nữ dễ mắc phảiNhững chị em phụ nữ mang thai và sinh con nhiều lần, béo phì, làm việc nặng, táo bón mạn tính, bệnh lý hô hấp mạn tính, từng phẫu thuật vùng chậu hay bị căn bệnh “khó nói” này hỏi thăm sau tuổi mãn kinh.
Duy trì thói quen tốt giúp hệ xương khỏe mạnh, tránh di chứng nguy hiểmChế độ ăn uống khoa học, giữ cân nặng hợp lý, chú trọng thể dục thể thao, tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu… giúp xương khớp chắc khỏe.
Nữ đô vật xinh đẹp hạ gục nam đối thủ trên sàn đấu ở Bắc Ninh gây sốtAnh Thơ (quê Bắc Ninh) gây ấn tượng với sự mạnh mẽ và chiều cao 1,72m trên sân đấu vật tại các hội làng nhiều năm qua.
Bác sĩ hướng dẫn 4 cách giảm tình trạng són tiểu 30% chị em phụ nữ gặp phảiSón tiểu ở nữ giới là vấn đề phổ biến và thường làm người bệnh xấu hổ. Để tránh bệnh lý này chị em nên uống nhiều nước, tập thói quen đi tiểu đúng giờ, hạn chế đồ uống lợi tiểu…
Người phụ nữ gánh hậu quả nặng nề khi ngâm chân vào chậu nước nóngMắc căn bệnh gây biến chứng mất cảm giác, người phụ nữ cho cả 2 chân vào chậu nước nóng nhưng không biết gì và gánh hậu quả nặng nề.
5 hoạt động thể thao tốt nhất cho bạnNếu không phải là một vận động viên hay người tập thể dục nghiêm túc và chỉ muốn rèn luyện sức khỏe, bạn có thể không thích đến phòng tập. 5 bộ môn dưới đây có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe.
Dân sinh
Fica
DTiNews
