Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức
(Dân trí) - Mùa hè thời tiết nóng bức luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ. Nếu không có điều kiện trang bị điều hòa nhiệt độ, bạn có thể áp dụng những cách sau để giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khó chịu trước khi đi ngủ.
Uống nhiều nước
Làm mát giường ngủ
Sử dụng bình xịt
Tránh thực phẩm cay
Không ăn quá no trước khi ngủ
Đặt một chậu nước trong phòng
Rửa chân với nước lạnh
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tắt hết các thiết bị có khả năng phát nhiệt
Nhữ Trang