10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngayKhông có cách chắc chắn nào để tăng tuổi thọ, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thực hiện một số thay đổi lối sống nhất định có xu hướng sống lâu hơn những người không thực hiện.
Việc làm đơn giản này giúp kéo dài thêm 20 năm tuổi thọCác nghiên cứu gần đây còn cho thấy đi bộ nhanh có thể kéo dài đáng kể tuổi thọ của bạn. Những người đi bộ nhanh có thể sống lâu hơn tới 20 năm.
Tuổi thọ bị rút ngắn: Hệ lụy khi hút thuốc láHút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân trực tiếp làm giảm đáng kể tuổi thọ. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mỗi điếu thuốc hút vào đều góp phần rút ngắn tuổi thọ và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Nghiên cứu mới: Đi bộ một giờ, tuổi thọ kéo dài thêm 6 giờĐi bộ một giờ mỗi ngày không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang đến lợi ích bất ngờ giúp kéo dài tuổi thọ.
Cần đi bộ bao lâu để kéo dài tuổi thọ?Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, kéo dài tuổi thọ... Bạn cần đi bộ bao lâu để có được những lợi ích này? Bạn sẽ bất ngờ khi biết con số tối thiểu cần đạt được.
Tuổi thọ tăng thêm nhờ ăn những thực phẩm nàyĐể sống thọ, bạn hãy thêm những thực phẩm phổ biến như rau xanh, quả mọng, cá hồi, súp lơ, cà chua… vào chế độ ăn hằng ngày.
Để tăng tuổi thọ thêm 10-12 năm, bạn hãy thử áp dụng 9 điều sauTuổi thọ trung bình của một người có thể tăng thêm 10-12 năm bằng cách áp dụng lối sống của cư dân vùng xanh.
8 thói quen có thể khiến bạn mất 20 năm tuổi thọCác nhà khoa học đã xác định được 8 lựa chọn lối sống không lành mạnh, nếu thay đổi, có thể giúp mọi người sống lâu hơn 20 năm.
10 thay đổi nhỏ trong cuộc sống giúp bạn kéo dài tuổi thọCác chuyên gia đưa ra 4 cách ăn để kéo dài tuổi thọ cũng như các mẹo ăn uống khác giúp bạn tận dụng tối đa những chất dinh dưỡng quý báu trong thực phẩm.
Sống gần cây xanh giúp tăng thêm 2,5 tuổi thọMột nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu bạn tiếp xúc lâu dài với nhiều cây xanh hơn ở nơi bạn sống, trung bình bạn có thể tăng thêm 2,5 năm tuổi thọ.
Bí quyết giúp người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giớiNhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Đây không chỉ là kết quả của môi trường sống trong lành, y tế phát triển mà còn từ thói quen chăm sóc sức khỏe ngay từ thời điểm mới thức giấc của người Nhật.
Làm 5 việc này vào buổi sáng giúp ngừa đột quỵ, tăng tuổi thọBuổi sáng là thời gian lý tưởng để tái tạo sức khỏe và tinh thần. Hãy xây dựng những thói quen tốt như nằm thư giãn trước khi dậy, uống nước ấm, chải tóc, mở cửa thông gió và ăn sáng đủ chất.
Dân sinh
Fica
DTiNews
