Tiếng ồn trắng có thật sự giúp bạn ngủ ngon hơn?Một số người thấy rằng âm thanh của tiếng ồn trắng giúp họ ngủ ngon hơn. Nhưng có bằng chứng nào chứng minh điều này không? Còn những tiếng ồn khác thì sao?
Mẹo vặt giúp bạn ngủ ngonBạn đã làm đủ cách - uống sữa ấm trước giờ đi ngủ, đếm cả binh đoàn cừu... mà vẫn trằn trọc mỗi đêm. Bạn co biết, bí quyết ngủ ngon có thể đến từ một tấm chăn và chính... bàn chân của bạn?
01:49Mẹo vặt giúp bạn ngủ ngonMất ngủ có thể đến từ sự bất hợp lý trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Bí quyết ngủ ngon nằm ở đôi bàn chân.
5 loại trà hoa giúp bạn ngủ ngon hơnMột tách trà hoa với hương thơm nhẹ nhàng vừa mang đến cho bạn sự sảng khoái, vừa có thể "vỗ về" giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn.
01:18Âm thanh nào sẽ giúp bạn ngủ ngon?Tiếng ồn "trắng" được xem là âm thanh lý tưởng giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
Video: Âm thanh nào sẽ giúp bạn ngủ ngon?Tiếng ồn "trắng" được xem là âm thanh lý tưởng giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bứcMùa hè thời tiết nóng bức luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ. Nếu không có điều kiện trang bị điều hòa nhiệt độ, bạn có thể áp dụng những cách sau để giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khó chịu trước khi đi ngủ.
Top 5 sân bay giúp bạn "ngủ ngon như ở nhà"Để kiếm chỗ “đánh một giấc”, sẽ chẳng ai nghĩ đến sân bay - một nơi luôn luôn ồn ào bởi dòng người đi lại và “sáng đèn” trong cả 24 giờ. Thế nhưng, với những du khách bị hoãn chuyến bay thì một giấc ngủ ở sân bay là điều không tránh khỏi.
Dành thời gian cho bạn bè và gia đình sẽ giúp bạn ngủ ngon hơnNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất lượng những mối quan hệ của bạn sẽ quyết định tình trạng sức khỏe, khả năng hồi phục sau bệnh, thậm chí giúp cho tuổi thọ của mỗi người tăng lên.
5 sai lầm thiết kế phòng ngủ và cách hóa giải để bạn có giấc ngủ ngonBạn đã thử thiền, nghe nhạc hay hạn chế điện thoại mà giấc ngủ vẫn chập chờn thì nguyên nhân có thể nằm ở cách bài trí phòng ngủ. Chỉ vài thay đổi nhỏ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
4 loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon giấcCác loại trà thảo mộc luôn là sự lựa chọn hàng đầu đối với những người mắc chứng mất ngủ. Dưới đây là gợi ý về 4 loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
Bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bayCó một giấc ngủ ngon trên máy bay sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong chuyến du lịch hay công tác của mình, hy vọng những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn ngủ ngon như đang ở nhà khi đang “lơ lửng” trên không trung.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
