Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mấtJanda sit up (gập bụng trên) là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp đánh bay chiếc "bụng bia" mà không cần phải đến phòng tập.
01:3320 phút tập với ghế tại nhà, tự tin khoe vòng eo "con kiến"Chỉ cần dành ra 20 phút thực hành các bài tập bụng với ghế, tác động đến các cơ bụng trên và dưới, bạn có thể sở hữu vòng eo thon thả.
20 phút tập với ghế tại nhà, tự tin khoe vòng eo "con kiến"Chỉ cần dành ra 20 phút thực hành các bài tập bụng với ghế, tác động đến các cơ bụng trên và dưới, bạn có thể sở hữu vòng eo thon thả.
01:4610 phút tập với tạ tay để sở hữu vòng eo vạn người mơBài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
10 phút tập với tạ tay để sở hữu vòng eo vạn người mơBài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
01:03Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mấtBài tập đầu tiên trong chuỗi các bài tập đơn giản giúp đánh bay chiếc "bụng bia" chính là Janda sit up, hay còn được gọi là bài tập gập bụng trên. Đây là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng.
Khán giả nín thở chờ cái kết phim "Độc đạo", đạo diễn và diễn viên nói gì?Đạo diễn Trần Trọng Khôi cùng nam diễn viên Vĩnh Xương thủ vai Quân "Già" và Hà Việt Dũng đảm nhận Trung tá Hoàng Long trong "Độc đạo", hiếm hoi chia sẻ với phóng viên Dân trí về cái kết của phim.
Hãy bỏ bài tập cơ bụng cổ điển và thay bằng tư thế đơn giản nàyTheo Trường Y Harvard, bài tập sit-up (ngồi lên) từng được coi là cách để có cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, giờ đây, các bài tập plank là tiêu chuẩn vàng để rèn luyện cơ lõi.
Bài tập đơn giản ngồi dựa lưng vào tường giúp giảm cân, tăng cơWall sit hay bài tập ngồi dựa lưng vào tường là một động tác đơn giản có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi. Nó mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, cơ bụng săn chắc, thậm chí giúp hạ huyết áp.
Bạn có đang thở đúng cách?Từ ngày sinh ra, bạn đã biết thở đúng cách, đó là thở bụng, thở bằng cơ hoành. Tuy nhiên, theo thời gian chúng ta quên cách thở này mà chuyển sang thở ngực.
Bài tập thở giúp giảm cân, giảm mỡ thừaCác bài tập thở là dạng bài tập chú ý hơn đến hơi thở để thúc đẩy sự thư giãn. Nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy thường xuyên luyện tập các bài tập thở có thể giúp giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể.
Dân sinh
Fica
DTiNews
