06:48Highlight Indonesia vs Curacao leg kedua ( 2 - 1 ) FIFA FRIENDLIE MATCH DAY Trong cuộc tái đấu Curacao, Indonesia tiếp tục thi đấu thành công và giành chiến thắng với tỷ số 2-1 trước đội bóng xếp hạng 84 thế giới.
00:40Seated Leg Tucks là bài tập đá bụng dưới giúp vùng bụng được thon gọn Seated Leg Tucks (đá bụng dưới) là một trong những động tác giúp thon gọn vùng bụng.
00:42Tạm biệt "bụng bia", có cơ bụng 6 múi bằng tập đá bụng trong vòng 30s Leg Raise (đá bụng) là một trong những động tác cực đơn giản để tạm biệt "bụng bia" và tạo cơ bụng 6 múi.
Tạm biệt "bụng bia" chỉ với động tác siêu đơn giản này Seated Leg Tucks là bài tập đá bụng dưới cực kỳ đơn giản giúp vùng bụng được thon gọn mà không cần phải đi đến phòng tập.
Hài hước clip chế nhạc về hiện tượng "thả thính câu like" Hai anh chàng chế nhạc nổi đình đám trên mạng là Bùi Nhật Anh và Vanh Leg bắt tay nhau tạo ra sản phẩm mới nói về hiện tượng các cô gái "thả thính" để câu Like và "lừa tình" các chàng trai cả tin.
Clip nhạc chế hài hước "Em của mùa World Cup" Trên nền nhạc bài "Em của ngày hôm qua", hiện tượng nhạc chế Vanh Leg cùng với Đỗ Duy Nam đã tạo nên một clip hài hước.
Tập động tác đơn giản này 30 giây mỗi ngày, chẳng mấy mà lên cơ bụng 6 múi Leg Raise (đá bụng) là một trong những động tác cực đơn giản để tạm biệt "bụng bia" và tạo cơ bụng 6 múi.
HLV chia sẻ 5 bài tập thể dục ngay tại giường giúp eo thon, dáng đẹp Thời tiết mùa đông giá lạnh khiến nhiều người “ngại” ra phòng tập để rèn luyện sức khỏe. HLV Nghĩa Nguyễn hướng dẫn 5 bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà nhưng vẫn đem lại hiệu quả cho chị em.
Hơn 1.000 dân văn phòng đứng một chân kiểm tra nguy cơ đột quỵ Chỉ với một phút tranh thủ giờ nghỉ trưa nơi công sở, nam giới văn phòng đã có thể kiểm tra được nguy cơ đột quỵ bằng bài tập đứng bằng một chân cực kỳ đơn giản.
International Version 
