Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức

(Dân trí) - Mùa hè thời tiết nóng bức luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ. Nếu không có điều kiện trang bị điều hòa nhiệt độ, bạn có thể áp dụng những cách sau để giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khó chịu trước khi đi ngủ.

Uống nhiều nước

Làm mát giường ngủ

Sử dụng bình xịt

Tránh thực phẩm cay

Không ăn quá no trước khi ngủ

Đặt một chậu nước trong phòng

Rửa chân với nước lạnh

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tắt hết các thiết bị có khả năng phát nhiệt

Nhữ Trang