Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mấtJanda sit up (gập bụng trên) là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp đánh bay chiếc "bụng bia" mà không cần phải đến phòng tập.
01:3320 phút tập với ghế tại nhà, tự tin khoe vòng eo "con kiến"Chỉ cần dành ra 20 phút thực hành các bài tập bụng với ghế, tác động đến các cơ bụng trên và dưới, bạn có thể sở hữu vòng eo thon thả.
20 phút tập với ghế tại nhà, tự tin khoe vòng eo "con kiến"Chỉ cần dành ra 20 phút thực hành các bài tập bụng với ghế, tác động đến các cơ bụng trên và dưới, bạn có thể sở hữu vòng eo thon thả.
01:4610 phút tập với tạ tay để sở hữu vòng eo vạn người mơBài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
10 phút tập với tạ tay để sở hữu vòng eo vạn người mơBài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
01:03Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mấtBài tập đầu tiên trong chuỗi các bài tập đơn giản giúp đánh bay chiếc "bụng bia" chính là Janda sit up, hay còn được gọi là bài tập gập bụng trên. Đây là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng.
Bắt tổ rắn bụng đỏ cực độc 102 con làm tổ ở vườn nhà dânTheo chủ nhân của ngôi nhà, ban đầu ông phát hiện 6 con rắn trưởng thành, không lâu sau, chúng sinh sôi thành 102 con và đang làm tổ trong vườn nhà ở Australia.
Bài tập nào tốt nhất để giảm mỡ bụng?Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mỡ bụng dư thừa có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường type 2 cao hơn. Vậy chỉ tập mỗi bụng có giúp giảm mỡ vùng này?
Hãy bỏ bài tập cơ bụng cổ điển và thay bằng tư thế đơn giản nàyTheo Trường Y Harvard, bài tập sit-up (ngồi lên) từng được coi là cách để có cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, giờ đây, các bài tập plank là tiêu chuẩn vàng để rèn luyện cơ lõi.
Mẹo ăn uống và lối sống để đảo ngược bệnh gan nhiễm mỡMục tiêu thông thường trong việc điều trị bất kỳ loại tích tụ mỡ nào trong gan là đạt được cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Vậy bạn nên ăn gì?
Hành trình tạm biệt béo của chàng trai TPHCM, giảm từ 230kg xuống 103kgCao 1.69m, Trọng Nhân (28 tuổi, TPHCM) từng có thời điểm nặng đến 264kg. Sau hơn một năm kiên trì nỗ lực, chàng trai đã làm được điều tưởng như không tưởng, giảm xuống còn 103kg trong hơn một năm.
Dân sinh
Fica
DTiNews
