Yoga “bay” đang gây sốt vì sao?

Dân trí Yoga “bay” (Aerial yoga) đang được nhiều người ưa chuộng không chỉ vì những tác dụng tích cực cho sức khỏe người tập luyện mà còn bởi sự mới lạ trong các bài tập, biến người tập trở thành "nghệ sỹ" trên không.

Yoga từ lâu đã là bộ môn được nhiều người yêu thích bởi tính hữu dụng cho sức khỏe, thể chất và tinh thần của người tập. Tập yoga hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp thân hình cân đối, dẻo dai, máu huyết lưu thông, tinh thần vui vẻ...

Bên cạnh các bài tập yoga truyền thống thì gần đây, Aerial yoga hay còn gọi là yoga bay đang được nhiều người ưa chuộng. Aerial yoga chính là bài tập kết hợp yoga truyền thống với nghệ thuật trình diễn trên không nhằm giúp người tập rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và cho người tập vóc dáng quyến rũ, thanh thoát.

Bài tập yoga "bay" bên biển xanh, cát trắng

Chị Kim Anh - Giáo viên chuyên hướng dẫn bộ môn Yoga bay tại Silk Yoga Studio cho biết thêm: "Các bài tập của yoga bay đặc biệt tốt cho dân văn phòng - những người thường phải ngồi nhiều giờ bên bàn làm việc -  bởi yoga bay giúp giải phóng cơ thể, mát xa cột sống, lưu thông máu và đặc biệt giúp cơ bắp mềm dẻo, săn chắc hơn."

Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 1

Các tư thế đảo ngược trong Aerial Yoga luôn mang lại những hiệu quả tốt cho việc lưu thông, tuần hoàn máu tới não, giải tỏa stress và giảm thiểu triệu chứng đau lưng...

Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 2

Khi ngồi làm việc lâu, vai ngực của chúng ta thường bị co cứng lại, khi tập tư thế ngả sau này sẽ giúp giải toả hết mọi sự căng cứng đó.

Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 3

Động tác này giúp cột sống được kéo dài ra, đĩa đệm không phải chịu bất cứ áp lực nào từ trọng lực cơ thể.

Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 4

Tư thế này giống tư thế trường tấn trong yoga thảm nhưng có dây võng hỗ trợ cơ thể người tập giữ thăng bằng tốt hơn, giúp cơ đùi được kích hoạt, làm mạnh tối đa.

Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 5

Tương tự tư thế tấm ván dưới thảm nhưng khi nắm vào dây võng ở vị trí này, hai bả vai phía sau khép sát vào nhau, cơ trọng tâm được kích hoạt làm mạnh. Là tư thế trả lại tuyệt vời dành cho những người ngồi làm việc sai tư thế khiến lưng bị cong gù.

Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 6

Vẫn là tư thế đảo ngược nhưng cột sống được uốn cong nhẹ nhàng tạo nên sự đàn hồi cho đĩa đệm.

Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 7

Sau thời gian thực hành những bài tập cơ bản, người tập có thể tự tin thử thách bản thân mình bằng những động tác mang đầy tính nghệ thuật giúp người tập trở thành các nghệ sỹ trên không

Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 8
Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 9
Yoga “bay” đang gây sốt vì sao? - 10

Bài: Kiều Linh

 Hướng dẫn: Giáo viên yoga Kim Anh

Ảnh: Long Nguyễn

MỚI NHẤT
VCK đấu trường danh vọng mùa đông 2019 sẽ được tổ chức tại cung thể thao Quần Ngựa, Hà Nội
VCK đấu trường danh vọng mùa đông 2019 sẽ được tổ chức tại cung thể thao Quần Ngựa, Hà Nội

(Dân trí) - Vòng chung kết (VCK) Đấu Trường Danh Vọng mùa Đông 2019 sẽ được tổ chức tại Cung thể thao Quần Ngựa, Hà Nội vào ngày 12/10/2019. Như vậy sau gần 1 năm, khán giả tại thủ đô lại có cơ hội được thưởng thức trực tiếp không khí đỉnh cao của giải đấu Liên Quân quốc nội hấp dẫn nhất thế giới.

Thứ ba, 01/10/2019 - 08:29

TPHCM sớm vô địch giải bóng đá nữ vô địch quốc gia 2019
TPHCM sớm vô địch giải bóng đá nữ vô địch quốc gia 2019

(Dân trí) - Chiến thắng đậm 3-0 trước Sơn La giúp đội nữ TPHCM sớm đăng quang ngôi vô địch giải bóng đá nữ vô địch quốc gia 2019, trước 1 vòng đấu. Đây là kết quả xứng đáng với những gì mà đoàn quân của HLV Đoàn Thị Kim Chi đã thể hiện.

Thứ hai, 30/09/2019 - 06:08

Đài Truyền hình Hà Nội tổ chức giải golf từ thiện HanoiTV- BRG-Seabank
Đài Truyền hình Hà Nội tổ chức giải golf từ thiện HanoiTV- BRG-Seabank

(Dân trí) - Tổng giá trị phần thưởng giải golf từ thiện HanoiTV- BRG-Seabank lên đến hơn 6 tỉ đồng, bao gồn 2 giải Hole in One, mỗi giải một ô tô Toyota Fortuner, Toyota Camry và tiền mặt.

Thứ hai, 30/09/2019 - 03:00

Gần 5.000 người chạy giải Revive Marathon xuyên Việt
Gần 5.000 người chạy giải Revive Marathon xuyên Việt

(Dân trí) - Giải chạy Revive Marathon xuyên Việt có sự tham gia của diễn viên Bảo Thanh, nhạc sĩ Huy Tuấn, MC Tuấn Tú cùng hàng nghìn người dân cả nước.

Thứ hai, 30/09/2019 - 11:42

180 gôn thủ tham dự Giải Tiền Phong Golf Championship 2019
180 gôn thủ tham dự Giải Tiền Phong Golf Championship 2019

(Dân trí) - Sau 2 mùa giải thành công, Tiền Phong Golf Championship mùa thứ ba sẽ được tổ chức vào ngày 26/10 tới đây với sự tham gia của 180 gôn thủ. Đây cũng là dịp để BTC gây quỹ cho các hoạt động "Quỹ hỗ trợ Tài năng trẻ Việt Nam".

Thứ hai, 30/09/2019 - 10:13

Vận động viên Việt Nam hoàn thành giải siêu Marathon dài 246,8km
Vận động viên Việt Nam hoàn thành giải siêu Marathon dài 246,8km

(Dân trí) - Vận động viên (VĐV) điền kinh Trần Duy Quang đã trở thành người Việt Nam đầu tiên hoàn thành giải siêu Marathon ở chặng đường dài 246,8km (Spartathlon) diễn ra tại Athens (Hy Lạp).

Chủ nhật, 29/09/2019 - 11:00

VĐV xe đạp 73 tuổi người Thái Lan qua đời sau tai nạn đường đua Coupe de Huế
VĐV xe đạp 73 tuổi người Thái Lan qua đời sau tai nạn đường đua Coupe de Huế

(Dân trí) - Sau khi gặp tai nạn ở đường đua Coupe de Huế khi đang trên đường từ huyện A Lưới về TP Huế trong chặng đua chính, VĐV 73 tuổi người Thái Lan - ông Lersak Inchai đã qua đời.

Thứ năm, 26/09/2019 - 11:45

Cung đường 42km biến một người bình thường thành “xác sống” trong 14 tiếng như thế nào?
Cung đường 42km biến một người bình thường thành “xác sống” trong 14 tiếng như thế nào?

(Dân trí) - Giải chạy bộ địa hình Việt Nam VMM vừa kết thúc với rất nhiều cung bậc cảm xúc của vận động viên tham gia. Dưới đây là ghi chép của phóng viên báo Dân trí, khi lần đầu tham dự trải nghiệm giải đấu ở cự ly 42km.

Thứ tư, 25/09/2019 - 01:41

Bất ngờ danh sách giải thưởng “khủng” gồm biệt thự, xe hơi tại giải đấu FLCHomes Tournament 2019
Bất ngờ danh sách giải thưởng “khủng” gồm biệt thự, xe hơi tại giải đấu FLCHomes Tournament 2019

(Dân trí) - FLCHomes Tournament 2019 - The Home Of Golf là giải đấu do FLCHomes và FLC Biscom phối hợp tổ chức, sẽ chính thức khởi tranh từ ngày 10/10 đến 13/10 tại FLC Golf Links Sam Son, Thanh Hoá - một trong những sân golf hàng đầu Việt Nam.

Thứ ba, 24/09/2019 - 02:00

Đánh giá sức mạnh CLB April 25, đối thủ của CLB Hà Nội tại AFC Cup
Đánh giá sức mạnh CLB April 25, đối thủ của CLB Hà Nội tại AFC Cup

(Dân trí) - Ngày 25/9 tới, CLB Hà Nội sẽ gặp CLB April 25 của CHDCND Triều Tiên tại chung kết lượt đi liên khu vực AFC Cup 2019. Đây là đội bóng giàu thành tích, đóng góp rất nhiều tuyển thủ quốc gia cho đội tuyển CHDCND Triều Tiên.

Thứ ba, 24/09/2019 - 06:17

Giải vô địch Câu lạc bộ Golf Hà Nội lần thứ 3 - Fastee Cup: Nguồn cảm hứng cho cộng đồng golf Việt
Giải vô địch Câu lạc bộ Golf Hà Nội lần thứ 3 - Fastee Cup: Nguồn cảm hứng cho cộng đồng golf Việt

(Dân trí) - Vào ngày 27-28/9/2019 tới đây, Giải vô địch Câu lạc bộ Golf Hà Nội lần thứ 3 - Fastee Cup do Hội Golf Thành phố Hà Nội tổ chức, dưới sự bảo trợ của Hiệp hội Golf Việt Nam, sẽ diễn ra tại sân golf Long Biên. Đây là hoạt động thường niên của Hội nhằm phát triển phong trào chơi golf ở Thủ đô.

Thứ ba, 24/09/2019 - 06:16

VĐV xe đạp 73 tuổi người Thái Lan gặp tai nạn ở đường đua mạo hiểm Coupe de Huế
VĐV xe đạp 73 tuổi người Thái Lan gặp tai nạn ở đường đua mạo hiểm Coupe de Huế

(Dân trí) - Trong ngày 22/9, giải đua xe đạp quốc tế Coupe de Huế 2019 do Sở Văn hóa Thể thao Thừa Thiên Huế và Công ty Đường mòn Đông Dương phối hợp tổ chức đã diễn ra tại đường đua nguy hiểm chinh phục huyện miền núi A Lưới. Một tai nạn đã xảy ra với vận động viên (VĐV) nước ngoài người Thái Lan 73 tuổi.

Thứ hai, 23/09/2019 - 11:01

ĐÁNG QUAN TÂM
Giải futsal HDBank Vô địch quốc gia ngày càng hấp dẫn
Giải futsal HDBank Vô địch quốc gia ngày càng hấp dẫn

(Dân trí) - Giải futsal HDBank vô địch quốc gia (VĐQG) 2019 khép lại với ngôi vô địch thuộc về Thái Sơn Nam. Tuy nhiên, đây không đơn thuần là thắng lợi của một đội bóng, mà là thắng lợi của cả giải đấu, và nhìn rộng ra hơn nữa là thắng lợi của futsal Việt Nam, khi môn chơi này có chuyển biến rõ rệt về chất lượng.

Thứ sáu, 20/09/2019 - 01:03

Gần 200 VĐV tranh tài ở giải bóng bàn cúp Hội nhà báo Việt Nam
Gần 200 VĐV tranh tài ở giải bóng bàn cúp Hội nhà báo Việt Nam

(Dân trí) - Sáng 18/9, Hội Nhà báo Việt Nam đã tổ chức họp báo công bố kế hoạch tổ chức Giải Bóng bàn Cúp Hội Nhà báo Việt Nam lần thứ XIII.

Thứ tư, 18/09/2019 - 05:05

“Mưa Eagle” tại vòng loại phía bắc FLC WAGC Vietnam 2019
“Mưa Eagle” tại vòng loại phía bắc FLC WAGC Vietnam 2019

(Dân trí) - Sau một ngày thi đấu gay cấn, vòng loại khu vực phía Bắc giải golf FLC WAGC Vietnam 2019 đã tìm ra những cái tên cuối cùng cho vòng chung kết vào ngày 28/9, đồng thời ghi nhận số lượng Eagle kỷ lục trong một vòng đấu.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 07:02

Chính thức khai mạc vòng loại phía Bắc giải FLC WAGC Vietnam 2019
Chính thức khai mạc vòng loại phía Bắc giải FLC WAGC Vietnam 2019

(Dân trí) - Ngày 14/9, tại sân golf FLC Golf Club Ha Long đã chính thức diễn ra Lễ khai mạc Vòng loại khu vực phía Bắc giải đấu FLC WAGC Vietnam 2019.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 03:04

Việt Nam giành 4 huy chương vàng tại giải cờ vua trẻ thế giới
Việt Nam giành 4 huy chương vàng tại giải cờ vua trẻ thế giới

(Dân trí) - Rạng sáng (14/9 theo giờ Việt Nam), đội tuyển cờ vua trẻ Việt Nam đạt được thành tích cực kỳ ấn tượng tại giải cờ vua trẻ thế giới, vừa kết thúc tại Tây Ban Nha, khi chúng ta giành đến 4 huy chương vàng (HCV) tại giải đấu này.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 02:49

Bật mí dinh dưỡng vàng cùng đội tuyển bóng đá nữ quốc gia giành cúp vô địch Đông Nam Á  2019
Bật mí dinh dưỡng vàng cùng đội tuyển bóng đá nữ quốc gia giành cúp vô địch Đông Nam Á 2019

(Dân trí) - Trong những ngày qua, niềm vui của người hâm mộ bóng đá Việt Nam trước chiến thắng của Đội tuyển nữ quốc gia Việt Nam dường như chưa có dấu hiệu lắng xuống. Vượt lên “cựu vương” Thái Lan với thể lực bền bì suốt 120’ thi đấu, hãy cùng tìm hiểu bí quyết dinh dưỡng làm nên nhà vô địch bóng đá Đông Nam Á

Thứ năm, 12/09/2019 - 07:43

Nhiều huấn luyện viên danh tiếng chôn vùi tên tuổi sau khi nắm đội tuyển Trung Quốc
Nhiều huấn luyện viên danh tiếng chôn vùi tên tuổi sau khi nắm đội tuyển Trung Quốc

(Dân trí) - Nhờ tiềm lực tài chính hùng hậu, đội tuyển Trung Quốc dễ dàng mời gọi các HLV nổi tiếng cấp độ thế giới, với mức lương dĩ nhiên là đáng mơ ước đối với các nhà chuyên môn. Tuy nhiên, sau thời gian nắm đội tuyển quốc gia nước này, chính các HLV tên tuổi ấy mờ dần rồi… “tắt” hẳn.

Thứ ba, 10/09/2019 - 06:00

Sôi nổi giải thể thao ngành Vật lý trị liệu
Sôi nổi giải thể thao ngành Vật lý trị liệu

(Dân trí) - Ngày 7/9/2019, tại Trường Đại học y tế kỹ thuật Hải Dương đã diễn ra chương trình kỷ niệm 68 năm Ngày Vật lý trị liệu thế giới (8/9/1951 – 8/9/2019) và chào đón tân sinh viên khoa Phục hồi chức năng năm học 2019/2020.

Thứ bảy, 07/09/2019 - 05:36

Tiến Minh vẫn là hy vọng hàng đầu của đội chủ nhà tại giải cầu lông Việt Nam mở rộng 2019
Tiến Minh vẫn là hy vọng hàng đầu của đội chủ nhà tại giải cầu lông Việt Nam mở rộng 2019

(Dân trí) - Giải sẽ diễn ra từ ngày 10 – 15/9 tới đây, tại Nhà thi đấu Nguyễn Du (TPHCM). Dù đã không còn ở đỉnh cao phong độ, nhưng tay vợt số 1 Việt Nam là Nguyễn Tiến Minh vẫn là niềm hy vọng lớn nhất của đoàn chủ nhà tại giải năm nay.

Thứ sáu, 06/09/2019 - 10:26

Giải Golf đồng đội chuyên nghiệp 2019
Giải Golf đồng đội chuyên nghiệp 2019

(Dân trí) - Giải golf đồng đội chuyên nghiệp – tranh cúp Độc Lập lần 1 được tổ chức từ ngày 4 – 6/9, tại sân golf Tân Sơn Nhất (TPHCM), giữa 2 đội tuyển chuyên nghiệp miền Bắc và miền Nam.

Thứ tư, 04/09/2019 - 07:15

Hà Nội rực rỡ chào đón Giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 tranh cúp Habeco
Hà Nội rực rỡ chào đón Giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 tranh cúp Habeco

(Dân trí) - Hàng trăm vận động viên chuyên nghiệp và không chuyên đã cống hiến cho người hâm mộ những màn đua xe sôi nổi, đầy kịch tính tại Giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 – tranh cúp Habeco tổ chức vào ngày 31/08 vừa qua.

Thứ ba, 03/09/2019 - 09:03

Kịch tính giải đua xe mô tô toàn quốc chào mừng 2/9
Kịch tính giải đua xe mô tô toàn quốc chào mừng 2/9

(Dân trí) - Ngày 2/9, tại SVĐ TP Cần Thơ diễn ra Giải vô địch đua xe mô tô toàn quốc tranh ‘‘Cúp Hoàng Thảo My’’năm 2019. Giải năm nay quy tụ 31 câu CLB trong nước với sự tranh tài của 56 tay đua ở giải chuyên nghiệp và bán chuyên nghiệp.

Thứ hai, 02/09/2019 - 09:05