Muốn sống lâu hơn, hãy học cách ăn và sống của người NicoyaỞ bán đảo Nicoya (Costa Rica), tỷ lệ người sống trăm tuổi cao gấp 3,5 lần mức trung bình toàn cầu. Không thuốc bổ hay ăn kiêng hà khắc, dưới đây là bí quyết sống thọ của người dân nơi đây.
Học cách ăn để tăng cường... trí nhớGặp khó khăn trong học tập, sự tập trung giảm ... là những nỗi lo âu có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào và kéo dài trong ít nhiều thời gian. Tập thể dục, luyện tập trí não, hoạt động xã hội là cách thức để duy trì trí nhớ. Tuy nhiên chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò rất quan trọng.
Học cách ăn kiêng của “sao”Ai cũng biết để có được thân hình mảnh mai “triệu đô”, các kiều nữ Hollywood phải tuân theo chế độ dinh dưỡng khá nghiêm ngặt. Ngoại trừ một số “ép cân” tới mức cực đoan, còn lại đa phần các “sao hạng A” của màn ảnh bạc đều gặp nhau ở 5 bí quyết:
Viêm đại tràng - Học cách "ăn tết ngon" của người NhậtNgười viêm đại tràng thật khó để hưởng trọn niềm vui ngày Tết vì chỉ cần “chạm đũa” một số món thì những triệu chứng như đầy bụng, trướng hơi, đau bụng ấm ách bứt rứt cả ngày, rối loạn tiêu hóa lại liên tục hành hạ.
Học cách ăn người Nhật, uống ít sữa con vẫn cao lớnNgười Nhật từng thấp hơn người Việt nhưng sau 10 năm, quốc gia này trở thành hiện tượng phát triển thể chất một cách thần kỳ nhờ cải thiện chế độ dinh dưỡng.
Học cách ăn uống "thuận theo tự nhiên" để sống khỏe, đẩy lùi bệnh tậtƯu tiên các loại thực phẩm thuần chất từ thiên nhiên, ít qua chế biến; ăn rau - củ - quả theo mùa; chọn ngũ cốc nguyên hạt cho bữa ăn hàng ngày là những nguyên tắc cơ bản của phương pháp ăn uống này.
Học cách ăn của người Địa Trung Hải để phòng ngừa ung thư đường ruộtLà một trong những chế độ ăn lành mạnh nhất thế giới, thực đơn điển hình của vùng Địa Trung Hải vẫn thường được khuyến nghị để giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh tật, trong đó có: Alzheimer, bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và đặc biệt là ung thư.
Học cách ăn sáng tốt cho sức khỏe, vóc dáng để khởi đầu ngày mới hoàn hảoBữa sáng có vai trò vô cùng quan trọng, người không ăn sáng không khác nào đang tự sát dần dần. Nhưng ăn thế nào để có được cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp và một ngày làm việc hiệu quả?
Học cách ăn của người Pháp và người Trung QuốcNhững khảo sát gần đây cho thấy người Pháp giữ được vóc dáng thon thả bậc nhất thế giới, người Trung Quốc cũng ít bị ung thư nhất. Bên cạnh việc vận động thường xuyên, chế độ ăn uống hợp lý cũng là yếu tố quan trọng giúp họ khỏe đẹp.
Chọn thực phẩm theo đúng độ tuổi giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơnHọc cách ăn thích hợp theo từng độ tuổi sẽ giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài và hạnh phúc hơn.
Học ăn... văn minhMột số trường tiểu học tại TPHCM đã tổ chức mô hình bữa ăn buffet (tự chọn) cho học sinh nhằm giúp các em biết cách tự phục vụ cũng như học cách ăn uống văn minh.
Học cách nuôi con của mẹ Tây?Ngày càng nhiều bà mẹ học cách ăn dặm, cách nuôi dạy con của các mẹ nước ngoài. Nghe có vẻ sính ngoại nhưng rõ ràng trẻ con Việt Nam đến tuổi trưởng thành vẫn thua kém các nước bạn về tầm vóc chiều cao và thể lực.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
