Thứ hai, 16/05/2016 - 14:00

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức

Dân trí

Mùa hè thời tiết nóng bức luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ. Nếu không có điều kiện trang bị điều hòa nhiệt độ, bạn có thể áp dụng những cách sau để giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khó chịu trước khi đi ngủ.

Uống nhiều nước

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 1

Làm mát giường ngủ

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 2

Sử dụng bình xịt

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 3

Tránh thực phẩm cay

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 4

Không ăn quá no trước khi ngủ

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 5

Đặt một chậu nước trong phòng

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 6

Rửa chân với nước lạnh

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 7

Tập thể dục nhẹ nhàng

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 8

Tắt hết các thiết bị có khả năng phát nhiệt

Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức - 9

Nhữ Trang